101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

দিনের প্রশ্ন। পতনের জন্য ভিটামিনের কোর্সটি কীভাবে চয়ন করবেন?

আপনি কি অলস, তীব্র ক্লান্তি এবং কাজ শুরুতে খুব সকালে উঠতে সম্পূর্ণ অনীহা অনুভব করেছিলেন? এটি সম্ভব যে মূল সমস্যাটি উইন্ডোর বাইরে নয়, তবে আপনার দেহের অভ্যন্তরে। চিকিত্সক আলেক্সি বেজিমিয়্যানির সাথে একসাথে, আমরা শরতের দিকে কোন ভিটামিন গ্রহণ করা সবচেয়ে কার্যকর, তা কীভাবে ভিটামিনের ঘাটতি নির্ধারণ করতে এবং হাইপারভাইটামিনোসিস নিয়ে হাসপাতালে না পৌঁছানো যায় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করব।

দিনের প্রশ্ন। পতনের জন্য ভিটামিনের কোর্সটি কীভাবে চয়ন করবেন? ছবি: ম্যাসগোর্জড্রাভ.আর

কীভাবে অনুভব করবেন যে আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে?

আলেক্সি বেজমায়ান্নি, ডাক্তার :" অন্যান্য ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের মতো ভিটামিনগুলিও একজন ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ব্যবহার করা উচিত, আপনার কেবলমাত্র আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করা উচিত নয়। একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য, দুর্ভাগ্যক্রমে, হাইপারভাইটামিনোসিস ধরা এবং ভিটামিনের অভাবে ভোগার চেয়ে ওষুধের অ্যালার্জি বিভাগের হাসপাতালে যাওয়া অনেক বেশি স্বাভাবিক ”"

ভিটামিনের ঘাটতি কী?

"বর্তমানে, কীভাবে এই জাতীয় ভিটামিনের ঘাটতি কার্যত দেখা দেয় না। এই রোগটি ভিটামিনের ঘাটতির সাথে যুক্ত যা খাদ্য থেকে আসে। ভিটামিন এবং জীবাণুগুলির সরবরাহ পুনরায় পূরণ না করতে বা ডুকান ডায়েটের মতো মনো-ডায়েটে না যেতে, যেখানে প্রোটিনের খাবার মূলত: আমাদের একটি জনশূন্য দ্বীপে থাকতে হবে। তাহলে ভিটামিনের পরিমাণ আসলেই হ্রাস পায়। এবং তাই সাধারণভাবে, সমস্ত পণ্য যা এখন বেশিরভাগ ভিটামিন এবং খনিজগুলি ধারণ করে। "

এভিটোমিনোসিসের প্রথম লক্ষণগুলি: মেজাজের পরিবর্তন, তন্দ্রা, অবসাদ, জিহ্বায় আলসার, ম্লান , খিটখিটে।

শরত্কালে আমরা কেন ক্লান্ত বোধ করি?

“আমি ইতিমধ্যে যা বলেছি সব কিছুই সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে কাজ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের এখন প্রায় এমন লোক নেই, প্রত্যেকেরই ডাইসবায়োসিস থেকে শুরু করে ব্যালাল ওভার ওয়ার্ক পর্যন্ত বিভিন্ন রোগ রয়েছে। এছাড়াও, এমন লোকেরা আছেন যাঁরা দিনের বেলাতে কোনওরকম অসুস্থতার ঝুঁকির ঝুঁকি বা শক্তি ব্যয় বাড়িয়ে তোলেন। তাদের অবশ্যই ভিটামিন গ্রহণ করা দরকার ”"

কী ভিটামিন আছে?

"ভিটামিনগুলি জল দ্রবণীয় এবং চর্বিযুক্ত দ্রবণীয়। আপনি অবশ্যই কোনটি কিনেছেন তা অবিলম্বে দেখতে এবং পড়তে হবে। মূল কথাটি হ'ল এই রচনাটিতে উভয়ই অন্তর্ভুক্ত নয়। যদি তারা পৃথক হয়, তবে সবকিছু ঠিক আছে। প্রিবায়োটিক হিসাবে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে সেগুলি ভিটামিন কমপ্লেক্স থেকে পৃথকভাবে গ্রহণ করা উচিত ”

কীভাবে নিজের জন্য ভিটামিন চয়ন করবেন?

" যখন কোনও ব্যক্তি মানসিকভাবে সক্রিয় থাকেন, তার শরীরের ক্রমাগত প্রয়োজন হয় বি ভিটামিনগুলির সাথে শক্তিশালী খাবারগুলি, বা বি ভিটামিনগুলিতে একটি সংযোজক হিসাবে। অ্যাথলেটদের ভিটামিন এমনকি মাইক্রোইলিমেন্টগুলিরও প্রয়োজন, কারণ পেশীগুলির কাজ আয়নিক ভারসাম্য - পটাসিয়াম প্লাস সোডিয়ামের কাজের সাথে যুক্ত is এর কারণে, পেশী সংকোচন ঘটে এবং যে ব্যক্তি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয় তার পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা প্রয়োজন। অনেক ক্রীড়াবিদ পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, প্লাস বি ভিটামিনযুক্ত প্রস্তুতি গ্রহণ করেন take

দিনের প্রশ্ন। পতনের জন্য ভিটামিনের কোর্সটি কীভাবে চয়ন করবেন?

