কোয়ারানটাইন আরও ভাল হওয়ার সুযোগ is ব্যবসায়ের তারকারা খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে যান Show

কোয়ারান্টাইন আমাদের দেশের অনেক মানুষকে চার দেয়ালের মধ্যে বসতে বাধ্য করেছে। কেউ কেউ শহরেই রয়েছেন, অন্যেরা প্রকৃতির কাছাকাছি দেশের বাড়িতে গিয়েছিলেন। এবং স্ব-বিচ্ছিন্নতা ব্যবস্থা যত দীর্ঘ হবে, প্রশ্নটি তত প্রাসঙ্গিক: অপ্রত্যাশিত ছুটিতে কী করা উচিত? টিভি শো দেখা অবশ্যই দুর্দান্ত, তবে পদ্ধতিগত খেলাধুলা অনেক বেশি কার্যকর হবে। আমরা বুঝতে পারি যে অলসতা প্রায়শই তার ক্ষতি সাধন করে, তবে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গ্রীষ্মের মরসুমে এখন আকার নেওয়ার দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে। সুতরাং আমাদের সেলিব্রিটিরা, যাদের ভ্রমণ এবং চিত্রগ্রহণ বাতিল করা হয়েছিল, তারা পাশে দাঁড়াল না। কীভাবে ব্যবসায়ের তারকারা ঘরে বসে ট্রেন দেখান আমরা আপনাকে তা জানাবো

ভিক্টোরিয়া লোপিয়েরেভা

খেলাধুলা এবং একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কথা বললে আপনি অবিলম্বে ভিক্টোরিয়া লোপিরেভাটির নামটি মনে রাখবেন। বছর খানেক আগে, তিনি একটি পুত্র সন্তানের জন্ম দিয়েছিলেন এবং এখন সত্ত্বেও, তিনি আগের চেয়ে আরও ভাল দেখায়। মানুষের সুখ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তাদের কাজ করছে? কোয়ারান্টাইন চলাকালীন, ভিক্টোরিয়া যোগব্যায়াম এবং জীবনের অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করতে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে

ডিভি>

এবং লোপিরেভা গ্রাহকদের সাথে তার নিজস্ব ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করে নিল, যদিও তিনি সতর্ক করেছেন যে তিনি বিশেষজ্ঞ এবং ফিটনেস গুরু হিসাবে দাবি করেন না। স্পষ্টতই, মেয়েটি এখন দুবাইতে এবং হোটেলে ব্যস্ত। তিনি বডিওয়েট অনুশীলন করেন: জায়গায় জগিং, লুঙ্গস, স্কোয়াটস, তক্তা ধরে রাখা এবং অ্যাবস দুলতে।

নাস্ত্য কামেনস্কিখ

নাস্ত্য কামেনস্কিখ কেবল নিজেকেই নয়, তার গ্রাহকরাও আকারে রূপ নেওয়ার চেষ্টা করছেন। গায়কটি বিশ্বাস করেন যে পৃথকীকরণ একটি বিরতি নেওয়া এবং একই সাথে আরও ভাল হওয়ার একটি সুযোগ। এবং আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে শিল্পীর সহজ পরামর্শটি আপনার উচিত।

  • শুরু করার জন্য আরও জল পান করুন এবং শুকনো ফল বা ফলের জন্য ক্যান্ডিটি স্যুপ আউট করুন
  • ভগ্নাংশ এবং একই সাথে খান। সঠিক খাওয়ার অভ্যাস বিকাশ করুন
  • মেনুতে আরও শাকসবজি এবং গুল্মগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। তবে কম নোনতা এবং ভাজা।
  • সকালে একটি ওয়ার্ম-আপ করা শুরু করুন এবং তক্তাটি করুন

নষ্ট্য বলেছেন যে কয়েক দিনের মধ্যে আপনি এই জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং আরও অনুশীলন করতে চান। যাইহোক, গায়কটি তার ইউটিউব চ্যানেল এবং ইনস্টাগ্রামে ক্লাসগুলির সাথে অনলাইন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করে এবং ভিডিও প্রকাশ করে

কোয়ারানটাইন আরও ভাল হওয়ার সুযোগ is ব্যবসায়ের তারকারা খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে যান Show

