🎬 The Wonderful 101 Remastered 🎬 Game Movie HD Story Cutscenes [ 1440p 60frps ]

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায়

গত সপ্তাহান্তে চ্যাম্পিয়নশিপ এই বছরের সবচেয়ে অস্বাভাবিক ফিটনেস ইভেন্টে অংশ নিয়েছিল। রিবক চালান। মানব হয়ে ওঠুন নিজের পক্ষে চ্যালেঞ্জ নয়, এটি দুর্দান্ত দল গঠন এবং আপনার দলের পক্ষে শক্তির একটি গুরুতর পরীক্ষা। সে কারণেই প্রতি বছর প্রতিযোগিতাটি দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, এর সীমানা প্রসারিত করছে এবং পুরো রাশিয়া জুড়ে নতুন দূরত্ব খুলছে। শুরুতে, আপনি আপনার নম্বর সহ একটি দড়ি পাবেন। শুরুর প্রথম মিনিট থেকে শেষের লাইনে, আপনি এমন একটি দল যা এক গুচ্ছের মধ্যে চলে

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায় ছবি: রিবোক। মানুষ হয়ে উঠুন

বছর বছর প্রতি বছর, রুক্ষ অঞ্চল পরিবর্তনের মধ্যবর্তী সময়ে আপনাকে যে চ্যালেঞ্জগুলি (পর্যায়গুলি) অতিক্রম করতে হবে তা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। অংশগ্রহণকারীদের দূরত্বে কী অপেক্ষা করছে সে সম্পর্কে তথ্য পাওয়া প্রায় অসম্ভব, তাই প্রতিটি নতুন পরীক্ষা দলের জন্য একটি আনন্দদায়ক (বা সর্বদা নয়) অবাক করে তোলে। মোট, বাধা কোর্সে, এবার আমরা 13 একেবারে ভিন্ন ভিন্ন ধাপের দ্বারা অপেক্ষা করছিলাম। এই নিবন্ধে, আমরা কিছুটা গোপনীয়তার আবরণ উন্মোচন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমাদের পাঠকদের বলার চেষ্টা করে যে দৌড় কী রয়েছে consists

রেস সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য:

চলমান দূরত্বের দৈর্ঘ্য - 7 কিমি;
দলগুলি দূরত্বের গড় সময় - 1 ঘন্টা 10 মিনিট;
প্রশিক্ষণ - ক্লাসিক চলমান এবং ক্রস-ফিট প্রশিক্ষণ আপনাকে দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে

1। পদক্ষেপ

প্রথম পরীক্ষা, যেখানে আমরা এখনও উত্সাহী, পরিষ্কার এবং দুর্দান্ত মেজাজে এসেছি, সেগুলি পদক্ষেপ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল। বেশ কয়েকটি বাক্যে এর সংক্ষিপ্তসারটি জানাতে, তারপরে চার দলের সদস্যকে একটি স্থগিত মই সিলেক্ট করতে হয়েছিল, এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারীকে তার সাথে চলতে হয়েছিল। সত্যই, আমি ব্যক্তিগতভাবে পরীক্ষাটি পছন্দ করেছিলাম, কারণ আমি দলের মধ্যে ষষ্ঠ ব্যক্তি যিনি কেবল প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেছিলেন (আরও এই ধরণের স্তর থাকতে পারে তবে শেষের লাইনের কাছাকাছি ছিল)

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায়

ছবি: রিবুক। মানুষ হন

অসুবিধা কী? চার দলের সদস্য বোর্ড ধারণ করছেন যার উপরে একজন ব্যক্তি তার সমস্ত ওজন নিয়ে পদক্ষেপ নেন - এখানে সবকিছুই সহজ, মূল কাজটি রাখা তাদের। হাঁটার ব্যক্তির সমন্বয় এবং দলবদ্ধ করার ক্ষমতা যত ভাল, বাকিদের পক্ষে তত সহজ।

