Sakey Marcus - Afterlife 1of4 [Full Thriller Audiobooks]

কোচ উত্তর দেয়: যদি আপনি আঠালো, দুধ এবং মাংস ছেড়ে দেন তবে কি হবে?

চ্যাম্পিয়নশিপের বিশেষজ্ঞ, একজন সুস্থ কোচ অ্যান্ড্রে সেমেশভ বলেছেন।


আমার একটি ভাল বন্ধু আছেন যা মাঝে মধ্যে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে এবং কোন ডাম্বেল উত্তোলন করা ভাল? " তিনি আমার ইনস্টাগ্রামে আঠালো ফ্রি ফ্যাশন সম্পর্কে মনোভাব সম্পর্কে পড়েন এবং বলেছিলেন যে এখানে আমি একশ শতাংশ ভুল এবং সময়ের পিছনে আছি। জানতে চাইলে আপনি কেন এমন সিদ্ধান্ত নিলেন? উত্তরটি ছিল যেমনটি প্রত্যাশিত: আমি আঠালো ছেড়ে দিয়েছি, এবং আমার দুর্দান্ত ফলাফল রয়েছে! প্রতিস্থাপন হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল, ক্যালোরি সামগ্রীর ক্ষেত্রে এটি আগের মানগুলিতে পৌঁছায় না। এটি হ'ল সবকিছু ট্রাইট - আমি অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি সরিয়ে দিয়ে ওজন হ্রাস করতে শুরু করি। এবং তারপরে একটি চেইন প্রতিক্রিয়া শুরু হয়। প্রথম ফলাফলগুলি অনুপ্রাণিত করে, আরও অর্জনের আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, একটি জিমের সদস্যপদ কেনা হয়। এবং এখানে আমি আমার বিরক্তিকর গণিত নিয়ে যাচ্ছি। কিসের জন্য? সাধারণভাবে, আঠালোকে ছেড়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে খুব কম ক্ষতি হয় তবে শর্ত থাকে যে ডায়েটটি সাধারণত ভারসাম্যযুক্ত।


এটি সেই কুখ্যাত দুধের মতো, যেখান থেকে ওজন হ্রাসকারী সকলেরই ভীষণ শোথ হয়। অতএব, একটি ডায়েটে - কোনও কুটির পনির এবং ক্যাপুচিনো নেই। যদিও এমন কোনও ঘটনা ঘটেনি যখন একজন ব্যক্তির সত্যই চিকিত্সার প্যাকেট থেকে এক গ্লাস দুধ থেকে সরকারী চিকিত্সা নির্ণয়ের জন্য জলের দ্বারা প্লাবিত হয়েছিল। হ্যাঁ, আপনি যদি কঠোর কার্বোহাইড্রেটের কোনও বডি বিল্ডার বা ফিটনেস বিকিনিবিদ হন, তবে অবশ্যই, দুধযুক্ত পণ্যগুলির জল বন্যা হবে। এটি ঠিক যে শরীরে হুবুহু গ্লাইকোজেন রয়েছে (এবং সমস্ত শর্করা শেষ পর্যন্ত এটিতে প্রক্রিয়াজাত করা হয়), এবং তারপরে হঠাৎ এমন উপহার পাওয়া যায় - ল্যাকটোজ (দুধের চিনি, একই শর্করা) rate এবং একটি গ্লাইকোজেন অণু তত্ক্ষণাত চারপাশে তিনটি জলের অণু ধরে রাখা শুরু করবে। সুতরাং এই কুখ্যাত দুধের বাইরে oursেলে দেয়

কোচ উত্তর দেয়: যদি আপনি আঠালো, দুধ এবং মাংস ছেড়ে দেন তবে কি হবে?

