30 Minute Stretch Routine (BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE) | Dr Walter Salubro Chiropractor in Vaughan

সাতটি ঘাম হয়েছে: ওয়ার্কআউটের সময় ঘাম ঝরানো কীভাবে?

ঘাম হওয়া শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একেবারে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এর চরিত্রটি কোনও ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং সম্পাদিত ব্যায়ামগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তবে, সবাই ঘামে-ভিজে পোশাকের মধ্যে কোনও কসরত শেষ করতে পছন্দ করে না। আমরা এলেনা গ্রেটসোয়া কে, একজন কসমেটোলজিস্ট এবং চর্ম বিশেষজ্ঞ এলেনা গ্রেটসোভা এর সাথে পরামর্শ করেছি এবং খুঁজে পেয়েছি যে ঘাম কমানোর কোন পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ

ব্যায়ামের সময় আমরা কেন ঘাম হয়?

কখন কোনও ব্যক্তি খেলাধুলার জন্য যায়, শরীর প্রচুর পরিমাণে তাপ উত্পাদন করে যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। ত্বকের গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করা শুরু করে: ঘাম নিঃসৃত হয়, যার বাষ্পীভবন শরীরের ক্রমশ শীতল হওয়ার দিকে পরিচালিত করে

যদি কোনও ব্যক্তি পুরোপুরি ঘাম বন্ধ করে দেয়, তবে শরীরের প্রচণ্ড উত্তাপ হবে, যা তাপচক্রকে বাড়িয়ে তুলবে, রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতি ঘটাবে। তবে ঘামের তীব্রতা কমানো সম্ভব। প্রধান জিনিস হ'ল প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা

সাতটি ঘাম হয়েছে: ওয়ার্কআউটের সময় ঘাম ঝরানো কীভাবে?

ছবি: istockphoto.com

সম্ভব ঘাম কমাতে চান?

ডিওডোরান্টস এবং অ্যান্টিপারস্পায়েন্টস

ঘামের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বাধিক বিখ্যাত এবং সাশ্রয়ী উপায় হ'ল ডিওডোরান্টস এবং অ্যান্টিপারস্পাইরেন্টস ব্যবহার করা

ডিওডোরেন্ট, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল পদার্থের উপস্থিতির কারণে (উদাহরণস্বরূপ, ট্রাইক্লোসান), এটি ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করে, এবং এর প্রভাব কয়েক ঘন্টা পরে দুর্বল হয়ে যায় ঘাম গ্রন্থিগুলিতে, সম্পূর্ণরূপে ঘাম ব্লক। ডিওডোরান্টের বিপরীতে অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলে যায় - গড়ে ২৪ থেকে ৩ hours ঘন্টা অবধি বৃদ্ধির আগে যেমন ত্বকের প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্পটি হ'ল নীচের রুট: স্টিমিং পদ্ধতি সহ একটি ওয়ার্কআউটে অংশ নেওয়া, তারপরে একটি ঝরনা এবং তারপরে ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট প্রয়োগ করা

সাতটি ঘাম হয়েছে: ওয়ার্কআউটের সময় ঘাম ঝরানো কীভাবে?

ছবি: istockphoto.com

হার্ডওয়্যার রেডিও তরঙ্গ চিকিত্সা

নতুন পদ্ধতির একটি হ'ল অতিরিক্ত ঘামের হার্ডওয়্যার রেডিও তরঙ্গ চিকিত্সা। তবে ফলাফল অর্জনের জন্য এখানে কোর্স নেওয়া দরকার। তদতিরিক্ত, এখানে অনেকগুলি contraindication রয়েছে এটি অত্যধিক ঘামের ক্ষেত্রগুলিতে বোটুলিনাম টক্সিনের সাবকুটেনাস ইনজেকশনের জন্য একটি ইনজেকশন পদ্ধতি। বোটুলিনাম টক্সিন স্নায়ু প্রান্ত থেকে ঘাম গ্রন্থিতে প্রেরণকে বাধা দেয় এবং কিছুক্ষণ পরে সবকিছু পুনরুদ্ধার করে। একটি গ্রিপ পদ্ধতির প্রভাবগড়ে 3-8 মাস স্থায়ী হয়। মাইনাসগুলির মধ্যে - যখন ইনজেকশন দেওয়া হয় তখন সামান্য ব্যথা হয় তবে বাহ্যিক অ্যানাস্থেসিয়া ব্যবহার করার সময় অস্বস্তি হ্রাস করা হয়

ঘাম কমাতে কোনও পদ্ধতি বেছে নেওয়ার সময় আপনার দেহের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করুন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
>

কোন সময়ে পানি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর জানেন কি?

পূর্ববর্তী পোস্ট হাত আপ: একটি সুন্দর চিত্রের জন্য একটি সাধারণ অনুশীলন যা শুয়ে থাকা অবস্থায়ও সম্পাদন করা যায়
নেক্সট পোস্ট আপনার শীর্ষ দশটি কীভাবে চালানো যায় এবং মজা করা যায়?