স্ত্রী স্বামীকে ডিভোর্স বা তালাক দিতে পারে না কেন ?

সামিরা মুস্তাফায়েভা নিয়ে টানা: কাটিয়ে উঠার খেলা

সামিরা শৈশবকাল থেকেই ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকে নিজেকে নিয়োজিত করেছেন। এটি সমস্তই সেন্ট পিটার্সবার্গে শুরু হয়েছিল, যেখানে মস্কোর একজন শক্তিশালী কোচ অরিনা জারিপোভা তাকে লক্ষ্য করেছিলেন। তারপরে, এই তরুণ জিমন্যাস্ট মস্কো এবং নোভোগর্স্ক উভয় ক্ষেত্রে ইরিনা ভিনার র সাথে প্রশিক্ষিত হয়ে আজারবাইজানের হয়ে খেলেন। এই সমস্ত সময়ে, সামিরা দুবার বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের ব্রোঞ্জ পদক এবং রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন হয়েছিলেন। চার বছর আগে, তিনি তার জিমন্যাস্টিক ক্যারিয়ার শেষ করে এবং কিছুক্ষণের জন্য খেলা ছেড়েছিলেন। শেষ অবধি রাজধানীতে চলে আসার পরে সামিরা কোচ হিসাবে পুনরায় প্রশিক্ষণ নেওয়ার জন্য এবং নিজের স্ট্রেচিং স্টুডিও খোলার জন্য তার ফর্মটি পুনরায় অর্জনের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন

সামিরা মুস্তাফায়েভা নিয়ে টানা: কাটিয়ে উঠার খেলা ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

গত সপ্তাহান্তে আমরা গিরকি পার্কের অ্যাডিডাস BASEMOSCOW সাইটে সামিরার সাথে দেখা হয়েছিল, যেখানে সে সবার জন্য প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ নেয়। জুলাই মাসে অ্যাডিডাসে দেওয়া অবাধ সুযোগের পাশাপাশি চ্যাম্পিয়ন ক্লাসগুলি তার এসএম স্ট্রেচিং স্টুডিওতে পাওয়া যায়, যেখানে সামিরা তার ব্যক্তিগত শিক্ষার পদ্ধতির মাধ্যমে লোকেদের নমনীয়তায় চূড়ান্ত অর্জনে সহায়তা করে

সামিরা মুস্তাফায়েভা নিয়ে টানা: কাটিয়ে উঠার খেলা

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আমরা সামিরা মোস্তফায়েভা এর সাথে খেলাধুলার মধ্যে এই জাতীয় প্রবণতার জটিলতা এবং সুবিধাগুলি নিয়ে কথা বলতে পেরেছি কীভাবে প্রসারিত করা যায়, সেইসাথে দুর্দান্ত স্ট্র্যাচিং কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে নিজেকে সঠিকভাবে এটি অর্জনে উদ্বুদ্ধ করা যায়।

- সামিরা, দয়া করে আমাকে বলুন যে এখন প্রসারিত কীভাবে জনপ্রিয় এবং কেন মেয়েদের একেবারেই এটির প্রয়োজন?
- আমি বিশ্বাস করি যে খেলাধুলার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় দিকগুলি স্ট্রেচিং one কেন? কারণ একজন মহিলা সেক্সি হতে চান! তিনি আর ভারী ওজন তুলতে এবং পুরো দিন জিমে কাটাতে চান না, যেখানে আপনাকে কোনওভাবে স্থায়ীভাবে পঙ্গু করতে হবে। এবং প্রসারিত করার সময়, আপনি কেবল নিজের চিত্রটি সংশোধন করতে এবং আপনার দেহকে শক্ত করতে পারবেন

- কোন পেশী গোষ্ঠী এতে জড়িত?
- সবকিছু, একেবারে সবকিছু! অর্থাত্, লোকেরা যখন প্রসারিত হয়ে আসে, তারা মনে করে যে তারা এখন বিশ্রাম নেবে। তবে তারা সংবেদন নিয়ে চলে গেল, যেন তারা হলটিতে এক ঘন্টার জন্য পড়াশোনা করছিল। উত্তেজনা প্রতি সেকেন্ডের সাথে থাকে: আপনি শিথিল হন, তবে একই সঙ্গে আপনার পেশীগুলি ধ্রুবক টানাপোড়নে থাকে। এবং আরও, অবশ্যই তারা টানছে। আপনি যখন প্রসারিত করবেন, তারপরে বাট সহ সমস্ত পেশী আক্ষরিকভাবে উপরে উঠবে। এটি অত্যন্ত উন্মত্ত! এবং সত্যই আমার চোখের সামনে লোকেরা, দুই মাসের মধ্যে চিত্রটি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, আরও মেয়েলি এবং আরও সুন্দর হয় এবং মেয়েটি আরও কৃপণ বোধ করে। তার আরও সুযোগ রয়েছে

