মাসে ১০ কেজি ওজন কমানোর খাবার তালিকা | শীর্ষ ওজন কমানোর খাবার তালিকা | Weight Loss Diet Chart

পরীক্ষা: আপনি কি এক মাসে ওজন কমাতে পারবেন?

ডায়েটিশিয়ানরা বলেছেন: আজই ওজন হ্রাস শুরু করুন এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি প্রথম ফলাফলটি দেখতে পাবেন এবং চার সপ্তাহের মধ্যে আপনি অর্জন করবেন যে আপনার প্রচেষ্টা অন্যরা লক্ষ্য করবেন। এই প্রক্রিয়াতে, কেবল প্রশিক্ষণের সময়সূচী তৈরি করা এবং আপনি কী পছন্দ করেন তা বোঝাই নয়: কার্ডিও, শক্তি বা সাঁতার, তবে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করাও।

কারণ ওজন বাড়ানোর দুটি মূল কারণ হরমোন এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় - চলাফেরার অভাব এবং অযুচিতভাবে নির্বাচিত পুষ্টি। এমনকি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ পরিষেবাগুলিও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সঠিক উপায় নয়

সুতরাং আপনি যদি বার বার স্বপ্নের চিত্রের দিকে এই পথটি শুরু করে থাকেন এবং শেষ পর্যন্ত পৌঁছে না গিয়ে ব্যর্থ হন তবে আমাদের পরীক্ষা নিন এবং এটি বের করার চেষ্টা করুন। তুমি ঠিক কী ভুল করেছ আমরা এমন প্রশ্ন তৈরি করেছি যা কেবল সহজ বলে মনে হয়। আমরা সহজ উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব যে ওজন হ্রাসের অর্থ অনাহার নয়, যা আগে স্বাদযুক্ত বলে মনে হয় তা ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেকে একটি ফ্রেমে চালিত করা। শ্রেণি = "প্লেবজ" ডেটা-আইডি = "8d954ea3-e5e8-4788-904f-7b22588298d7" ডেটা-সুপারিশ = "মিথ্যা" ডেটা-শো-তথ্য = "মিথ্যা" ডেটা-মন্তব্যসমূহ = "মিথ্যা"> ডিভি>

সবসময়ই একটি পছন্দ থাকে। সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার চয়ন করুন, এবং আপনার ওজন হ্রাস নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠনের প্রক্রিয়া হয়ে উঠুক, শক্তির পরীক্ষা নয়

মেদ কমাতে ১ রাতেই বাজিমাত করবে দই জিরা মিশ্রন ১০০% কার্যকারী টিপস

পূর্ববর্তী পোস্ট ব্যবসায় ফিটনেশকি 7 ইন্সটা সুন্দরী যারা আপনাকে তাদের নিখুঁত চিত্র দিয়ে জয় করবে
নেক্সট পোস্ট পুরুষদের ফিটনেসের মুখোমুখি। যে কোনও বয়সে কীভাবে আপনার মুখ টোন রাখতে হবে