#ভজগোবিন্দ I গোবিন্দ আর ডালি কে কাছাকাছি আনার সুযোগটা হাতছাড়া করা যাবে না যে !

স্পেস মা: মেরি শামের সাথে সাক্ষাত্কার

আজ, আমাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু একজন ব্লগার, একটি মডেল এবং কেবল একটি সুন্দর, পাতলা এবং ফিট যুবতী মা মেরি শাম। আমরা প্রত্যেকের জন্য মস্কোয় পরিচালিত সঠিক পুষ্টি, পিতামাতার এবং যোগ সভা সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলব

স্পেস মা: মেরি শামের সাথে সাক্ষাত্কার

ছবি : মাশা দোলেনকো, চ্যাম্পিয়নশিপ

- মেরি, খেলাধুলা আপনার কাছে কী বোঝায়?
- ক্রীড়া আমার জীবনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে! আরও স্পষ্টভাবে, কোনও খেলা নয়, তবে একটি সক্রিয় বিনোদন। এছাড়াও, আমার দেহের ক্রমাগত উন্নতি এবং এটির ব্যবহারের দক্ষতা ছাড়া আমি আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না


কী আপনাকে ফিট রাখতে সহায়তা করে? হতে পারে কিছু বিশেষ ডায়েট, বা পানীয় গ্রহণের পদ্ধতি, বা উদাহরণস্বরূপ, সকালের ওয়ার্কআউটস?
- আমার মনে হয় কোনও গোপনীয়তা এবং কৌশল নেই। সবকিছু ব্যানাল এবং সহজ: আপনার প্রচুর স্থানান্তর হওয়া এবং কম খাওয়া দরকার। যদি আমরা ডায়েট সম্পর্কে কথা বলি, তবে আদর্শভাবে উদ্ভিদের উত্সের খাবার রয়েছে, কেবল জল পান করুন, এবং সব ধরণের সোডা নয়। এবং সর্বনিম্ন পরিমাণে চিনি এবং লবণ। তারপরে আপনার দেহের সবসময় দুর্দান্ত আকারের হয়ে ওঠার বিকল্প নেই


- এটি থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা দরকার?
- সত্য যে এই পৃথিবীতে সমস্ত কিছুই অভ্যাসের বিষয়। কেউ বলতে পারে যে আমি নিজেকে এত আনন্দ - মিষ্টি এবং চকোলেট থেকে বঞ্চিত করি ... তবে এটি এমন নয়! আমি মোটেও বঞ্চিত মনে করি না, এবং জাঙ্ক ফুড আমাকে এটি খেতে ইচ্ছুক করে না। তদ্ব্যতীত, আমি নিজের শরীরের সংবেদনগুলি এবং অবস্থার মধ্যে এই পার্থক্যটি ইতিমধ্যে জানি: আপনি যখন পরিষ্কার এবং সঠিকভাবে খান এবং যখন আপনি পরিশ্রুত খাবার এবং প্রাণীর পণ্য খান eat তাই আমি সবাইকে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি। শুরু করার জন্য, আপনার দেহকে কেবল বিশুদ্ধতম এবং সবচেয়ে দরকারী হিসাবে উদাহরণস্বরূপ, কমপক্ষে 40 দিন দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি সহজ হবে না, তবে আমি এমন এক ব্যক্তিকেও চিনি না যারা এই পরীক্ষায় যাবে এবং 40 দিন পরে বলেছিল: হরর, আমি পরীক্ষার আগের চেয়ে অনেক খারাপ অনুভব করেছি, কুরুচিপূর্ণ এবং দুর্বল, এমনকি অসন্তুষ্টও, কারণ রাসায়নিক, ব্যঞ্জনবর্ণ এবং ট্রান্স ফ্যাট খাওয়ার আনন্দ থেকে বঞ্চিত। শতভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা এর বিপরীত কথা বলে - আত্মা হিসাবে আপনার কাছে খেলাটি কী? এবং আপনি কী চেষ্টা করতে চান, সম্ভবত, যদি অদূর ভবিষ্যতে না হয় তবে সাধারণভাবে?
- এখন, সম্ভবত, সার্ফিং আমি শুধু জল ভালবাসি! আমি কয়েক ঘন্টা জলে থাকতে পারি, আমার জন্য সমুদ্র এবং মহাসাগরগুলি তার শুদ্ধতম আকারে কবিতা, এটি নিখুঁত সৌন্দর্য, এটি অনুপ্রেরণা, এটি এমন একটি উত্স যা বাতিল এবং ভরাট। অতএব, অদূর ভবিষ্যতে আমি সেখানে যেতে চাই যেখানে আপনি এই উপাদানটিতে থাকতে পারেন। কেবলমাত্র এখন, গর্ভাবস্থার এক বছর পরে, আমি একজন সাধারণ ব্যক্তি হয়ে উঠছি (যে মহিলারা সন্তান ধারণ করেছেন আমি কী বলছি তা বুঝতে পারবে) এবং আমি আমার দেহ এবং আত্মায় সত্যই দৃ strong়, সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করি এবং আবার সার্ফিং উপভোগ করতে প্রস্তুত আছি। এবং নতুন থেকে, আমি জানি না, খুব বেশিআমি সবকিছু চেষ্টা করতে চাই: প্যারাসুট দিয়ে ঝাঁপুন, একটি রেসিং গাড়িতে চড়ুন

