CHINA AND INDIA 2020 SKIRMISH ||CHINA &INDIA 2020 MILITARY STANDOFF||FULL STORY ||[email protected] LIVE

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে

দেড়শো দিন অনেক বা কিছুটা? 150 দিনের মধ্যে কী নিজেকে, নিজের দেহ, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা সম্ভব? প্রশ্নটি দার্শনিক, এবং বেশিরভাগ অংশের জন্য সমস্ত কিছু ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। তৃতীয় কোলের পরে দৌড়াতে এবং দম বন্ধ না করা, "আত্মার জন্য" নয়, "গতির জন্য", রাস্তায় সাইকেল চালিয়ে, পেডালগুলিতে পা ছুঁড়ে দেওয়া এবং নিজের জীবনের জন্য আতঙ্কিত ও ভয় ছাড়াই কি 150 দিনের মধ্যে শিখতে সম্ভব? প্রশ্নটি আরও বাস্তব, এবং আমরা এটি একশো শতাংশ নিশ্চিত যে এটি সম্ভব।

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে ছবি: দিমিত্রি গোলুবভিচ, চ্যাম্পিয়নশিপ

প্রতি সপ্তাহে আমাদের বিশেষ প্রকল্পের অংশ হিসাবে "আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে" আমরা এখানে ট্রায়াথলনের বিষয়ে একটি খুব দরকারী এবং তথ্যমূলক নিবন্ধ প্রকাশ করব। আমরা আপনাকে কীভাবে প্রশিক্ষক চয়ন করতে, আপনার প্রশিক্ষণের পদ্ধতিটিকে ভারসাম্য বানাতে, শুরু এবং দূরত্বের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, সরঞ্জাম কেনার বিষয়ে সঞ্চয় করতে হবে, সবচেয়ে দরকারী স্মার্টওয়াচ চয়ন করতে এবং "সংহতি-নির্ভর", সফল এবং "ইস্পাত" লোকদের বিশ্বে নিজেকে নিমজ্জিত করব। তবে আমরা শুরু করার আগে, আমরা চাই আপনাকে প্রেরণার সাথে অভিযুক্ত করা হোক এবং কে জানে, সম্ভবত আপনি আমাদের সাথে এই পথে চলার সাহস করবেন। সিরিজের প্রথম নিবন্ধে, আমরা একটি "ট্রাইথলন" কী তা বোঝার প্রস্তাব দিয়েছি এবং কেন বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ প্রতিদিন এই কঠিন, "লোহা" পথটি বেছে নেয়

ট্রায়াথলন ইরানম্যানের চেয়েও বেশি

অনেক লোক "ট্রায়াথলন" শুনে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ইরোনমনকে স্মরণ করে এবং তারপরে বলে "এটি আমার পক্ষে নয়" বা "আমি এটি করতে পারি না"। তবে ট্রায়াথলন কেবল ইরানমনই নয়, ট্রায়াথলন হ'ল একটি পথ, ক্রীড়া আচরণের সংস্কৃতি, যদি আপনি পছন্দ করেন, এমনকি একটি দর্শনও। আর ইরানম্যান হ'ল একটি বিন্দু, আপনার ক্ষমতা পরিমাপের জন্য একটি চেকপয়েন্ট, বা আপনি নিজের জন্য ব্যবস্থা করতে পারেন এমন সবচেয়ে অবিশ্বাস্য চ্যালেঞ্জ

ইরোনমান হ'ল ওয়ার্ল্ড ট্রায়াথলন কর্পোরেশন (ডব্লুটিসি) দ্বারা হোস্ট করা দীর্ঘ দূরত্বের ট্রায়াথলন ইভেন্টগুলির একটি সিরিজ। সিরিজের প্রতিটি স্বতন্ত্র রেসটি তিনটি পর্যায় নিয়ে গঠিত, বিনা বাধা ছাড়াই নিম্নলিখিত ক্রমে অনুষ্ঠিত: খোলা পানির সাঁতার - 3.86 কিমি, হাইওয়ে বাইকের যাত্রা - 180.25 কিমি এবং ম্যারাথন - 42.195 কিমি

আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় হ'ল এই খেলাধুলার যে সুযোগ ও গুণাবলির বিকাশ ঘটে সেগুলি নিজেই প্রক্রিয়া এবং সূচনার রাস্তাটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত আপনি কখনও এই "লোহার দূরত্ব" চালাতে পারবেন না, তবে আপনার লক্ষ্যটিকে একটি স্প্রিন্ট বা অলিম্পিক দূরত্বের দ্রুততম কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করুন, তবে আপনি অবশ্যই বুঝতে পারবেন যে আপনার পুরো জীবন প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনের "আগে" এবং "পরে" বিভক্ত হবে। পি>

