JADAM Lecture Part 17. The Invention of Miraculous Natural Pesticide That Control All Pests.

15 মিনিটে শক্তিশালী workout: আপনার সংমিশ্রণ তৈরি করুন এবং আপনার পেশীগুলি তৈরি করুন Build

স্নোবোর্ডিংয়ে, অন্য কোনও খেলাগুলির মতো, আপনি ওয়ার্ম-আপ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। আমরা ইতিমধ্যে রাইডার আনা অরলোভা থেকে ভাল স্ট্র্যাচিং এবং শীতল করার জন্য পাঁচটি প্রাথমিক অনুশীলন ভাগ করে নিয়েছি, যাদের সাথে আমরা < নিউ স্টার ক্যাম্প স্যুইচের স্নোবোর্ড উত্সবে মিলিত হয়েছিল।

15 মিনিটে শক্তিশালী workout: আপনার সংমিশ্রণ তৈরি করুন এবং আপনার পেশীগুলি তৈরি করুন Build

5 সাধারণ অনুশীলন যা শরীরের ক্লান্তি এবং প্রসারিত পেশীগুলিকে মুক্তি দেবে

একটি কঠিন দিনের পরিশ্রমের পরে শিথিলকরণের জন্য একটি ব্যায়ামের একটি সেট বা বরফের slালে গুর্নি ।

এখন কঠোর পুরুষদের অনুশীলনের পালা। একজন পেশাদার স্নোবোর্ডার, সার্ফার, কুইসিলবার টিমের প্রো-রাইডার এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন ম্যাথিয়ু ক্রেপেল তার প্রশিক্ষণের গোপনীয়তাগুলি ভাগ করেছেন এই জাম্পিং চলাচলগুলি স্নোবোর্ডিংয়ে খুব গুরুত্বপূর্ণ, তারা বোর্ডে ঝাঁপানোর মান উন্নত করতে পারে

এক পা স্কোয়াট

ব্যায়াম আপনাকে ত্বকের ভারসাম্য রক্ষা এবং সার্ফিংয়ে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণের প্রশিক্ষণের সময় পায়ের পেশী সক্রিয়ভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়

স্পিন জাম্প

এটি এটি একটি দুর্দান্ত উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন যা তীব্র বিস্ফোরক আন্দোলনের সাথে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান - আবর্তনকে একত্রিত করে। তারা মস্তিষ্ক এবং দেহকে একত্রিত করার অনুমতি দেয় ঘূর্ণন ডিগ্রি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং স্নোবোর্ডে অনুরূপ কৌশলগুলি সম্পাদন করে "//giphy.com/e એમ્બેડ/ZENH5ZlHIajLqZQKSp" ফ্রেমবোর্ডার = "0" শ্রেণি = "জিপি-এম্বেড" অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম>

বিপরীত ধাক্কা

এই গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনটি কার্যকর হয় না আপনার কেবল সার্ফিংয়ের জন্য ট্রাইসেপস প্রয়োজন, তবে পায়ে হ্যামস্ট্রিংও প্রয়োজন

SLIMMER THIGHS & ROUND HIPS in 14 Days | Fat Loss Home Workout Program

পূর্ববর্তী পোস্ট পিচিং কেন এটি করছে? পাওয়ারফ্লাইটিং প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
নেক্সট পোস্ট প্রথম শিশু হিসাবে প্রথম শুরু করুন। এটি সাবধানতার সাথে করুন: টুকিটুক ট্রায়াথলন সম্পর্কে