লাইফহ্যাক : সাধারণভাবে, আপনি যদি কোনও বাঁধা কোর্সে (যা খুব সম্ভবত সম্ভাব্য নয়) পড়ার সময় এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে আমাদের পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করবে না। তবে আপনি যদি এখনও আপনার প্রথম ক্রস কান্ট্রি ফিটনেস রানের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে দল গঠনের বিষয়ে স্মার্ট হন। বিধিগুলি নিজেরাই বিভিন্ন রচনা ধারনা করে: 2 জন মহিলা এবং 4 পুরুষ, 3 মহিলা এবং 3 পুরুষ, 4 মহিলা এবং 2 পুরুষ and এই পর্যায়টি সম্পূর্ণ করার জন্য, দলে 4 জন পুরুষ (যারা বোর্ডগুলি ধরে রাখে) এবং 2 জন মেয়ে (যার মধ্যে একটি সিঁড়ি উপরে উঠে যায় এবং অন্যটি তাকে তার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে) হওয়া সর্বোত্তম। সাধারণভাবে, এটি সর্বাধিক অনুকূল লেআউটগুলির মধ্যে একটি: এই ধরণের রচনাটি কেবল এই পর্যায়ে নয় for

2।ভরসায় বল

অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, সমস্ত দলের সদস্যরা এই পরীক্ষাটি পছন্দ করেছেন, ব্যতিক্রম ছাড়াই। মঞ্চটি নিজেই এর মতো দেখায়: দলটি একটি শৃঙ্খলে পরিণত হয়, প্রতিটি জোড় লোকের মধ্যে একটি বৃহত inflatable বল চাপানো হয় এবং এই রাজ্যের কলামটি প্রায় 25 মিটার অতিক্রম করতে হবে, পছন্দসই পয়েন্টে ঘুরে ফিরে ফিরে আসা উচিত।

অসুবিধা কী? দলটি যদি বিভিন্ন গতিতে চলতে শুরু করে এবং সাধারণ গতি হারায়, বলগুলি মাটিতে পড়তে শুরু করবে, যার অর্থ পরীক্ষাটি আবার শেষ করতে হবে।

লাইফহ্যাক : আমাদের আদর্শ রচনাটি (2 মেয়ে এবং 4 জন পুরুষ) ব্যবহার করে আমাদের বিতরণ করা হয়েছিল যাতে আমাদের পুরুষরা ভিতরে থাকে এবং মেয়েরা কলামটি খুলে এবং বন্ধ করে দেয়। মূল কাজটি পিছনের মুখোমুখি ছিল: তাকে অন্য সবার উপর চাপ দিতে হয়েছিল এবং কলামের প্রথমটি যখন পিছন থেকে একটি ধাক্কা অনুভব করেছিল, তখন তিনি ধীরে ধীরে এগিয়ে যেতে শুরু করলেন। এই কৌশলটি আমাদের অসুবিধা এবং পেনাল্টি সময় ছাড়াই এই পর্যায়ে অতিক্রম করার অনুমতি দিয়েছে

3। দড়িটি লাফানো

আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে দৌড় চলাকালীন বেশিরভাগ অনুশীলন দলীয় কাজকে লক্ষ্য করে। পরবর্তী চ্যালেঞ্জের লক্ষ্যটি ছিলো টান দড়ির উপর দিয়ে ঝাঁপিয়ে অল্প দূরত্বে হাঁটা, এবং তারপরে ফিরে গিয়ে একইরকম পুনরাবৃত্তি করা - যা দুটি সেট করুন

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায়

ছবি: রিবুক। মানুষের হয়ে উঠুন

অসুবিধা কি? সমস্ত দলের সদস্যদের একযোগে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে একচেটিয়াভাবে দুটি পায়ে অবতরণ করতে হবে, অন্যথায় লাফটি গণনা করা হবে না।

লাইফহ্যাক : খুব বেশি লাফিয়ে উঠবেন না, এটি সাধারণভাবে হাঁটু এবং পায়ে বোঝা কমিয়ে দেবে, জোরে জোরে গণনা করবে, একসাথে এক সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং লাফটি পুনরায় করতে না <