- আপনি মস্কোতে আপনার যোগ সভাগুলি পরিচালনা করেন। কীভাবে তাদের কাছে যাবেন এবং কীভাবে তারা যাবেন? তাদের বৈশিষ্ট্যটি কী?
- হ্যাঁ, কখনও কখনও আমার বন্ধু এবং আমি, যিনি আমার জানা সবচেয়ে আরামদায়ক যোগ প্রশিক্ষক, সভা অনুষ্ঠিত, আমি আমার ইনস্টাগ্রামে তাদের ঘোষণা করি। এবং যৌথ অনুশীলনের পরে, আমরা মেয়েদের আগ্রহী এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে আমাদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান ভাগ করি: কীভাবে শরীরকে দুর্দান্ত আকারে রাখতে হয়, থেকে কিছু ব্যক্তিগত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যায়

- যোগ অনুশীলন শারীরিক স্বাস্থ্য ছাড়াও, তারা আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি দেয় এবং আপনি যোগব্যায়াম শুরু করার জন্য কে পরামর্শ করবেন? যে ব্যক্তি তার প্রথম পাঠে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তার দ্বারা কোন লক্ষ্য অনুসরণ করা যেতে পারে?
- যোগব্যায়াম করা প্রত্যেককে নিরাপদে প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে! এটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা উভয়কেই ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে। অতএব, আপনি যে লক্ষ্য অনুসরণ করছেন - বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার ইচ্ছা হোক না কেন, অভ্যন্তরে সাদৃশ্য বোধ করা বা গড়ে তুলতে, আরও নমনীয় এবং শক্তিশালী হয়ে উঠুন - আপনার যোগব্যায়াম করা শুরু করা দরকার!

স্পেস মা: মেরি শামের সাথে সাক্ষাত্কার

ছবি: মাশা দোলেনকো, চ্যাম্পিয়নশিপ

- আপনি কি আপনার সন্তানকে খেলাধুলায় যেতে চান? যদি তা হয় তবে কীভাবে?
- হ্যাঁ, অবশ্যই তিনি যদি চান! যে কোনও খেলাধুলাই তাকে আগ্রহী