ট্রায়াল ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণ আপনার জীবনের প্রতিচ্ছবি

তার প্রথম ট্রায়াথলোন প্রশিক্ষণে আমার গুরু, পাঁচবারের ইরোনম্যান ভিকা শুবিনা আমাকে বলেছিলেন যে তাকে কেবল একটির দিকে নজর দিতে হবে তার জীবনে কেন কিছু ভুল হচ্ছে তাকে বলার জন্য একজন ব্যক্তির একটি পরীক্ষামূলক সূচনা। আমি তখন খুব অবাক হয়েছি, সর্বোপরি, একজন কোচ একজন মনোবিদ বা আধ্যাত্মিক কোচ নয়, কোচ

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে ছবি: দিমিত্রি গোলুবভিচ, চ্যাম্পিয়নশিপ

তবে সবকিছু খুব সহজ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল, আমাদের দেহ এবং মস্তিষ্ক সত্যই কাজ করে এবং ঠিক একই সিদ্ধান্ত নেয়, এমনকি যখন আমাদের প্রয়োজন হয় তখনও এই ভিন্ন ভিন্ন ক্ষেত্রে কোনও ক্রীড়া দূরত্ব অতিক্রম করতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি লাভজনক চুক্তি শেষ করতে। প্রশ্নটি হ'ল যোগাযোগ, ধৈর্য এবং আপনার শক্তি বিতরণের ক্ষমতা। কীভাবে এটি ঘটে তা আপনি জানেন: আপনি কোনও চুক্তি করেন বা একটি প্রকল্প শুরু করেন, এতে আপনার সমস্ত শারীরিক এবং মানসিক শক্তি রেখেছেন এবং চুক্তি বা বাস্তবায়নের একেবারে চূড়ান্ত পর্যায়ে কিছু ভুল হতে শুরু করে? সুতরাং ইন্ডোর অবস্থার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ঘন্টা-দীর্ঘ সূচনাকালীন এটিকে আগের চেয়ে আরও ভালভাবে দেখা যায়

শিরোনামের অধীনে একটি জিমে ট্রায়াথলন সম্পর্কে পুরো সত্যটি জানানোর জন্য # ইডিটরিয়াল_চেষ্টার চেষ্টা করা হয়েছে Under

আমার মনে আছে তারপরে, এপ্রিলে, আমার ক্রিয়াকলাপের পুরো শিখরটি মাঝখানে পড়েছিল এবং চলে গেল পুল থেকে, আমি বাইকটি খুলে ফেললাম, যেমন ভিকা বলেছেন: "সমস্ত অর্থের জন্য," এবং তারপরে আমি প্রায় এই ভেবে পাগল হয়ে গেলাম যে এখনও আমার ট্র্যাকের বিশ মিনিট মিনিট রয়েছে। সেই খুব ব্যায়ামে, ভিকা ট্র্যাকের জন্য আমার জন্য নয়টি গতি টিপল, এবং আমি তখন যা বলতে পারি তা হ'ল আমি এইভাবে দুই মিনিটের বেশি দৌড়ব না। আমি দৌড়ে এসেছি, মনে হয় ছয় বা সাত কিমি / ঘন্টা বেগে (ভাল, আমি যেমন দৌড়েছি, আমি আরও স্পষ্টভাবে বলতে চাই: আমি হেঁটেছি)

ট্রায়াথলনের প্রশিক্ষণের দর্শনের মাধ্যমে জীবনকে পরিবর্তন করা

তার পর থেকে অনেক কিছু পরিবর্তিত হয়েছে , এখন আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে শিখরে একটি ওয়ার্কআউট শেষ করা একটি খাঁটি রোমাঞ্চ। এবং তাই সবকিছুতে: একটি ইতিবাচক নোট বা একটি মিটিং বা কার্যদিবসের ব্যানাল শেষে কোনও প্রকল্প শেষ করা। এটি ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণের পিছনে নীতি। আপনি বাহিনী গণনা করতে না পারলে, নিজেকে দূরত্বে বিতরণ করতে না পারলে আপনি কখনই ইরোনমনকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। আমি যখন কোনা থেকে ট্রায়াথলন ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে সম্প্রচারটি দেখলাম, তখন আমি লোকদের ফিনিস লাইনের দিকে ছুটে যেতে দেখলাম। আপনি দেখুন, তারা একটি শালীন গতিতে দৌড়াচ্ছে, হাসছে এবং তাদের প্রত্যেকের পিছনে কেবল ৪২ কিমি ম্যারাথন নয়, জল এবং বাইকটিতে ১৮০ কিমি রয়েছে। এবং তারা দৌড়ে, আপনি কল্পনা করতে পারেন? এটি একটি অবিশ্বাস্য অনুভূতি, এমনকি আপনি কম্পিউটারের স্ক্রিনের অন্যদিকে থাকা সত্ত্বেও, আপনি এখনও গুজবাম্পস পান

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে

কন ঝুঁকিতে রয়েছে: কীভাবে নিজের কাছে হারাবেন না?