4। জলের বাহক

মনে হয় এটি কঠিন: আপনি জল দিয়ে একটি inflatable ফ্লাস্ক নিয়ে যান এবং এটি এগিয়ে যান। বিষয়গুলি আরও জটিল হয়ে উঠল যখন আমরা জানতে পেরেছিলাম যে প্রতিটি পদক্ষেপ এগিয়ে যাওয়া কেবল একটি পদক্ষেপ নয়, এমন একটি ল্যাঞ্জ যা স্থায়ী অবস্থান থেকে প্রতিটি পায়ে পর্যায়ক্রমে সঞ্চালিত হয়

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায়

ছবি: রিবুক। মানুষ হন

অসুবিধা কি? পূর্বশর্ত: পাঁজরের সময় হাঁটু অবশ্যই মাটিতে স্পর্শ করবে। এবং ফ্লাস্কের জল এখন এবং তারপরে এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে oursেলে দেয়, ভারসাম্য এবং সমন্বয় সম্পর্কিত কিছু সমস্যা সৃষ্টি করে। একজন অংশগ্রহীতা মঞ্চে যাওয়ার সময় আপনাকে বিরক্ত হতে হবে না: পুরো দলটি বারে রয়েছে।

লাইফহ্যাক : ধৈর্য ধরুন, আপনার পিছনে সোজা রাখুন এবং একচেটিয়াভাবে সামনের দিকে তাকান। আমরা সম্মত হই যে এখানে লাইফ হ্যাক কার্যকর হয়নি, তবে এই পর্যায়ে যাওয়ার সময় আমরা কোনও নির্দিষ্ট কৌশল মেনে চলি না

5। ক্রস কান্ট্রি চলছে

আবারও আমরা নিয়মের বিরুদ্ধে যাচ্ছি! হ্যাঁ, এটি কোনও পর্যায় নয়, তবে প্রস্তুতির ক্ষেত্রে এই পয়েন্টটি ফোকাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিযোগিতার শুরুতে, প্রতিটি দল একটি দড়ি পেয়ে একটি গোছায় সমস্ত 7 কিলোমিটার দৌড়ে।
অসুবিধা কী? এটি একটি আরামদায়ক গতি অনুমান করতে কিছু সময় নেয়, তাইকিছু অংশগ্রহণকারী অন্যদের চেয়ে অনেক বেশি শক্তভাবে চালানো শুরু করে। এবং যত তাড়াতাড়ি এটি আপনার কাছে মনে হয় যে আদর্শ গতিটি খুঁজে পেয়েছে এবং অনুমান করা হয়েছে ... আপনি ক্লান্ত হতে শুরু করেছেন যার অর্থ গতিটি আবার পরিবর্তন হওয়া উচিত। দ্বিতীয় অনির্বচনীয় অসুবিধাটি হ'ল, দড়ি ধরে ধরে, আপনি চলমান প্রক্রিয়া থেকে একটি হাত বাদ দেন - এর অস্বাভাবিকতার কারণে এটি দূরত্ব উত্তরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে।

লাইফহ্যাক : দড়ির সন্ধান করুন এবং দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার আগে আপনার ওয়ার্কআউটে দৌড়ানো দলকে অন্তর্ভুক্ত করুন - এটি আপনাকে একে অপরের গতি অনুভব করতে এবং কোর্সে আঘাতের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করবে

রিবোক। মানব হয়ে উঠুন: শীর্ষস্থানীয় ৫ টি বাধা কোর্স পর্যায়

ছবি: রিবুক। একজন মানুষ হন

খুব শীঘ্রই আপনার শহরে ঘোড়দৌড়গুলি অনুষ্ঠিত হবে, একজন মানুষ হওয়ার সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না:

কাজান - ২২ জুলাই
নিঝনি নোভোগরোড - জুলাই 29 - সেন্ট পিটার্সবার্গ - 5 আগস্ট
রোস্তভ অন ডন - 19 আগস্ট ।

Kepler Lars - The Nightmare 1/5 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনি যা খাচ্ছেন তা হ'ল ডায়েটিশিয়ান পরামর্শ। বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প
নেক্সট পোস্ট 5 টি জিনিস যা আপনি দৌড় সম্পর্কে জানেন না About