দোকানের চেয়ে ২ গুন স্বাদে ক্রিম ছাড়াই ঘরোয়া আইসক্রিম(১ মাস রাখা যাবে)Cup Ice Cream Recipe Bangla

মিষ্টি মায়া: আপনি যদি প্রতিদিন আইসক্রিম খান তবে কী হবে

আইসক্রিম আপনার চিত্রটি নষ্ট করতে পারে?

আইসক্রিম যদি আপনি নিজেই তৈরি না করেন তবে এটি একটি মিষ্টি এবং উচ্চ-ক্যালোরির পণ্য। আমরা খুব কমই খাঁটি আইসক্রিম খাই, এবং মিষ্টি যুক্তগুলি ক্যালরির পরিমাণকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে। শীতল হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল জল পান করা এবং চকোলেট বা ক্যারামেল সুস্বাদু খাবারের পরিবর্তে প্রতিদিনের জন্য একটি ফলের শরবত বেছে নিন এটি পেটের রোগ এবং সর্দি-কাশির প্রতিরোধী হিসাবে কিন্ডারগার্টেন, স্কুল এবং স্যানিটারিয়ামগুলিতে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি শরীর দুর্বল না হয়, নিয়মিত ঠান্ডা গলা শক্ত করবে। বায়ো-আইসক্রিম উপকারী ব্যাকটিরিয়া, প্রোবায়োটিকগুলি দিয়ে পরিপূরক, যা মানবদেহে মাইক্রোফ্লোরা সমর্থন করে। প্রাকৃতিক মাখন এবং দুধ ধারণ করে, যার মধ্যে ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে

মিষ্টি মায়া: আপনি যদি প্রতিদিন আইসক্রিম খান তবে কী হবে

প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকস: কোনটি ব্যাকটিরিয়া জন্য ভাল আমাদের দেহের

তারা খাওয়ানো থেকে দুগ্ধজাত খাবারগুলি বাদ না দেওয়ার আরও একটি কারণ

পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ আনা বার্সেনেভা বিশ্বাস করেন যে ক্লাসিকের চেয়ে বায়ো আইসক্রিম সত্যই বেশি কার্যকর।

আনা: এই জাতীয় আইসক্রিম হজম করা সহজ কারণ এটিতে থাকা সহায়ক পদার্থের কারণে। এটি নিরাপদ এবং তাই এটি চিত্রের উপর খারাপভাবে প্রতিফলিত করবে না।

যে কোনও মিষ্টি খাবারের মতো আনা সকালে আইসক্রিম খেতে পরামর্শ দেয়: 11:00 থেকে 16:00 পর্যন্ত।

আনা: এই সময়ে, অগ্ন্যাশয়গুলি আরও সক্রিয় অবস্থায় রয়েছে, সুতরাং আইসক্রিমযুক্ত ফ্যাটযুক্ত যেসব শর্করা হজম করা সহজ। সন্ধ্যায়, শরীর অবশ্যই পুনরুদ্ধার করবে, এবং আমরা যে শক্ত খাবারগুলিতে ফেলেছিলাম তা হজম করবেন না। তবে যদি আপনি প্রতিরোধ করতে এবং নিষিদ্ধ কিছু খেতে না পারেন তবে আপনার হাঁটা উচিত

মিষ্টি মায়া: আপনি যদি প্রতিদিন আইসক্রিম খান তবে কী হবে

ছবি: istockphoto.com

উত্তাপে আইসক্রিম ছেড়ে দেওয়া কেন ভাল?

গ্রীষ্মের উত্তাপে আইসক্রিম সবচেয়ে জনপ্রিয় নাস্তা। তবে এটি অল্প সময়ের জন্য শীতল হতে সহায়তা করে, কারণ কয়েক মিনিটের পরে শরীর সক্রিয়ভাবে চর্বি এবং শর্করা প্রক্রিয়াকরণ করছে। শক্তি নিঃসৃত হয় এবং ফলস্বরূপ, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়

আইসক্রিম গলানো থেকে রোধ করতে আমরা এটি খুব দ্রুত খাওয়ার চেষ্টা করি eat তবে তাড়াহুড়ো করে তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগ) প্ররোচিত করতে পারে। তাপমাত্রা হ্রাসের কারণে, শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টের একটি তীব্র শীতলতা রয়েছে - উত্তাপে শরীর গরম হয়ে যায় এবং আইসক্রিমটি খুব ঠান্ডা থাকে। এর ফলে শরীরে স্ট্রেস হয়। যাইহোক, গরমেও আইস কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়ানো উচিত

মিষ্টি মায়া: আপনি যদি প্রতিদিন আইসক্রিম খান তবে কী হবে

উত্তমরূপে উত্তাপে কী খাওয়া উচিত? পুষ্টির পরামর্শ

এবং আপনার যখন খাওয়ার মোটেও মনে হয় না তখন কী করবেন

আইসক্রিম কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে?

