দৌড়, সাম্যতা, ভ্রাতৃত্ব: মস্কোতে ক্লাবগুলি চলছে যা আগতদের স্বাগত জানায়

একা দৌড়ানো কি বিরক্তিকর? এটি আপনার ওয়ার্কআউট স্থগিত করার কারণ নয়। বিশেষত আপনার জন্য, আমরা রাজধানীতে পাঁচটি অতিথিসেবক চলমান ক্লাব সম্পর্কে বিশদ তথ্য সংগ্রহ করেছি, এতে যোগ দিলে আপনি কেবল সমমনা লোককেই খুঁজে পাবেন না, তবে আপনার অর্জনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন। মূল জিনিসটি হ'ল সমস্ত প্রশিক্ষণ একেবারে নিখরচায়>

আপনি যখন দৌড়ানোর দলগুলির বিষয়ে কথা বলেন, আপনি নাইকে + রান ক্লাব এবং অ্যাডিডাস রানারদের মনে রেখে সাহায্য করতে পারবেন না। বিশ্বখ্যাত ব্র্যান্ডগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খেলাধুলার সুবিধাগুলির ধারণা প্রচার করছে, মস্কোর আরও বেশি নতুন স্থান এবং রুট খুলছে। তাদের সাথে চালানো আকর্ষণীয় এবং দরকারী, তবে প্রত্যেকেই প্রশিক্ষণে বিশাল সংখ্যক লোক এবং কম্পোজিশনের দ্রুত টার্নওভার পছন্দ করবে না। আপনি যদি কোনও আত্মীয় কোম্পানির সন্ধান করতে চান যা একটি দ্বিতীয় পরিবারে পরিণত হয়, আরও স্থানীয় চলমান সম্প্রদায়গুলি বেছে নিন। তবে মনে রাখবেন যে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, কারণ আপনি একটি সম্পূর্ণ অংশ হয়ে ওঠেন। নিয়মিত প্রশিক্ষণ হ'ল নূন্যতম প্রয়োজনীয়তা যা একজন শিক্ষানবিশকে অনুসরণ করা উচিত। সুবিধাগুলি: দল আপনাকে কখনও সমস্যায় ছাড়বে না, তবে এর বদলে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে 100% দিতে হবে এবং প্রতিযোগিতায় ক্লাবের সম্মান রক্ষার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে

স্ট্রাইড রানিং ক্লাব

একই নামে রানিং ক্লাব Run ফ্রুঞ্জেনস্কায় বেড়িবাঁধে একটি স্পোর্টস স্টোর প্রত্যেকের জন্য উন্মুক্ত, যেমন তারা বলে, নিবন্ধকরণ এবং এসএমএস ছাড়াই। দলের ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট নিয়মিতভাবে সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণের সময়সূচি আপডেট করে চলেছে: বৈচিত্র্যপূর্ণ লোড দিয়ে তিনটি রান - আপনাকে বিরক্ত করা হবে না

আপনি স্টোরের ড্রেসিংরুমে পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন এবং একই সাথে চলমান কয়েকটি চলমান সরঞ্জামের দিকে একবার নজর দিন। আমি আমার ব্যক্তিগত আইটেমগুলিকে একটি লকারে কম্বিনেশন লক দিয়ে রেখেছি - এবং একটি মজাদার সংস্থার সাথে কিলোমিটার জয় করতে এগিয়ে যাই! আউটডোর ওয়ার্কআউট সপ্তাহে দু'বার নির্ধারিত হয়। চলমান রুটটি মোসকভা নদীর গর্কি পার্কের মনোরম বাঁধগুলির পাশ দিয়ে যায়। বুধবার, দল থেকে আসা ছেলেরা ময়দানের ট্রেনের গতি সহনশীলতা

আরও জানুন:
ইনস্টাগ্রাম.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RRUNS

আগ্রহী সকলের জন্য উন্মুক্ত, তবে অত্যন্ত গুরুতর ক্রীড়াবিদ। এই গ্রুপটি সোমবার এবং শনিবার সকালে চলবে, যা নিশ্চিত তাড়াতাড়ি রাইজারদের এবং কর্মক্ষেত্রে একটি উত্পাদনশীল দিনের জন্য উত্সাহ পেতে চাইছেন তাদের পক্ষে উপযুক্ত। ক্লাবের অ্যাক্টিভিস্টরা নিশ্চিত করে যে অংশগ্রহণকারীটি স্বাধীনভাবে নিয়োজিত রয়েছে এবং সারা বছর এবং যে কোনও আবহাওয়ায় প্রশিক্ষণে যোগ দেয়

ডিভি> পথ এবং দূরত্ব কোচ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যিনি তাঁর ক্রীড়া লক্ষ্যের দিকে যেতে সহায়তা করে। এবং মাসে একবার, ছেলেদের মূল্যবান পুরষ্কার সহ একটি চলমান খেলায় অংশ নিতে আমন্ত্রণ জানানো হয় - তা কি অনুপ্রেরণা নয়?