<
- আপনি কি আপনার সন্তানের সাথে প্রচুর ভ্রমণ করেন, কোনও দেশে আপনাকে কীভাবে প্রশংসিত করতে সহায়তা করে এবং আপনার শিশু কীভাবে প্রশংসনীয় ও দীর্ঘ বিমানগুলি সহ্য করতে পারে তা আমাকে বলুন?
- হ্যাঁ, আমি অনেক ভ্রমণ করেছি: দু'জনই গর্ভবতী এবং তার জীবনের প্রথম দিন থেকেই একটি শিশুকে নিয়ে, তবে এ ক্ষেত্রে আমার কোনও জীবন হ্যাক নেই, কারণ আমি নিজেই কখনই প্রশংসার সমস্যার মুখোমুখি হইনি, আমি সর্বদা যে কোনও ক্ষেত্রেই দুর্দান্ত বোধ করি বিশ্বের বিভিন্ন অংশ এবং আমার সন্তানেরও তা নিয়ে কোনও সমস্যা ছিল না। কোনও গোপনীয়তা বা কৌশল নেই, কেবলমাত্র কসমস যখন মাত্র সাত দিনের বয়সে ছিল তখন থেকেই নিয়মিত উড়ছে। সম্ভবত সে কারণেই তিনি আকাশে সর্বদা পৃথিবীর মতোই আচরণ করেন: তিনি একইভাবে খায়, ঘুমাচ্ছেন এবং খেলেন। অথবা হতে পারে আমি খুব ভাগ্যবান ছিলাম এবং তার সবেমাত্র এইরকম একটি চরিত্র রয়েছে। বাচ্চা এবং সমস্ত যাত্রীদের আরও আনন্দদায়ক এবং সহজ করার জন্য একমাত্র জিনিস যা টেক অফ এবং অবতরণের সময় শিশুকে একটি দুধ পান করাতে সাহায্য করে, কারণ চুষার জন্য ধন্যবাদ, তার কানগুলি ব্লক হবে না এবং সে অস্বস্তি নিয়ে চিন্তিত হবে না।

- কোনও সন্তানের সাথে বিমান চলাকালীন আপনি কেমন অনুভব করছেন?
- একটি সন্তানের সাথে দীর্ঘ উড়ান পিতামাতার পক্ষে অত্যন্ত ক্লান্তিকর এবং কঠিন, কারণ আপনাকে ক্রমাগত শিশুটিকে আপনার বাহুতে ধরে রাখতে হবে, তাকে বিনোদন দিতে হবে যাতে এটি আশেপাশের লোকজনের অস্বস্তি সৃষ্টি না করে। এর থেকে পিছনে এবং বাহুতে ব্যথা শুরু হয়, ঘুমানো, পড়া, কাজ করা বা কেবল একটি সিনেমা দেখা এবং রাস্তায় যাওয়ার সময় দূরে থাকা অসম্ভব। আপনি নৈতিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তবে আপনাকে কেবল সহ্য করতে হবে, আপনি যেখানে যাচ্ছেন সেই বিস্ময়কর জায়গাগুলির চিন্তা নিয়ে নিজেকে উত্সাহিত করছেন। সাধারণভাবে, বিমানের সময়,আমি অন্য সবার মতোই: আমার স্টকটিতে খেলনা, দুধ এবং ধৈর্য ও অটল শান্তির একটি সেট রয়েছে

- আপনি বালিতে থাকতেন। দ্বীপের জীবন মস্কোর জীবন থেকে মৌলিকভাবে কীভাবে পৃথক?
- বালিতে এবং মস্কোর জীবন অন্তত আগত সমস্ত পরিণতির সাথে জলবায়ুতে অন্তত পৃথক। অবশ্যই, মস্কোতে এখনও চালানো যায় না এমন মূল কার্যকলাপটি হ'ল আসল সার্ফিং। যদিও কৃত্রিম তরঙ্গ এবং জাগ্রত সার্ফিংয়ের মতো জলের ক্রিয়াকলাপগুলি এখন মস্কোয় জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, সমুদ্রের ক্লাসিক সার্ফিং প্রতিস্থাপন করতে পারে না কিছুই! এছাড়াও, বালিতে নিরামিষিজম, ভিজানিজম এবং কাঁচা খাবার খুব প্রচলিত রয়েছে, সেখানে ক্যাফে এবং রেস্তোঁরাগুলির একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে যা এই ধরণের ডায়েটগুলিতে মেনে চলা লোকদের জন্য উপযুক্ত, এটি আমার পক্ষে। দুর্ভাগ্যক্রমে, মস্কোতে খুব কম সংস্থাগুলি রয়েছে, এগুলি এখনও মূলধারার চেয়ে বিদেশী হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। এবং সাধারণভাবে, বিশ্বের বিভিন্ন দেশ থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রবাসের কারণে বালি সমস্ত ক্ষেত্রেই এত উন্নত যে সম্ভবত মস্কোতে কিছুই করা সম্ভব হয়নি, তবে দ্বীপটিতে এটি করা অসম্ভব হবে। আমরা শীতের বিনোদনকে বিবেচনা করি না, কারণ এটি আবার জলবায়ু দ্বারা শর্তযুক্ত


