গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

অনেকে জানুয়ারিতে 2020 এর জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানায়। তবে এমন যারা আছেন যারা চ্যালেঞ্জের বাস্তবায়ন স্থগিত করেননি। এত দিন আগে, পাওয়ারলিফটে দুইবারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন, ফিটনেস প্রশিক্ষক ভ্যালেরিয়া বুকিনা রেনাল্ট এর কাছ থেকে একটি চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছিলেন। মেয়েটির রেনল্ট আরকানা গাড়িটি টেনে আনার কথা ছিল।

শুটিংয়ের সাথে সাথেই আমরা ভ্যালারিয়ার সাথে দেখা করতে এবং তার সাথে লোহার ক্রীড়া - পাওয়ারলিফটিং, চ্যালেঞ্জের ছাপ এবং অন্যান্য সমানভাবে বিশ্বব্যাপী পরিকল্পনার বিষয়ে কথা বলি managed আসন্ন বছর

আমাকে একটি পা রাখুন, এবং আমি ... গাড়ি টানবো

- ভ্যালারিয়ার, লোহার ক্রীড়াতে আপনার গল্পটি কীভাবে শুরু হয়েছিল? ছোটবেলায় আপনি মার্শাল আর্টে জড়িত ছিলেন: হাতে-কলমে লড়াই, জুডো ... আপনি কেন সচেতন বয়সে পাওয়ারলিফটিং বেছে নিয়েছিলেন?

- হ্যাঁ, শৈশবকাল থেকেই আমি হাতের মুঠোয় লড়াই, জুডো এবং সাম্বোতে অংশ নিয়েছিলাম। তবে ২০০ 2006 সালের একটি সুন্দর দিনটিতে আমি কাঁধের জয়েন্টে গুরুতর আঘাত পেয়েছিলাম এবং আমি সারা বছর ধরে সুস্থ হয়ে উঠছিলাম। এরপরে, সুস্থ হয়ে উঠার পরে, ২০০৯ সালে তিনি এমনকি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে দ্বিতীয় স্থান অধিকার করেছিলেন। এবং তারপরে আমি সরাতভ জুডো দল থেকে উড়ে এসেছি, সেখানে বিরতি, হতাশা ছিল: কী করব, কোথায় যাব? এবং যখন প্রশ্ন উঠেছে, এরপরে কী হবে?, আমি ইতিমধ্যে সচেতনভাবে পাওয়ারলিফটিংটি বেছে নিয়েছি

- গাড়িটি টেনে আনার ধারণাটি কীভাবে এল? এই দিনটি মনে রাখবেন?

- অবশ্যই, এটি ছিল শীতকালে, ২০১১ সালে। আমার সেদিনের কথা মনে আছে, মনে আছে ফেব্রুয়ারিতে ছিল, তুষারপাত হয়েছিল। ইউটিউবে, আপনি আমার একটি ভিডিও 21-টন ট্রাকটি সিঁড়ি বেয়ে টেনে আনতে পারেন। মই, অবশ্যই সহায়তা করে, এখান থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার মতো কিছু আছে, যার কারণেই এটি এত বেশি ওজন টেনে আনে। আমি নিজেই তখন 60০ কিলো ওজনের ওজন নিয়েছিলাম

এবং কীভাবে ভাবনাটি নিজেই উপস্থিত হয়েছিল? আমি সর্বদা ভ্লাদিমির টারচিনস্কি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছি, আমি তার পাওয়ার এক্সট্রিম শোটি সত্যিই পছন্দ করেছি। আমি এটি দেখেছি এবং ভেবেছি: কেন নয়, আমিও চেষ্টা করতে চাই!

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার থেকে

- সবচেয়ে বড় অসুবিধা কোনটি?

- আমি সর্বদা বলি: আমাকে একটি পা রাখুন এবং আমি বিশ্বকে সরিয়ে দেব। ঠিক আছে, আমি কেবল এটি বলছি না ( হেসে )। গাড়ি টেনে আনতে কোনও বিশ্বব্যাপী অসুবিধা নেই, আপনার পদার্থবিদ্যার ভাল প্রস্তুতি এবং জ্ঞান প্রয়োজন। এটি এখন যতটা শোনাচ্ছে তত অদ্ভুত তবে এটি সম্ভবত একটি গণনা, পদার্থবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান, সম্ভবত। গাড়ি টেনে তোলা আমার পক্ষে মোটেই কঠিন নয়। যদি আমি কোনও লক্ষ্য দেখি তবে আমি কেবল এটি সেট করে তা অর্জন করি। অতএব, কোনও কিছুর মধ্যে এটি কঠিন - হ্যাঁ, এটি ঘটে তবে কঠিন - না

- এই বছর আপনি একটি নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন - রেনল্ট আরকানাকে ধাক্কা দিয়ে। কীভাবে গেল?

