পরীক্ষা: আমি করোন ভাইরাস পেতে পারি? প্রতিকূলতা গণনা করা হচ্ছে

রাশিয়ায় প্রতিদিন করোনাভাইরাস সংক্রমণের নতুন কেস সনাক্ত হয়। আমাদের দেশে COVID-2019 এ সংক্রামিত লোকের সংখ্যা ইতিমধ্যে এক হাজার লোককে ছাড়িয়ে গেছে। সুরক্ষার সতর্কতা, নিজের স্বাস্থ্য এবং পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের অবস্থার যত্ন নেওয়া সম্পর্কে আজকের চেয়ে আগের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আমাদের জানা উচিত। এতে আমরা হাইজিনের প্রাথমিক নিয়ম এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা সহায়তা করব

ল্যাবরেহাব ইব্রাহিম চিবিচেভ পুনর্বাসন কেন্দ্রের ক্রীড়া চিকিত্সকের সাথে আমরা একটি ছোট পরীক্ষা তৈরি করেছি যা আপনাকে ভাইরাস সংক্রমণের সম্ভাবনাগুলি কী তা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। অবশ্যই, জরিপের ফলাফলগুলি অসুস্থ হওয়ার বা সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত থাকার একশত শতাংশ সম্ভাবনা কথা বলে না। তারা কেবল আপনাকে জানাতে হবে যদি আপনি পৃথকীকরণের অধীনে সবকিছু ঠিকঠাক করছেন বা আপনি যদি বড় ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তবে

আমি কেন এই ফলাফল পেয়েছি?

প্রতিটি প্রশ্ন রচনা করে, ডাক্তার এবং আমি খুঁজে বের করেছিলাম যে কেন কিছু সাবধানতা দরকার, যা এখন প্রায়শই প্রায়শই আলোচিত হয়। এবং আমরা যা জানতে পেরেছি তা এখানে।

বয়স এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্পর্কে

এই ক্ষেত্রে, সবকিছু সহজ: আপনার বয়স যত কম, সংক্রমণের ঝুঁকি তত কম। এমনকি ২০-৩০ বছর বয়সের কোনও ব্যক্তি যদি ভাইরাসটি ধরে ফেলে তবে খুব সহজেই যে তিনি এটিকে সহজেই বহন করবেন। 65 বছর বা তার বেশি বয়সী লোকেরা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং স্থূলত্বও একটি উদ্বেগজনক কারণ হতে পারে

আবাস এবং জনসাধারণের স্থান সম্পর্কে

মস্কোতে, মস্কো অঞ্চলে এবং সেন্ট পিটার্সবার্গে সংক্রামিত সর্বাধিক সংখ্যক চিহ্নিত করে। এই কারণেই এই শহরগুলিতে সর্বজনীন স্থানে থাকা নিরাপদ, যেহেতু সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার কোনও উপায় নেই

জরুরী সহায়তা। কীভাবে বারো- এবং ক্রিওথেরাপি ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে

স্থান ব্যবস্থার প্রযুক্তি সম্পর্কে যা অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মঙ্গল উন্নত করতে পারে।

বিদেশ থেকে আসা সম্পর্কে

ভাইরাসটির গড় উত্থাপণের সময়কাল 14 দিন স্থায়ী হয়। কিছু পরিস্থিতিতে এটি 24 দিন অবধি স্থায়ী হতে পারে। আপনি যদি একমাস আগে বিদেশে ছিলেন এবং উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি অনুভব না করেন, তবে আপনি করোনাভাইরাস ফ্যাক্টরটি বাদ দিতে পারেন তাদের এন্টিসেপটিক সমাধান। তদুপরি, প্রক্রিয়াটি 30 সেকেন্ড থেকে দুই মিনিটের মধ্যে নেওয়া উচিত। হাতে এত মনোযোগ কেন? কারণ আমরা তাদের সাথে একেবারে সমস্ত কিছু স্পর্শ করি - এটি আমাদের দেহের সর্বাধিক যোগাযোগের অংশ

কোনও এন্টিসেপটিক এবং সাধারণ এজেন্ট ব্যবহার না করেই গরম চলমান পানির নিচে পণ্যগুলি ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় - যাতে কোনও বিষক্রিয়া না হয়। এবং ভিজে পরিষ্কার দিনে একবার করা উচিত যাতে ঘরের মধ্যে স্বাস্থ্যকরতা বজায় থাকে। সমস্ত বর্জ্য অবিলম্বে নিষ্পত্তি করা ভাল। আপনার সর্বোত্তম আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা ব্যবস্থাও বজায় রাখা উচিত। নিয়মিত ভেন্টিলেট করুনসম্ভব হলে ঘরটি বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখুন খেলাধুলা, পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে

খেলাধুলায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাক এবং অনাক্রম্যতা স্তর বাড়ানো জড়িত। এটি এক ধরণের প্রতিরক্ষামূলক বাধা সরবরাহ করে। তাপীয় বৈপরীত্য পদ্ধতি এবং কঠোরতাও সহায়তা করতে পারে


ডায়েটে আপনার ক্ষতিকারক খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। এটি সাধারণত চর্বিযুক্ত, ভাজা, মশলাদার এবং নোনতাযুক্ত। একটি ভগ্নাংশ এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য থাকা উচিত। ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয় উদাহরণস্বরূপ, লেবু এবং গোলাপের নিতম্ব - তারা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে।

এবং অবশ্যই এটি খারাপ অভ্যাসগুলি হ্রাস করার পক্ষে মূল্যবান। অ্যালকোহল এবং ধূমপান প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নয়। সর্বাধিক অনুকূল হ'ল ডিনারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পণ্য হিসাবে এক গ্লাস শুকনো লাল ওয়াইন। বা শক্তিশালী অ্যালকোহল 50 গ্রামের বেশি নয়। এবং উচ্চ মাত্রায় আমাদের লিভার, অগ্ন্যাশয় এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে

ভাইরাসের বিরুদ্ধে। কোন খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে

আমরা রোগ এড়ানোর জন্য ফ্রিজে আটকে রেখেছি

বিধি প্রত্যেকের জানা উচিত