1984 By George Orwell 1/3

এই জাতীয় বিভিন্ন যোগ। ধ্যানের জন্য অস্বাভাবিক বিকল্পগুলি

গুজব রয়েছে যে যোগের সময় একজন ব্যক্তি এতটা শিথিল করে যে কোনও একটি আসন সম্পাদন করার সময় তিনি ভাল ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। আপনি কি মনে করেন যে আপনার মতো একটি পরিস্থিতি ঘটতে পারে? বিশেষত আপনার জন্য, আমরা যোগ এবং প্রসারিত শীর্ষস্থানীয় 5 দিকনির্দেশগুলি নির্বাচন করেছি, যা কমপক্ষে তার অস্বাভাবিক উপস্থাপনার কারণে আপনাকে পুরো পাঠের জন্য ভাল আকারে রাখবে

1। উদ্দীপনা যোগ

যাদের জন্য: যারা শৈশবকাল থেকেই দম ফেটে ট্র্যাপিজ পাঠ দেখেছেন। এবং প্রাথমিকভাবে তাদের জন্য যারা পর্যায়ক্রমে তাদের অনুশীলনে স্ট্রেচিং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করেন। এমনকি কোনও সহজ স্তর প্রশিক্ষণ ছাড়াই, প্রথম পাঠটি কঠিন বলে মনে হবে

contraindication (আপনার প্রথম সতর্কতা অবলম্বনের আগে এই বিষয়ে যত্নবান হওয়া এবং এটি পড়তে ভুলবেন না!): কম বা উচ্চ রক্তচাপ, গ্লুকোমা বা সাম্প্রতিক সার্জারি চালু চোখ, হাইপারটেনশন, হার্ট ফেইলিওর স্থগিতাদেশে শাস্ত্রীয় যোগ ব্যায়াম সম্পাদন (সিলিংয়ের সাথে জড়িত হাম্পসের সাহায্যে), আপনি শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে পারবেন, স্থানের গতিপথের সমন্বয়, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সামগ্রিকভাবে সামগ্রিক জীবনশক্তি উন্নত করতে পারেন। হ্যামॉकে যোগ ক্লাসের প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সাথে যুক্ত আরও কার্যকরভাবে সম্পাদন করার দক্ষতা

এই জাতীয় বিভিন্ন যোগ। ধ্যানের জন্য অস্বাভাবিক বিকল্পগুলি

ছবি: রয়টার্স

2। বিক্রম যোগ

যার জন্য: যারা উষ্ণতা পছন্দ করেন এবং কিছু গরম চান।

বিভেদ: জাহাজ এবং হৃদয়।

বিক্রম যোগ একটি উষ্ণ ঘরে অনুশীলন করা হথ যোগ of পাঠটি নিজেই প্রায় 1-1.5 ঘন্টা স্থায়ী হয়। এটি শুরুর স্তরে বা উন্নত স্তরে (আপনি যে গ্রুপগুলিতে যোগ দেন তার উপর নির্ভর করে) আসনের ক্রম নিয়ে গঠিত। সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য হিট একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, যাতে আপনি আঘাতের ঝুঁকি ছাড়াই প্রসারিত উন্নতি করতে পারেন এবং বিষ এবং বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই ধরণের যোগব্যক্তি ধৈর্য, ​​সাহস, সংকল্প বিকাশ করতে এবং আপনার আসল মর্ম জানতে সহায়তা করে।

3। তন্ত্র যোগ

যাদের জন্য: তাদের জন্য, যারা কাজের পরে, শিথিল হওয়ার এবং কিছুটা চিৎকার করার স্বপ্ন দেখে। এটি কেমন লাগছে তা বিবেচনা করুন না।

এই ধরণের যোগব্যায়াম অনুসারীদের তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চিৎকার (!) করতে উত্সাহ দেয়। পাঠটি সনাতন যোগান আসন, শ্বাস এবং মৌলিক প্রসারকে অনুশীলন করে। চিৎকার, চেঁচামেচি, স্টমপিং এবং বেজে যাওয়ার মাধ্যমে লোকেরা তাদের স্ট্রেস ছেড়ে দেয়। এই ধরনের অনুশীলনের পরে, সবাই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং নতুন জীবনের উচ্চতা জয় করতে প্রস্তুত বোধ করে।

4। দুর্দান্ত ডেন বা কুকুর যোগ

যার জন্য: যারা তাদের পোষা প্রাণীর নিকটবর্তী হতে চান। গুরুর ভাষায়, এই ধরণের যোগব্যায়ামের উদ্দেশ্য প্রাণী এবং ব্যক্তিকে মানসিক এবং শারীরিক সম্প্রীতিতে একত্রিত করা

কুকুর যোগ, বা ডোগা, কুকুর এবং তার মালিক উভয়ের ধ্যান, প্রসারিত এবং ম্যাসেজকে একত্রিত করে। উত্সর্গী দলগুলিএই অনুশীলনের নিকগুলি বিশ্বাস করে যে মাস্টিফ হজম ব্যবস্থা এবং পোষা প্রাণীর হৃদয়ের পেশী উন্নত করে এবং মানবদেহে স্ট্রেস উপশম করতেও সহায়তা করে।

এই জাতীয় বিভিন্ন যোগ। ধ্যানের জন্য অস্বাভাবিক বিকল্পগুলি

ছবি: রয়টার্স

5। সুপার (প্যাডলবোর্ডে দাঁড়াও)

যার জন্য: যারা প্রচুর ভ্রমণ করেন এবং সমুদ্রের বোর্ডে উঠতে আপত্তি করেন না। যারা আশেপাশের প্রাকৃতিক দৃশ্যের বৈচিত্র্যকে মূল্য দেয়। যারা সাঁতার কাটতে এবং তাদের ভারসাম্য বোধ বিকাশ করতে ভয় পান না

এস.ইউ.পি. (স্ট্যান্ড আপ প্যাডলবোর্ড) একটি বিশ্বব্যাপী সংস্থা যা বহু বছরের অভিজ্ঞতা সহ সাধারণ মাদুরের পরিবর্তে একটি বিশেষ বোর্ডে পানির উপর যোগব্যায়াম অনুশীলন করে। পানির যে কোনও উন্মুক্ত দেহে এই ধরণের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা যেতে পারে, এটি পুকুর বা সমুদ্র হোন (এটি সম্মত হোন, এটি পুলের যোগের চেয়েও ভাল লাগে)। কঠোর পৃষ্ঠের অনুশীলনের বিপরীতে, এই ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি ভারসাম্য এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। জিনিসটি হ'ল তিনি যদি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হন তবে তিনি পানিতে থাকার ঝুঁকি নিয়ে যান, কারণ তিনি বোর্ডের ভারসাম্য হারাবেন। যাইহোক, সমস্ত ধরণের যোগের মতো, এই ক্রিয়াকলাপগুলি নমনীয়তা এবং শক্তি বিকাশের লক্ষ্যে

এই জাতীয় বিভিন্ন যোগ। ধ্যানের জন্য অস্বাভাবিক বিকল্পগুলি

ছবি: রয়টার্স

TINY HOUSE in the Woods: TOUR of a TINY CONTAINER HOME in ONTARIO, Canada

পূর্ববর্তী পোস্ট জীবনধারা হিসাবে খেলাধুলা। ইউটিউবে শীর্ষস্থানীয় ৫ টি ব্লগ
নেক্সট পোস্ট ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে প্রেরণা। আপনি কাকে অনলাইন সাবস্ক্রাইব করবেন?