- রেনো আমার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠায় আমার একটি ভিডিও দেখার পরে আমাকে এই চ্যালেঞ্জটি ছুঁড়ে দিয়েছে। তারা আমাকে এমন কিছু লিখেছেন আপনি কি আমাদের গাড়ি টেনে আনতে পারেন? আমি সঙ্গে সঙ্গে উত্তর দিতে চেয়েছিলাম: কেন নয়?

- আপনার কি কোনও ভয় ছিল যে এটি গাড়িটি সরিয়ে ফেলতে কাজ করবে না?

- কোনও ভয় ছিল না। তিনি যেখানে যান সেখানে যান! অন্যরা চলাফেরা করেআমি কেন পারব না? ( হাসি ।)

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার

- আপনি গাড়িটি টান দেওয়ার সময় আপনি কী ভাবছিলেন তা বলুন?

- আমি কী ভেবেছিলাম তা ঠিক মনে করতে পারি না। আমি এই মুহুর্তে কেবল উদ্রেক করেছি, প্রক্রিয়াটি থেকে সর্বাধিক আনন্দ পেয়েছি ( হাসি )>

- আপনি যখন রেনল্ট আরকানাকে টানতে শুরু করেছিলেন তখন এই মুহুর্তে কী গুরুত্বপূর্ণ ছিল? কি কঠিন ছিল?

- আমি যখন চ্যালেঞ্জের সময় রেনল্ট আরকানা টেনেছিলাম তখন আমার বিশেষ দড়ি ছিল না, অর্থাৎ আটকে থাকার কিছুই ছিল না। এই ক্ষেত্রে, গাড়িটি সরিয়ে নেওয়ার জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল আপনার পা দিয়ে পৃষ্ঠটি ধরে রাখা। সাধারণভাবে, চ্যালেঞ্জটি সহজ ছিল না, সাধারণের চেয়ে বেশি কঠিন। যদিও এটি সহজ হলে সকলেই এটি করতেন ( হাসি ) চ্যালেঞ্জের আগে ও পরে, গাড়ি চালানোর ইচ্ছা কি ছিল?

- আমি ইতিমধ্যে পাঁচ বছর ধরে গাড়ি চালাচ্ছি, তবে আমি নিজে গাড়ি চালাচ্ছি না, সত্যি বলতে, আমি এ থেকে কোনও ধরণের উচ্চ বা বিশেষ প্রয়োজন অনুভব করি না। যদিও গাড়িটি অবশ্যই দুর্দান্ত। চ্যালেঞ্জের পরে, আমি রেনাল্ট আরকানা এ গিয়েছিলাম এবং চেষ্টা করে দেখেছি। আমি চাকা পিছনে বসা পছন্দ, যথেষ্ট সুন্দর। আমি ঠিক কীভাবে সমস্ত কিছু বর্ণনা করতে জানি তা আমি জানি না, যেমন আপনি বুঝতে পেরেছেন, অভিজ্ঞ চালক নয় ( হেসে ), তবে এটি খুব আরামদায়ক ছিল

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার

মন বা পদার্থবিজ্ঞান: পাওয়ারলিফটে কাজ করা কোনও নবজাতকের পক্ষে কী গুরুত্বপূর্ণ?

- মনস্তাত্ত্বিক মুহুর্ত এবং মনোভাব কি গুরুত্বপূর্ণ: আপনি এই বা সেই ওজন নিতে পারেন তা বোঝা? আপনি কিভাবে এই কাজ করছেন? কী প্রস্তুত হতে সাহায্য করে?

- আমি মানুষকে প্রতিযোগিতামূলক প্ল্যাটফর্মের জন্য প্রস্তুত করেছি, তাই আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে মনোবিজ্ঞান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার নিজের শুনতে এবং আপনার বিরোধীরা কীভাবে আচরণ করে তা দেখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমি এই ওজনটি নেব কিনা তা নিয়ে আমার কোনও সন্দেহ ছিল না

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার

- আপনি কি নিজের প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা বা প্রশিক্ষক বিকাশ করছেন?

- ২০১৩ সাল থেকে আমি নিজে এটি করে চলেছি। তার আগে আমার কোচ ছিল। তিনি আমাকে প্রথম দুটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের প্রস্তুতিতে সহায়তা করেছিলেন যাতে আমি চ্যাম্পিয়ন হয়েছি

পরে আমি নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়া শুরু করি। সম্ভবত সত্যটি হ'ল আমি সর্বদা ফিটনেসের পুরো ক্ষেত্রেই আগ্রহী ছিলাম এবং আমি নিজেই কোচ হতে চেয়েছিলাম। ২০১১ সালে এটি ঘটেছিল: আমি মস্কোতে চলে এসেছি এবং আমার কোচিং ক্যারিয়ারটি এখানেই শুরু হয়েছিল

- একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশনটি দুর্দান্ত ছিল তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি কোন মানদণ্ড ব্যবহার করেন?

