১১টি সহজ ধাঁধা । মাত্র ১% লোক এর উত্তর দিতে পেরেছে। আপনিও পারবেন না। ধাঁধা Point । Bengali New Brain

সুপার প্রাতঃরাশ: দিনের শুরুতে মেয়েরা কী খায়

প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের প্রধান খাবার, পুষ্টিবিদরা বলছেন। প্রথম খাবারটি আপনাকে শক্তি, ভিটামিন এবং ভাল মেজাজের সাথে চার্জ করা উচিত। এবং একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ আপনাকে দিনের বেলা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সহায়তা করবে। অনেক সুপার মডেল দীর্ঘকাল এই নীতিটি মেনে চলেন। আমরা আপনাকে জানাব যে যে মেয়েরা বিশ্ব ক্যাটওয়াকরা প্রাতঃরাশের জন্য কী খায়।

সুপার প্রাতঃরাশ: দিনের শুরুতে মেয়েরা কী খায়

প্রোটিন, ফ্যাট বা শর্করা: আপনার প্রাতঃরাশের জন্য যা দরকার

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি আপনার শক্তি এবং প্রাণশক্তি হরণ করে। ডেভিড কির্চ। প্রাতঃরাশ এই খাবার পরিকল্পনার একটি অপরিহার্য অঙ্গ। হলিউডের ফিটনেস প্রশিক্ষক বিছানায় যাওয়ার আগে পেট অতিরিক্ত চাপ না দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, তবে সকালে খুব শক্তভাবে খাবেন তা নিশ্চিত করুন

আপনি পুষ্টিকর প্রোটিন খাবার, তাজা ফল, শাকসব্জী এবং গ্রিন টি দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে পারেন। এতে এক কাপ কফির মতো ক্যাফিন রয়েছে, তাই এটি নিখুঁতভাবে প্রাণবন্ত হয় এবং বিপাককে সক্রিয় করে তোলে

আমি বিস্তৃত নৈশভোজ পছন্দ করি। এটি পালং শাক, পেঁয়াজ এবং পার্সলে, সুপারফুড স্মুডিজ বা কেবল কফির সাথে ওটমিল দিয়ে ডিম স্ক্র্যাম্বল করা যেতে পারে। একঘেয়েমি বিরক্তিকর, তাই আমি আমার ডায়েট দিন এবং দিনের বাইরে আপডেট করার চেষ্টা করি। একমাত্র অচল নিয়ম হ'ল খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল, - হেইডি ক্লুম উইমেনস হেলথ ম্যাগাজিনের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে তার পছন্দগুলি ভাগ করেছেন। জলের ভারসাম্য পূরণ করে। সকালে তিনি কমপক্ষে এক লিটার জল পান করেন। মডেলটি 14-10 ইন্টিগ্রেটেড রোজা সিস্টেমে ফিড দেয় এবং প্রথম খাবারটি 8:00 এ। এটিতে সাধারণত তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, জুস এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন থাকে

প্রাতঃরাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is , এটি আমাকে একটি নতুন দিনের জন্য সেট আপ করে। আমি সঠিক ডায়েটে আঁকড়ে থাকি, তাই সকালে আমি সাধারণত সিদ্ধ ডিম বা পালং শাকের সাথে ওমেলেট খাই, টোস্টের সাথে স্প্রাউট করে এবং প্রায় সবসময় সবুজ রস পান করি, - হার্পির বাজারের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে রোজি বলেছিলেন।

মডেলের পছন্দের সকালের পানীয়টি মচা লত্ত না na সয়াদুধ. এটি শক্তি জোগায়, বিপাককে গতি দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সুপার প্রাতঃরাশ: দিনের শুরুতে মেয়েরা কী খায়

ম্যাচাম্যানিয়া: কেন সবাই গুঁড়োতে চায়ে স্যুইচ করছে এবং এটি কফির চেয়ে কেন ভাল এইচ 2>

গুজব রয়েছে যে তিনি এমনকি পেশী ব্যথার সাথে লড়াই করেন

মিরান্ডা কের

মিরান্ডা কের প্রায়শই নিজেকে এবং তার পুত্রকে প্রাতঃরাশের জন্য স্বাস্থ্যকর প্যানকেকস দিয়ে লাঞ্ছিত করেন। এগুলি কোনও ময়দা বা চিনি ছাড়া তৈরি হয়, কেবল ওটমিল, কলা এবং দুটি ডিম। এছাড়াও, সকালে, মডেল টাটকা মসৃণ এবং ম্যাচ চা তৈরি করতে পছন্দ করে লেবুর সাথে গরম পানির চশমা - এটি খাবারকে উদ্দীপিত করেবিমান ব্যবস্থা এর পরে, আমি সাধারণত বাঁধাকপি, শাক, শসা এবং সেলারি থেকে তৈরি একটি স্মুদি পান করি এবং তারপরে আমি ডিম এবং অ্যাভোকাডো বা ওটমিল খান। আমার যদি সময় থাকে তবে আমি কুইনোয়া তৈরি করতে পারি, "কের একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন।