<
- আপনার মতে শৈশব থেকেই কোনও শিশুকে শেখানো কী এবং গুরুত্বপূর্ণ কী?
- আমার কাছে মনে হয় শৈশবকাল থেকেই কোনও শিশুকে নতুন কিছু চেষ্টা করতে ভয় করা, নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জন, প্রক্রিয়া উপভোগ করা, পরাজয়ের পরে অভিপ্রেত পথটি ত্যাগ না করা, বুঝতে এবং তাদের কাজ ও সিদ্ধান্তের জন্য দায়িত্ব নিতে সক্ষম হতে শেখানো উচিত। মূল বিষয়টি হ'ল সন্তানের অবশ্যই বুঝতে হবে যে কোনও ধরণের লক্ষ্যের অর্জন সম্ভব! এবং অবশ্যই আপনার বাচ্চাকে যত্ন সহকারে, আমাদের গ্রহ, তার সংস্থানসমূহ, প্রকৃতি, সমস্ত জীবজন্তু এবং সত্যই চারপাশের সমস্ত জিনিসের প্রতি কৃতজ্ঞতা ও শ্রদ্ধার সাথে শেখানো দরকার

স্পেস মা: মেরি শামের সাথে সাক্ষাত্কার

ছবি: মাশা দোলেনকো, চ্যাম্পিয়নশিপ

- আপনি যদি তরুণ পিতামাতাদের কেবল একটি টুকরো পরামর্শ দিতে পারেন এবং এটি সন্তানের বিকাশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করে, তবে কীভাবে তিনি ছিলেন?
- আমি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া পছন্দ করি না, তবে এখনও একটি জিনিস রয়েছে যা সম্পর্কে আমি নিশ্চিত: বাচ্চাদের অবশ্যই ভালবাসতে হবে, কোনও কিছুর সন্তানের স্বাস্থ্য এবং বিকাশে এ জাতীয় উপকারী প্রভাব নেই, আত্মবিশ্বাস এবং গভীর অনুভূতি হিসাবে তিনি যিনি তিনি কেবল তাঁর কারণেই ভালবাসে। এবং যদি এমন বাবা-মায়েদের মুখের মধ্যেও উদাহরণ রয়েছে যাঁরা খেলাধুলা করেন, ডান খান, স্মার্ট, ভাল আচরণ এবং ভদ্র লোক হন তবে অবশ্যই শিশুটি ভাল থাকবে!

আমরা শুটিংয়ের জন্য আমাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি - ফটোগ্রাফার মারিয়া দোলেনকোকে।

সঙ্গীত শিল্পী সালমা; লাক্স ক্যাফে লাইভ পর্ব- ৮০ || LUX Cafe Live with Salma

পূর্ববর্তী পোস্ট গোল্ডেন রিং এর হৃদয়ে। ইয়ারোস্লাভল হাফ ম্যারাথনে যাওয়ার 5 টি কারণ
নেক্সট পোস্ট ডিন করনাজেস: যদি একদিন আমি জেগে উঠে দৌড়াতে না পারি তবে শেষ হবে