প্রশ্ন-উত্তর: কফি-ক্ষতি বা উপকারে বেশি কী?

কয়েক মিলিয়ন মানুষ প্রতিদিন কফি পান করে। মূলত এই পানীয়টি আক্রমণে ব্যবহৃত হয়। ঘুমের অভাব এবং গড়পড়তা ব্যক্তির জীবনের গতিময় গতি দেওয়া এই বিষয়টি বোধগম্য। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, কফি সম্পর্কে সর্বাধিক বিরোধী মতামত তৈরি হয়েছিল এবং লোকেরা উত্সাহী বিরোধী এবং একটি আক্রমণাত্মক পানীয়ের ডিফেন্ডারগুলিতে বিভক্ত হয়েছিল

কফির উপকারিতা

যারা কফির বিরোধিতা করেন তারা এই পানীয়টির উপকারগুলি স্পষ্টভাবেই হ্রাস করেন না। কফি আমাদের দেহের জন্য এটিই করে।

• কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি চাপে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি ঘটায় না। যারা খুব কমই পানীয় পান করেন তাদের মধ্যে চাপের সামান্য বৃদ্ধি হতে পারে
• ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। বিশেষত, আমরা মস্তিষ্ক, লিভার, স্তন, ত্বক, জরায়ুর ক্ষত সম্পর্কে কথা বলছি
• নিম্নলিখিত রোগগুলি প্রতিরোধ করতে সক্ষম: আলঝাইমার ডিজিজ, লিভারের সিরোসিস, গাউট, টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• খাঁটি কফিতে শূন্য ক্যালোরি থাকে। পানীয়টিতে কেবল দুধ এবং চিনিতে নিয়মিত সংযোজন করলে শরীরে ফ্যাট জমা পড়ে যায়
• কফি উত্পাদনশীলতা উন্নত করে। এটি মানসিক শ্রম এবং শারীরিক পরিশ্রম উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য

এটি লক্ষ্য করা উচিত যে আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে কফি প্রকৃত ক্ষতি করতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে, প্রায় কোনও পণ্যই ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে

কফির ক্ষতি

কফির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতটি সর্বাধিক সাধারণভাবে উদ্ধৃত হয়।

• বর্ধিত উত্তেজনা
• কফি একটি মূত্রবর্ধক পণ্য। আপনাকে কেবল পানীয় ব্যবস্থা সম্পর্কে মনে রাখতে হবে এবং এক কাপ কফির সাথে সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার জল খাওয়া উচিত
• কফির contraindication রয়েছে: এগুলি কিছু রোগ, পাশাপাশি ক্যাফিনের বিপাক সমস্যা

কীভাবে সঠিকভাবে কফি পান করতে হবে

• আপনার ঘুম থেকে ওঠার দুই ঘন্টা পরে কফি পান করা ভাল, যাতে শরীর কৃত্রিমভাবে জাগ্রত না হয়। প্রাকৃতিকভাবে জাগ্রত হওয়ার সময় কফি পান করা আরও কার্যকর কার্যকর উদ্দীপনা তৈরি করবে
• নিয়মিত C০ সেন্টিগ্রেডের বেশি তাপমাত্রা সহ কফি পান না করাই ভাল।
li
• আপনি দিনে পাঁচ কাপ পর্যন্ত কফি পান করতে পারেন

কফির কল্পকাহিনী আংশিকভাবে ডিবাঙ্ক করা হয়েছে। কিন্তু ইস্যুগবেষণা চলছে, এবং অদূর ভবিষ্যতে আমরা কফির সুবিধা সম্পর্কে আরও জানব।