মিরান্ডার এমনকি নিজস্ব ব্র্যান্ডের প্রাকৃতিক খাদ্য পরিপূরক, কোরা অর্গানিক্সও রয়েছে। এছাড়াও, সংস্থাটি ম্যাচা তৈরির জন্য তৈরি মিশ্রণগুলি তৈরি করে

এমিলি রাতাজকোভস্কি

২৯-এ, মডেল একটি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন না এবং কখনও কখনও নিজেকে সুস্বাদু কিছু খেতে দেন তবে খুব স্বাস্থ্যকরও নয় for আকার - উদাহরণস্বরূপ, কাপকেকস বা ক্রোসেন্টস। তিনি প্রাতঃরাশের জন্য কফি এবং মিষ্টির প্যাস্ট্রি পছন্দ করেন

প্রতিদিন সকালে আমি ব্ল্যাকটপ কফি যাই এবং প্রাতঃরাশের জন্য রানী আমন কুকিজকে কালো কফি দিয়ে অর্ডার করুন। নিজেকে উপভোগ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সাথে খাবারের মধ্যে কী কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা সম্পর্কে কী ভেবে দেখুন, ঠিক কী খাবেন - রাতাজকোভস্কি বলেছেন

রানী-আমান (ফ্রা। কাউইং-আমান) হ'ল একটি ফরাসি পাফ প্যাস্ট্রি একটি খিঁচুনি কারামেল ক্রাস্ট সঙ্গে। কোনও মডেলের প্রাতঃরাশের মতো দেখতে খুব বেশি লাগে না, তবে সম্ভবত আপনি সকালে একটি ভাল মেজাজে পান ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট এঞ্জেলস কীভাবে একটি সুপার শোয়ের জন্য নিজেরাই অনাহারে মারা গেল

মেয়েরা কঠোর ডায়েট করছিল এবং কয়েকগুণ অতিরিক্ত গ্রাম অর্জন করতে ভয় পেত। তাদের মধ্যে কেউ কেউ চাপ সহ্য করতে পারেন নি

কোকো রোচা

কানাডিয়ান মডেল কোকো রোচা, তার বড় মেয়ের জন্মের পরে, স্বজ্ঞাত খাওয়ার দিকে বদলে গেল। তিনি শরীরের সংকেতগুলি শোনার চেষ্টা করেন এবং চিত্রটি নষ্ট হওয়ার ভয় ছাড়াই নিজেকে সত্যিই যা চান তা সব অনুমতি দেয়। প্রাতঃরাশের জন্য, সুপারমোডেল সাধারণত মসৃণতা, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং স্ক্র্যাম্বলড ডিম এবং টোস্ট তৈরি করে , আমাদের সুস্থতার জন্য একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, এখন কী ভাল হবে তা আমাদের খেতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি সবুজ সালাদ পছন্দ করি, তবে আমি হ্যামবার্গারগুলিকেও ভালবাসি, আমি স্প্যাগেটি এবং হালকা স্মুদি উভয়ই পছন্দ করি, যা আপনার দিনটির একটি ভাল শুরু। আমার মতে সবচেয়ে সুস্বাদু একটি হ'ল কলা। আমি কলাতে দই, কমলার রস, অ্যাভোকাডো, শাক যোগ করি। আমি বেরিগুলিও রাখতে পারি: স্ট্রবেরি, চেরি, ব্লুবেরি - রচে তার প্রিয় রেসিপিগুলি একটি সাক্ষাত্কারে ভাগ করে নিয়েছে ক্ষুধা? স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের জন্য 10 টি ধারণা

দ্রুত এবং সহজ - যাতে রোলস এবং কুকিজের দ্বারা প্রলোভিত না হয়

খাওয়ার পন্থা আলাদা হতে পারে - এমনকি সুপারমোডেলের কোনও সর্বজনীন রেসিপি নেই। সঠিক এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার নিজের দেহের কথা শোনা উচিত এবং মাঝে মাঝে নিজেকে লুণ্ঠন করা উচিত

বাচ্চা প্রসবের ২৬ দিন পর আরও দুটি বাচ্চার জন্ম

পূর্ববর্তী পোস্ট টুইটারের প্রতিষ্ঠাতা দিনে একবার খায় এবং নিশ্চিত যে এটি উত্পাদনশীল।
নেক্সট পোস্ট প্রতিদিন দুগ্ধজাত খাবার খেলে শরীরের কী হবে?