- শক্তি উত্তোলনের ক্ষেত্রে শক্তি গুরুত্বপূর্ণ important আপনাকে একবারে সর্বোচ্চ ওজন তুলতে হবে, সুতরাং পুনরাবৃত্তির সংখ্যাটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি আমরা এই জীবনের সময়কালের কথা বলি তবে আমি গতি এবং ধৈর্য ধরে কাজ করি। আমি বেশ কয়েকটি পদ্ধতির জন্য ব্যায়ামের সেট করি

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার

- আপনি কীভাবে একটি নতুন শুরু করার পরামর্শ দেনপাওয়ারলিফটিং সম্পর্কে কী?

- পাওয়ারলিফটিংয়ে আগতদের ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার একজন কোচ দরকার। মাথা নিয়ে কোচ। তিনি ইতিমধ্যে তার কিছু ক্রীড়াবিদকে ফলাফলের দিকে নিয়ে গেছেন

- কোচ কেন এখনও গুরুত্বপূর্ণ?

- আমরা যদি কথা বলছি পাওয়ারলিফটিং, বিল্ডিং টেকনিকের উপর প্রচুর জোর দেওয়া হচ্ছে। কারণ বেশিরভাগ অনুশীলনে মেরুদণ্ডে খুব বড় বোঝা বিতরণ করা হয়। এখানে আপনাকে একটি শক্তিশালী পেশী কর্সেট তৈরি করতে হবে এবং কেবল তার পরে বারবেলের নিচে চড়া হবে এবং বড় ওজন নিয়ে কাজ করতে হবে। পুরো পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করতে অনেকগুলি সহায়ক কাজ চলছে। শরীর প্রস্তুত করা দরকার, সুতরাং একজন ভাল প্রশিক্ষক এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক আছে, নিজেই প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করার জন্য p

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার থেকে

- এই ধরণের পুরুষের খেলাতে কি মেয়ে হওয়া কি কঠিন?

- আচ্ছা, আসুন আমরা এই সত্যটি দিয়ে শুরু করি যে নীতিগতভাবে, আমাদের পৃথিবী স্টেরিওটাইপিকভাবে চিন্তা করে ( হাসি )। রাশিয়ান সমাজে লেবেল ঝুলানোর প্রচলন রয়েছে। তবে আমি, সত্যই, সবসময় এই লেবেলগুলির সম্পর্কে ফোকাস দেইনি, আমি এটি একবারে অভিজ্ঞতা নিয়েছিলাম। অতএব, আমি কোনও অসুবিধা লক্ষ্য করতে পারি না, আমি কেবল সবকিছু সত্ত্বেও, আমি আমার কাজটি করি এবং আমি এটি ভালভাবে করি

গতিতে শক্তি Stre ভ্যালেরিয়া বুকিনা কীভাবে গাড়ি টেনে নিল

ছবি: রেনাল্ট সংরক্ষণাগার থেকে

- ইতিমধ্যে নতুন উচ্চতা জয় করার পরিকল্পনা রয়েছে: 2020-এ আপনি কী লক্ষ্য রাখতে চান?

- В আমার তাত্ক্ষণিক পরিকল্পনা হ'ল হাফ ম্যারাথন চালানো এবং ম্যারাথনটি দোলানো - ৪২ কিলোমিটার। এখন আমি 10 কিলোমিটার দৌড়াচ্ছি, আমি ধীরে ধীরে দূরত্ব বাড়িয়ে দেব। এবং তারপরে সমস্ত কিছুই সম্ভব: বিভিন্ন আল্ট্রা ম্যারাথন এবং 50, 70, 100 কিলোমিটার। আমি এখনও আবার গাড়ি চালানোর চেষ্টা করার কথা ভাবছি, আরকানা আমাকে অনুপ্রাণিত করলেন। সর্বদা চেষ্টা করার মতো কিছু আছে!

পূর্ববর্তী পোস্ট বিষয়গুলি: পুরুষদেহের কোন অংশগুলি মহিলাদের কাছে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট হয়
নেক্সট পোস্ট অজেয় অ্যান্ড্রু জোনস: যে লোকটি তার ব্যাকপ্যাকটিতে হৃদয় দিয়ে প্রশিক্ষিত হয়েছিল