- সম্ভবত একটি কালশিটে প্রশ্ন: বিভাজনে বসে উত্তেজনা অর্জন করা কতক্ষণ সম্ভব? আসুন বাস্তববাদী হয়ে উঠুন
- এটি এমন প্রশ্ন যা কেউ উত্তর দিতে পারে না। প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন পেশী, বিভিন্ন লিগমেন্ট থাকে। কারও কাছে এগুলি অত্যন্ত স্থিতিস্থাপক, অন্যটি নাওবোরোট সুতরাং, আমাদের স্টুডিওর মতো গড়ে, সপ্তাহে তিন বার 12 টি পাঠ করুন - এবং লোকেরা বসে থাকে। তবে এটি গড়ে গড়ে। কিছু লোক পাঁচ অধিবেশনে বসে। তবে এখন আমরা কেবল একটি বিভাজনের কথা বলছি: সর্বোপরি একটি বিভাজন অন্যটির চেয়ে সহজ, যেহেতু এক পা অন্যটির চেয়ে আরও ভাল প্রসারিত। সবচেয়ে ভারীতম সুতোর সাধারণত ক্রস সুবিন্য হিসাবে বিবেচিত হয় - তারা বলে যে দুটি বিভক্ত কৌশল রয়েছে: জিমন্যাস্টিক এবং ব্যালে। কোন পার্থক্যটি এবং আপনি কোন সুতানাকে সুপারিশ করবেন?
- ব্যালে সুতা কৌশলটিতে একটি উল্টানো পেছনের পা রয়েছে, এবং ব্যালেতে জোর দেওয়া ট্রান্সভার্স সুতোর উপর বেশি। প্রবীণ ব্যক্তিদের জন্য, জিমন্যাস্টিকের চেয়ে ব্যালে সম্পাদন করা আরও বেশি কঠিন, যেহেতু ট্রান্সভার্স দ্বৈত কৌশলটি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে আরও বেশি কঠিন। অতএব, আমি সবাইকে সঠিক জিমন্যাস্টিক সুতা করতে শিখি। অন্যথায়, এটি ঘটে যে মেয়েরা অন্যান্য স্টুডিওগুলি থেকে আসে, যেখানে তাদের আঁকাবাঁকা সুতো দেওয়া হয়েছিল - এবং এখন তারা লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে ফেলেছে। অতএব, আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের বয়সে কৌশলটির সঠিক গঠন খুব গুরুত্বপূর্ণ


<
- কোনওভাবে প্রসারিত হওয়া অর্জন খেলাধুলায় বয়স বা অতীতের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে?
- অবশ্যই, , যিনি একবার প্রসারিত হয়ে বিভক্ত হয়ে বসেছিলেন, পুনরুদ্ধার করা সহজ। পেশী যেভাবেই মনে পড়ে। এবং আমাদের কোনও বয়সের সীমা নেই। 40 বছর পরেও লোকেরা টানতে আসে

সামিরা মুস্তাফায়েভা নিয়ে টানা: কাটিয়ে উঠার খেলা ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

- ব্যথার বিষয়ে: এটি কি সময়ের সাথে কি কখনও যায়?
- ব্যথা সবসময় থেকে যায়। এমনকি আমি এটা আছে। আমি বিভক্ত হয়ে বসে সমস্ত পেশী অনুভব করি!

স্ট্রেচিংয়ের সিদ্ধান্ত নেওয়া এমন ব্যক্তির কী জানা উচিত এবং তা মনে রাখা দরকার?
- প্রথমত, আপনার মনে রাখা দরকার যে আপনি প্রসারিত করার সময় সর্বদা শিথিল হওয়া উচিত। পেশীগুলি স্ট্রেইন করা যায় না। সমস্ত গতিবিধি শ্বাসকষ্টের উপর হওয়া উচিত। বাধা এবং বাতা প্রয়োজন হয় না।
দ্বিতীয়ত, একটি সরল ভঙ্গি: আপনি আপনার পিছনে বা পিছনে বাঁকা করতে পারবেন না, কারণ এটি সরাসরি পিঠে আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। ফিল্ম এবং, শেষে, সোজা হাঁটু। যদি আপনি আপনার হাঁটু বাঁকান, তবে এটি কেবল একটি বিশৃঙ্খলার মধ্যে শেষ হতে পারে। প্রতিটি অনুশীলনে সোজা হাঁটু আছে তা নিশ্চিত হন! এটি, আমি বিশ্বাস করি, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলির মধ্যে একটি

- আপনি কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে প্রসারিত করতে উত্সাহিত করবেন?
- সত্য, প্রত্যেকের নিজস্ব অনুপ্রেরণা রয়েছে। অনেক মানুষের কাছে প্রেরণা মানুষ। আপনি যখন অন্যকে নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে এবং আরও উন্নত হতে দেখেন, তখন এটি নিজের যত্ন নিতে উত্সাহিত করে। এবং যখন আপনি নিজেকে প্রসারিত করতে শুরু করেন এবং অনুভব করেন যে কীভাবে আপনার অঙ্গভঙ্গিটি সোজা হয়, সমস্ত পেশী শক্ত হয়, আপনার মেজাজ উন্নত হয় ... এটি আর ভুলে যায় না। এবং এই অভিজ্ঞতাটি নতুন প্রশিক্ষণ এবং নতুন বিজয়ের জন্য শক্তি জোগায়।

এক দিকে চলে গাঁজার আসর,অন্য দিকে লালনের গান,এই হল সিদ্ধি লাভের প্রক্রিয়া,লালন মেলা ২০১৭,কুষ্টিয়া

পূর্ববর্তী পোস্ট দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে
নেক্সট পোস্ট পিকনিক সপ্তাহান্তে: 8 উত্সব ক্রীড়া মাঠ