ছবি: স্টকফোটো ডট কম

ভিটামিনগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত

" এখানে ক্যালসিয়াম এবং ডি ভিটামিন সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ People লোকদের জানা উচিত নয় কেবলমাত্র সুবিধাগুলি সম্পর্কে, তবে পরিপূরকগুলির অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারের বিপদ সম্পর্কেও very প্রত্যেকটি জানে যে আমাদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন, এবং অনেকগুলি এর মেজাজকে একটি ভাল মেজাজের সাথে যুক্ত করে I বাস্তবে এটি সত্য, তবে একটি জিনিস রয়েছে এটি ক্যালসিয়ামের শোষণকে উন্নত করে। এবং যদি আপনি এটি অনিয়ন্ত্রিতভাবে গ্রহণ করেন , তখন হাইপার্ক্যালসিফিকেশন ঘটে This এটি কেবলমাত্র ক্যালসিয়ামের অত্যধিক জমার দিকে পরিচালিত করে, যা খারাপ নয়, তবে জাহাজগুলিতে গঠন এবং হৃৎপিণ্ডের ভালভগুলি নির্ধারণের ফলে এটি হৃদরোগের কারণ হতে পারে Therefore সুতরাং, আমি আবারও বললাম, অনিয়ন্ত্রিতভাবে ভিটামিন গ্রহণ করা অসম্ভব ""

দরকারী পরিপূরক

ওমেগা -3

"যদি আমরা ওমেগা 3 সম্পর্কে কথা বলি তবে নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এই পরিপূরক - খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে। ভিন্ন, তাদের মধ্যে যারা সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা রয়েছে তাদের মধ্যে এমন কিছু রয়েছে যাঁরা কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও উন্নত করেছেন। পুষ্টি, কিন্তু প্রবণতা। কারও কারও কাছে কোলেস্টেরল লিভারের একটি নির্দিষ্ট জিনগত বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত। এবং এই জাতীয় রোগীদের ওমেগা -3 এবং পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ জীবনের পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা উচিত
"

প্রিবায়োটিকস

" ভিটামিনের পাশাপাশি প্রিবায়োটিকগুলিও রয়েছে, যা কখনও কখনও একটিতে আসে ভিটামিন সঙ্গে রচনা। আমি এখন ব্র্যান্ডগুলির নাম দেব না, তবে তারা রাশিয়ান এবং ওয়েস্টার্ন উভয়ই বিদ্যমান। প্রিবায়োটিক একটি প্রধান উপাদান যা আমাদের মাইক্রোফ্লোরাকে জনপ্রিয় করে তোলে। তারা খাদ্য হজম এবং সংশ্লেষ জন্য দায়ী। যদি আমাদের অন্ত্রের হাইপারথাইরয়েডিজম থাকে, যা স্ট্রেস, অ্যালকোহলের অপব্যবহার, অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সার কারণে এবং এর ফলে তৈরি হয়, তবে আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বিঘ্নিত হয় এবং ভিটামিনগুলি আমাদের দেহে কম পরিমাণে প্রবেশ করে। এটি যখন প্রিবায়োটিকগুলি যুক্ত করা উচিত। এগুলি মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং কোনও ব্যক্তির ভিটামিন গ্রহণের উন্নতি ঘটে। একটি সাধারণ মাইক্রোফ্লোরা নরমালাইজেশন কোর্স প্রায় 30 দিন স্থায়ী হয় ”" h4> আমরা প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে ভিটামিন সন্ধান করছি

“শরত্কালে একজন ব্যক্তির ডায়েট বৈচিত্র্যকরণ করা প্রয়োজন। বাজারে, দোকানে ছোট ছোট অংশে খাবার কিনে এটি করা যেতে পারে। আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল কিনতে হবে না। আপনি আজ একটি গাজর কিনতে পারেন, আগামীকাল সেলারি। এটি সামগ্রিক বাজেটের উপর প্রভাব ফেলবে না, তবে এইভাবে আপনি আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন


উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বাকওয়াভিট গ্রুপ কিনতে পারেন যেখানে ভিটামিন বি রয়েছে, বা শুকনো ফল এবং ম্যাগনেসিয়াম দেহে প্রবেশ করবে। অ্যাথলিটরা বাদামের সাথে শুকনো এপ্রিকট পছন্দ করেন কারণ এই থালাটিতে প্রচুর শক্তি রয়েছে ”"

Debate: Joel Richardson vs Tommy Ice: THE ANTICHRIST Roman or Muslim? (Islamic Antichrist Revealed?)

পূর্ববর্তী পোস্ট পেশী যেখানে বৃদ্ধি: নিরামিষাশী শক্তি উত্তোলন
নেক্সট পোস্ট ফ্যাটিপ: ওজন কমাতে কী খাবেন?