চর্বিযুক্ত মিশ্রিত চিনি আসক্তিযুক্ত, তাই আইসক্রিমের একটি অংশের পরে আমরা প্রায়শই অন্যটির জন্য পৌঁছে যাই। যাইহোক, ট্রেন্ডি হিমশীতল দই সেরা বিকল্প হবে না।, কারণ তারা সাধারণত মিষ্টি টপিংস, ডাস্টিং পাউডার, কুকিজ, মার্বেল এবং অন্যান্য স্বাদ বর্ধক যোগ করে। এগুলি সমস্ত ক্যালোরি।

আর একটি আপাতদৃষ্টিতে কম ভয় দেখানো ডেজার্ট হ'ল আইস পপস। আপনারও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয়। এটি রস থেকে তৈরি হয় এবং তারা রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করে, ইনসুলিনের অপরিকল্পিতভাবে মুক্তির কারণ হিসাবে পরিচিত। আইসক্রিম থেকে চিনি দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহেও শোষিত হয় এবং অগ্ন্যাশয় এবং লিভার এতে আক্রান্ত হয় / p>

পুষ্টিবিদদের মতে, প্রাচ্য ওষুধের দিক থেকে আইসক্রিম সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবারের তালিকায় রয়েছে।

আনা: উষ্ণ আকারে আসার সাথে শরীরে আরও সহজে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ফ্যাটগুলি বিপাক করে তোলে। এবং আইসক্রিম শরীরের জন্য একটি খুব কঠিন সমন্বয়

উচ্চ ক্যালোরি আইসক্রিম কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন?

সরবট প্লেইন আইসক্রিমের জন্য একটি ক্ষতিকারক বিকল্প। যাইহোক, মিশ্রণটিতে চিনির কারণে মিষ্টিটিকে স্বাস্থ্যকর এবং কম-ক্যালোরি বলা যায় না। শরবত ফল বা বেরি পিউরির উপর ভিত্তি করে। ফাইবারের কারণে, চিনি আরও ধীরে ধীরে রক্তে শোষিত হয়, যার অর্থ ইনসুলিনে কোনও লাফ দেওয়া হবে না। রচনার ক্ষেত্রে শরবত আইসক্রিম থেকে অনেক দূরে: এতে চর্বি কম থাকে, দুধ বা ক্রিম থাকে না। তবে এটি স্বাদের কুঁড়িগুলি পুরোপুরি সতেজ করে তোলে। যদি প্রচুর পরিমাণে চিনি না থাকে তবে সরবট হ'ল স্বাভাবিক আইসক্রিমের জন্য দরকারী প্রতিস্থাপন। / div>

একটি ভাল আইসক্রিম কীভাবে চয়ন করবেন?

প্রাকৃতিক আইসক্রিমে স্বাস্থ্যকর অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ এবং এনজাইম রয়েছে যা বিপাককে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে। যাইহোক, তাকগুলিতে বড় নির্বাচনের মধ্যে সত্যই উচ্চমানের পণ্য পাওয়া খুব কঠিন। আপনি নিম্নলিখিত মানদণ্ডগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন:

  • উপস্থিতি চূর্ণবিচূর্ণ, ভাঙা আইসক্রিমটি সম্ভবত পুনরায় হিমায়িত হয়েছে। যদি ভুলভাবে সংরক্ষণ করা হয় তবে মিষ্টিটি জীবাণুগুলির প্রজনন স্থানে পরিণত হতে পারে এবং বিষাক্ত করতে পারে
  • লেবেল নামগুলি ভেজিটেবল-ক্রিমি, উদ্ভিজ্জ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ এবং অন্যদের এড়িয়ে চলুন। এই আইসক্রিমটিতে প্রায়শই খেজুর তেলের পরিবর্তে উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান রয়েছে
মিষ্টি মায়া: আপনি যদি প্রতিদিন আইসক্রিম খান তবে কী হবে

বিপণনের শিকার। দরকারী পণ্যগুলির প্রস্তুতকারকরা কীভাবে আমাদের প্রতারিত করবেন?

সুন্দর লেবেলের পিছনে এমন কিছু রয়েছে যা আমাদের ক্ষতি করতে পারে

  • উপকরণ ভাল আইসক্রিমে দুধের ফ্যাট থাকে। একটি সত্যিকারের আইসক্রিমে, এর ভাগটি অবশ্যই কমপক্ষে 12% হওয়া উচিত। GOST দুধের পরিবর্তে দুধযুক্ত কাঁচামাল ব্যবহারের অনুমতি দেয় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি স্টেবিলাইজারগুলি ছাড়া করতে পারবেন না, তাই প্রাকৃতিকগুলির জন্য অনুসন্ধান করুন: আগাগ-আগর বা জেলটিন। আইসক্রিমের কোনও আড়ালে কোনও জল থাকতে পারে না, এবং রচনাটি অবশ্যই দুধ দিয়ে শুরু করা উচিত। টেট্রাজাইন, ক্যারেজেনান, সোডিয়াম কার্বোঅক্সিম্যাথিল সেলুলোজ, যেমন প্রায়শই সংমিশ্রণগুলির সাথে আবদ্ধ থাকে: ভীতিজনক নামগুলি এড়িয়ে চলুন: E102, E466, E407

রোগা থেকে পেশীবহুল সুপুরুষ হয়ে ওঠার পরীক্ষিত উপায়!!

পূর্ববর্তী পোস্ট ক্রাঞ্চ, পাম্প এবং স্টেপ্রোল - একটি আসল শব্দ বা একটি তৈরি শব্দ? অনুমান করার চেষ্টা করছি
নেক্সট পোস্ট পাতলা কোমরের জন্য নয়। 6 টি অনুশীলন যা আপনাকে ওজন কমাতে বাধা দেয়