Sakey Marcus - Afterlife 3of4 [Full Thriller Audiobooks]

পরীক্ষা: কোনটি ম্যারাথন দৌড়েছিল? ছবি থেকে অনুমান

আমরা সকলেই মাঝে মাঝে ভাবি যে ক্রীড়াগুলি আমাদের শক্তির বাইরে, এবং ক্লান্ত প্রশিক্ষণ দিয়ে শুকিয়ে যাওয়া কেবল আসল অ্যাথলেটই ম্যারাথন চালাতে পারে। আপনি কি ভাবেন যে এটির জন্য কোনও ফিটনেস মডেলের মতো স্টিলের অ্যাবস এবং ভাস্কর্যযুক্ত পেশীগুলির প্রয়োজন? প্রকৃতপক্ষে, আমাদের মধ্যে অনেক সম্পূর্ণ পৃথক লোক রয়েছে যারা ৪২.২ কিলোমিটারের দূরত্বকে সাহস করে এবং আচ্ছাদিত করে। ম্যারাথন চালাও এবং কর স্টেরিওটাইপগুলির উপরে থাকুন!

মনে রাখবেন, আপনি নিজেকেও একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য স্থির করতে পারেন। তবে প্রত্যেককেই ম্যারাথন দূরত্ব coverেকে রাখতে হবে না। স্পোর্টস খেলা, নিজের কথা শোনা আরও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই মরসুমেও আপনার < এর শুরুতে পৌঁছানোর সময় হবে যা which অক্টোবর মস্কোয় অনুষ্ঠিত হবে এবং আপনার শক্তি অনুসারে একটি দূরত্ব চয়ন করুন: 3, 10 বা 21.1 কিমি। এটি দেখুন এবং মনে রাখবেন যে সত্যিকারের অ্যাথলিটরা সারা বছর তাদের চলমান মরসুম শেষ করে না!

পরীক্ষা: কোনটি ম্যারাথন দৌড়েছিল? ছবি থেকে অনুমান

আমার প্রথম ম্যারাথন: 20 সপ্তাহ প্রস্তুত হতে / h2>

42 কিমি 195 মি।

জন্য প্রস্তুত করার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

🔥 curso de ADOBE ILLUSTRATOR CC 2020 desde cero 👉 curso COMPLETO para PRINCIPIANTES 2020 ✅ Parte 7

পূর্ববর্তী পোস্ট 5 টি রেস আপনি এই মরসুমে এখনও করতে পারেন
নেক্সট পোস্ট বৃষ্টিপাত রেকর্ডে বাধা নয়: মস্কো ম্যারাথন - 2018 কেমন ছিল