সবচেয়ে কঠিন এবং অনির্দেশ্য IRONMAN ধৈর্য সহকারে প্রাপ্ত ছবিগুলির একটি নির্বাচন

এই মুহুর্তে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সম্ভবত আমি ট্রায়াথলনে আসিনি " আয়না ”কোনাতে শেষ, তবে আমি আমার জীবনের গুণগত মান পরিবর্তন করতে এবং আমার চিন্তাভাবনা, ব্যবসায়ের দিকে দৃষ্টিভঙ্গি, পরিকল্পনা বাস্তবায়িত করতে ও বাস্তবায়িত করতে এবং আমার ডেস্কটপের সুদূরপ্রান্তে না পড়ার জন্য ট্রায়াথলনে এসেছি। সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল এই রূপান্তরটি নিজে থেকেই ঘটতে শুরু করে, এটি আত্মরক্ষার জন্য একটি প্রবৃত্তির মতো কিছু, যখন দেহ মস্তিষ্ককে নিজেই নিজেকে বিতরণ করতে শেখায়, এটি যাদু।

ট্রায়াথলন আপনি এবং আপনার পিছনে কি / h4>

উপরেরটি ছাড়াও, ট্রআইথলন মানুষ এবং বন্ধুত্ব সম্পর্কে। হ্যাঁ, কেউ বলতে পারেন যে দৌড় এবং দূরত্বটি নিজের এবং তাদের চিন্তার সাথে সম্পূর্ণ unityক্যবদ্ধভাবে অনুষ্ঠিত হয়, তবে প্রতিটি ত্রৈমাসিক ফলাফলের পিছনে একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষক, নির্ভরযোগ্য সতীর্থ এবং একটি খুব বুদ্ধিমান পরিবার থাকে: স্ত্রীরা যারা জানেন যে সন্ধ্যায় স্বামীরা তাদের স্বামী প্রকৃতপক্ষে, তারা কোনও ফিটনেস ক্লাবে তিন ঘন্টা বাইক চালাতে পারে এবং স্বামীরা যারা তাদের "আয়রন" মেয়েদের সাফল্যের জন্য গর্বিত তারা 8 ই মার্চ গারমিন ঘড়ি, সাইকেল ইউনিফর্ম এবং হোকার স্নিকারগুলি কিনে, কারণ এটি প্রয়োজনীয়। এবং শেষ অবধি, আপনি যখন এই সমস্ত বিষয়গুলি নিয়ে ভাবেন, আপনি কনফিগারবাদী এবং স্বতন্ত্র কৃষকদের খেলা একেবারে আলাদা আলোতে দেখেন

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে

ছবি: দিমিত্রি গোলুবোভিচ, চ্যাম্পিয়নশিপ

এবং নিজের সম্পর্কে বলতে গিয়ে আমি সত্যিই একটি দলে প্রশিক্ষণ নিতে চাই। আমরা মাঝে মাঝে কঠোর পরিশ্রমের দিনগুলি বা শনিবার ভোরে প্রশিক্ষণে আসি, মেয়েদের সাথে একে অপরের দিকে তাকিয়ে বুঝতে পারি যে এটি যদি দলের না হয় তবে আমরা জিমে পৌঁছতে পারতাম না। ঠিক আছে, বা যখন আপনার সহকর্মী-সতীর্থ নাস্ত্য যান্ত্রিক ট্র্যাকের পাশাপাশি চলছে এবং শব্দ এবং গতি বিচার করে, আমরা আরও কিছুটা চালিয়ে যাব তখন কীভাবে আপনি আপনার চলমান কৌশলটিতে কাজ করতে পারবেন না এবং আমরা সকলে তা বন্ধ করব। দলের লোকেরা এবং একজন ভালো কোচই হ'ল স্পোর্টসে আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন সেরা জিনিস