মেদভেদেব বনাম জাগিটোভা : স্কেটাররা কীভাবে বিচ্ছিন্নতায় গ্রাহকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে

কিছু ওয়ার্কআউট পর্যাপ্ত ছিল না লায়সান উদ্যাশেভা কোয়ারেন্টাইন এমনকি ওজন কমাতে পরিচালনা করে। তিনি ইতোমধ্যে উইলের চেয়ে পাতলা হয়ে গেছেন <> একই সময়ে, টিভি উপস্থাপিকা নিজেকে হার্টের খাবার অস্বীকার করেন না

পোলিনা গাগারিনা

পৃথকীকরণের সময় পলিনা গাগারিনা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে নিযুক্ত হন। গায়ক বিশ্বাস করেন যে এই ক্রীড়া সময়ে কেবল ক্রীড়াই তাকে বাঁচায়। যাইহোক, এখানেও কিছু জ্বলন্ত নাচ ছিল

কখনও কখনও, পোলিনার প্রশিক্ষকের ভূমিকা মিয়া ছোট মেয়ে। গাগারিনা লুকিয়ে রাখেন না যে তিনি এই জাতীয় যৌথ প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন। এবং, শেষ পর্যন্ত, এটি একত্রিত করে খুব সুন্দর দেখাচ্ছে

কোয়ারানটাইন আরও ভাল হওয়ার সুযোগ is ব্যবসায়ের তারকারা খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে যান Show

পিতামাতার জন্য ফিটনেস। আপনার সন্তানের সাথে ঘরে কীভাবে অনুশীলন করবেন

শিশুদের বাড়িতে খেলাধুলায় জড়িত করার জন্য একটি দরকারী উদাহরণ এবং অন্যান্য ধারণাগুলির সাথে অনুশীলন করুন

কোয়ারানটাইন আরও ভাল হওয়ার সুযোগ is ব্যবসায়ের তারকারা খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে যান Show

আপনি এতটা দায়িত্বজ্ঞানহীন হতে পারবেন না! তারকারা আত্ম-বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে তাদের মতামত প্রকাশ করেছেন

শো ব্যবসায়ের কিছু প্রতিনিধি যা ঘটছে তা থেকে তাদের আবেগকে সংযত করতে পারেনি

ভ্যালেরিয়া

ভ্যালারিয়ার একটি সুস্থ নেতৃত্ব রয়েছে জীবনধারা. সত্য, গায়ক তার ইন্সটাগ্রামে মার্চ মাসে প্রশিক্ষণ নিয়ে শেষ ভিডিওটি দেখিয়েছিলেন। তবে আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে শিল্পী খেলাধুলায় অংশ নেয়। সর্বোপরি, তার স্বামী জোসেফ প্রিগোগাইন দেখিয়েছিলেন যে কীভাবে তার স্ত্রীর দৈনন্দিন জীবনযাত্রা চলে। লোকটি তার একটি হোম সেশন ফিল্ম করেছে এবং এটি অনলাইনে পোস্ট করেছে। যাইহোক, অনুশীলনগুলি জোসেফের কাছে খুব সেক্সি মনে হয়েছিল

আনাস্তাসিয়া রেশেটোভা

এত দিন আগেই আনাস্তাসিয়া মা হলেন: মেয়েটির একটি ছেলে ছিল রাতমির mir তাঁর খেলাধুলার জন্য কম সময় ছিল, তবে তিনি প্রশিক্ষণ ছাড়েননি। বাচ্চা যখন স্ট্রোলারে ঘুমিয়েছিল, রেশেটোভা সুন্দর নিতম্ব এবং টোনযুক্ত পাগুলির জন্য কিছু অনুশীলন দেখিয়েছিল এবং তাদেরকে একটি মজার মন্তব্য দিয়ে মশলাযুক্ত করেছে

পূর্ববর্তী পোস্ট নতুন দিন - নতুন স্নিকার্স। আমেরিকার শীর্ষস্থানীয় ফিটনেস সেলিব্রিটি জেন ​​সেল্টার কী পরেন
নেক্সট পোস্ট সকাল পর্যন্ত টিভি শো এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি। বিচ্ছিন্নভাবে ঘরে বসে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় না