চলমান গোষ্ঠীর নিয়মাবলী একজন নবাগতের দায়িত্ব কঠোরভাবে নির্ধারণ করে, এখানে তারা নিয়মগুলি পালন করা পছন্দ করে। সম্মত হন, কখনও কখনও আমাদের সকলের একটি শক্ত হাত এবং সমর্থনের অভাব হয়, তবে আরআরএনএসে এটি যথেষ্ট পরিমাণে বেশি

আরও জানুন:
rruns.ru

একদা চলমান

আমরা আমাদের সমস্ত প্রশিক্ষণে যে কোনও স্তরের শুরুর দিকে আনন্দিত। ক্লাবটি সোমবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবারে, রাস্তায় এবং অঙ্গনে উভয়ই ট্রেন চালায় - তাদের ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠায় সর্বদা ঘোষণা থাকে। অন্যান্য দিনগুলিতে, প্রত্যেককে সিনেমা, ক্যাফে, স্কেটিং রিঙ্ক, এবং যেখানেই প্রাণ ইচ্ছা করে, শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আমন্ত্রিত হয় ">

ক্লাবের বন্ধুরা সবসময় আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবে এবং তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেবে, এবং প্রশিক্ষণ পূর্ববর্তী ফলাফলগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। সমস্ত অর্জিত জ্ঞান এবং দক্ষতা প্রতিযোগিতাগুলিতে পরীক্ষা করা হয়, যেখানে আপনি স্ট্যান্ড থেকে একটি দল বা ক্রীড়াবিদদের সমর্থন করতে পারেন

আরও জানুন: ইনস্টাগ্রাম.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

জাগো ও চালাও

তারা আপনার অভিজ্ঞতা, গতি, দূরত্ব, চলমান সরঞ্জামগুলির বিষয়ে চিন্তা করে না, ক্লাবের সদস্যরা যেভাবে ভালোবাসে সেভাবে চালানো ভালোবাসার একমাত্র শর্ত। ঠিক আছে, অবশ্যই প্রশিক্ষণে যান। সপ্তাহে ছয় দিন, উভয় ক্ষেত্রে জগিং এবং গতির প্রশিক্ষণ উভয় ক্ষেত্রেই, উজ্জ্বল ভায়োলেট এবং নীল টি-শার্টের দৌড়বিদরা (আপনি এগুলি পেরে উঠতে পারবেন না!) আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন

দৌড়, সাম্যতা, ভ্রাতৃত্ব: মস্কোতে ক্লাবগুলি চলছে যা আগতদের স্বাগত জানায়

আপনি আজ যা উন্নতি করতে চান তা ভোকন্টাকটে গ্রুপের শিডিউল থেকে বেছে নিন। কেবলমাত্র একটি ভাল মেজাজে আসুন এবং একটি আনন্দদায়ক সংস্থায় আপনার ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন

এমনকি যারা অপ্রত্যক্ষভাবে দৌড়ের সাথে সম্পর্কিত তারাও এই ছেলেদের সম্পর্কে সম্ভবত শুনেছেন: সবচেয়ে আপত্তিজনক, সবচেয়ে পাগল। অনেকে তাদের টি-শার্টে ফিনিস লাইনে বিয়ার পান করার জন্য মাঝারি আঙুলের জন্য তিরস্কার করেন তবে তাদের মাসিক ক্লাব দৌড়ে আসে এবং আরোপিত স্টেরিওটাইপস এবং বিষয়গত মূল্যায়নের বিরুদ্ধে বিদ্রোহের ধারণা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। আপনি ক্লাব পছন্দ করেছেন? প্রশিক্ষণ উন্মুক্ত করার জন্য আপনাকে স্বাগতম। এবং কলোমেনস্কয় পার্ক তাদেরকে জড়ো করে যারা দৌড়াদৌড়ি ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। অংশগ্রহণকারীদের ইচ্ছা বিবেচনা করে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, তবে দূরত্ব (10 কিলোমিটারের কম নয়), সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং এসবিইউ যে কোনও আবহাওয়ায় থাকবে। উপরের চেরি হট টি এবং শেষের সাথে আচরণ করে। এবং যদি আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এমআরসি দলের অন্যতম সদস্য হন তবে প্রতিযোগিতায় সেরা ফলাফল দেখানোর জন্য আপনি অতিরিক্ত ক্লাব প্রশিক্ষণের জন্য একটি আমন্ত্রণ পাবেন।

আরও জানুন:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

আপনি কার সাথে দৌড়াচ্ছেন? আপনি?

পূর্ববর্তী পোস্ট 7 টি অনুশীলন যা ঘরে বসে আপনার চলমান ওয়ার্কআউটকে প্রতিস্থাপন করবে
নেক্সট পোস্ট মহানগরীতে চলছে: মস্কো বনাম নিউ ইয়র্ক