ট্রায়াথলন হ'ল বৈচিত্র্য

এবং অন্যথায় বলা উচিত নয়, এবং এই বৈচিত্র্য সবকিছুর মধ্যে। আপনার প্রথম সূচনার জন্য কোনও অবস্থান চয়ন করার ক্ষেত্রে: মোনাকো, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, বা আবখাজিয়ার উপকূল হতে পারে? সুন্দর প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির পছন্দে, একটি স্টার্টার স্যুট, একটি রোড সাইকেল বা খোলা পানির সাঁতারের জন্য ওয়েটসুট। তবে আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ বিভিন্নটি হ'ল শরীর প্রশিক্ষণের অভ্যস্ত হয় না। গতকাল আপনি একটি কার্যকরী প্রশিক্ষণ পেয়েছিলেন, আজ আপনি একটি তুষার coveredাকা পার্কে ছুটে যাচ্ছেন কারণ আপনার হোমওয়ার্ক (আমাদের এখনও এই জাতীয় জিনিস রয়েছে), এবং আগামীকাল আপনি সাঁতার কাটতে এবং আপনার ক্রল কৌশলটি পুলটিতে রাখতে শিখেন, ওঁ হ্যাঁ, রবিবার এখনও যোগ আছে বা বাইকের উপর অন্তর প্রশিক্ষণ, বা নতুন কিছু। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াতে এটি স্পষ্টতই এমন একটি বৈচিত্র্য যা আপনাকে প্রধান লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যায় এবং শরীরকে সঠিক এবং জৈবিকভাবে বিকাশ করতে সহায়তা করে। আমার জন্য, ট্রায়াথলন, অনেক লোকের মতো যারা এই বিশেষ খেলা শুরু করেছিলেন, এটি খুব ব্যক্তিগত বিষয় something আগস্টের পর থেকে, আমি 6 কেজি ওজন হারাচ্ছি, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শিখেছি এবং সকালে উঠতে শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে একগুচ্ছ জিনিসগুলি পুনরায় করার অবিশ্বাস্য ইচ্ছা নিয়ে। প্রত্যেকে অবশ্যই এতে নিজের কিছু খুঁজে পেতে পারে, আপনাকে কেবল শুরু করতে হবে

বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প: আমার প্রথম ট্রায়াথলন শুরু হওয়ার 150 দিন আগে

ছবি: দিমিত্রি গোলুবভিচ, চ্যাম্পিয়নশিপ

আমি লক্ষ্যটি দেখছি, আমি এটিই যাচ্ছি

এখন আমার লক্ষ্য প্রথম দূরত্ব এবং মে মাসে প্রথম শুরু করার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে প্রকল্পের কাঠামোর মধ্যে আমরা সমস্ত বিবরণ পেশ করব এবং সমস্ত জটিলতা বের করব, একসাথে আমরা শুরুর জন্য নিবন্ধন করব, ভ্রমণের জন্য একটি স্যুটকেস প্যাক করব, একটি দূরত্বের জন্য জেল এবং আইসোটোনিক নির্বাচন করব এবং কমপক্ষে, ইনস্টাগ্রামে বেশ কয়েকটি প্রেরণাদায়ক পোস্ট নিয়ে আসব

যে মেয়েটি ট্রায়াথলন বুঝতে পারে তা হ'ল ওয়ার্ল্ড ক্লাসের দল আমাদের আয়রন ব্যাবসে প্রবেশ করতে পারে। ভিকা শুবিনার কোচিং নেতৃত্বে, এমন একটি পুরুষ দলও রয়েছে যা সকালে প্রশিক্ষণ দেয়। তদতিরিক্ত, নিখুঁত যে কেউ নিবিড় ট্রায়াথলনে অংশ নিতে পারে, যা ডিসেম্বর 9 এবং 10 এ অনুষ্ঠিত হবে। প্রশিক্ষকের অ্যাকাউন্টে বিশদ - https://www.instagram.com/victoria_shubina/।

বিভাগে প্রতি 10 দিন পর পর আমরা নতুন উপাদান প্রকাশ করব, অনেক অভ্যন্তর, ওয়েবিনার, প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং সমস্ত তথ্য সন্ধান করার সুযোগ থাকবে আসল উত্স থেকে প্রতিদিন আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে নতুন এবং দরকারী কিছু উপস্থিত হবে (আমরা যদি নববর্ষের ছুটিতে বাধা না দিই)। আপনার প্রশ্নগুলি সাবস্ক্রাইব করুন এবং প্রেরণ করুন, আপনি কী সম্পর্কে পড়তে আগ্রহী তা জানতে আগ্রহী।

The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime

পূর্ববর্তী পোস্ট খেলাধুলার জন্য আপনার ফোনটিকে শক্তিশালী করুন: 5 সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন
নেক্সট পোস্ট প্রেমিক এবং ক্রীড়া: যৌথ workouts জন্য 7 অনুশীলন