ঠিক আছে, সকালে যদি আপনি বিচারকদের সামনে আপনার হাফপ্যান্টের মঞ্চে না যান তবে সম্ভবত শয়নকক্ষে আয়না, তফাত কী - আপনার ত্বকের নীচে একটু জল টানছে না? আচ্ছা এটি কোনওভাবেই ফ্যাট জমা দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। তবে - সর্বত্র দুধ অপসারণের জন্য কঠোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। একবার আমি ফিটনেস মহিলার এক বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করলাম, যিনি দীর্ঘ ও অত্যন্ত সফলভাবে ইনস্টাগ্রাম ওজন হ্রাস নিয়ে পরিচালনা করেছেন, কেন তিনি তার ওয়ার্ডগুলিতে এমন অবস্থা প্রকাশ করলেন। দেখা গেল যে সবকিছু খুব সহজ। মেয়েরা দেখতে পায় যে গতকাল প্রেসটি উঁকি দেওয়া হয়েছিল, এবং আজ সকালে এটি অদৃশ্য হয়ে গেছে। এটি অনেকের জন্যই অত্যন্ত ক্ষয়কারী এবং এগুলি ভেঙে যায়।
যদি এটি সত্যিই কাউকে এতটা আপস করে, তবে সম্ভবত, দুগ্ধজাত পণ্য থেকে প্রত্যাখাত হওয়া ন্যায়সঙ্গত হতে পারে। কেবলমাত্র ক্যালসিয়ামের স্তরের জন্য আমি আপনাকে নিবিড়ভাবে দেখার পরামর্শ দেব।

তবে আমি এখনও ফিটনেস পুরাণের জন্য নিরাপদ বিকল্পের কথা বলছি। কখনও কখনও এটি অনেক বেশি দুঃখজনক হয়। বিবিসিতে একটি 20 বছরের কিশোরী রেবেকা সম্পর্কে একটি ছোট গল্প প্রকাশিত হয়েছিল, যিনি 11 বছর বয়স থেকে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছিলেন এবং অবশেষে একটি নিরামিষ হয়ে উঠলেন। এবং কোনও কারণেই নৈতিক কারণে নয়, কেবলমাত্র আপনার খাওয়ার ব্যাধিটি আড়াল করার জন্য। চিকিত্সার রেকর্ডে অ্যানোরেক্সিয়া নির্ধারণের সাথে, তিনি নিরামিষাশির আড়ালে নিজের নিজের পুষ্টি মোকাবেলা করতে তার অক্ষমতা লুকিয়ে রেখেছিলেন। খুশিঠিক আছে, সময়মতো ডাক্তাররা তাকে সহায়তা করেছিলেন। এবং এখন তিনি বুঝতে পেরেছেন যে এই জাতীয় নিরামিষভোজনের অভিজ্ঞতা একটি বড় ভুল ছিল। ব্রিটিশ ইটিং ডিজঅর্ডারস সোসাইটি নোট করেছে যে রেবেকার মামলা সম্ভবত কোনও বিচ্ছিন্ন থেকে দূরে। এই চালচলনের সাহায্যে লোকেরা তাদের বদ্ধ সংস্করণকে কম-বেশি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য স্ট্যাটাস দেওয়ার চেষ্টা করছে। এমনকি ব্রিটিশ ভেগান সোসাইটিও সম্মত হয় যে অনেক লোক তাদের খাওয়ার ব্যাধিগুলি আড়াল করতে পশুর পণ্য খনন শুরু করে এবং নিরামিষাশীদের প্রচ্ছদ হিসাবে ব্যবহার করছে

কোচ উত্তর দেয়: যদি আপনি আঠালো, দুধ এবং মাংস ছেড়ে দেন তবে কি হবে?

আমাদের সর্ব্ববিন্দু তৈরি করে, প্রকৃতি ধরেই নেয় নি যে একদিন স্বেচ্ছায় এই জাতীয় সর্বজনীনতা ত্যাগ করার জন্য কারওর পক্ষে ঘটবে। অতএব, খাদ্যাভাসের এমন তীব্র পরিবর্তনটি সত্যই ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত হওয়া উচিত। মাংস কাটা দ্বারা বাদ দেওয়া হয় এমন উপাদানগুলির জন্য মজাদার নকশায় নিরামিষাশীরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনেক বেশি মনোনিবেশিত করে। যখন আমি গর্বিত আমি একটি নিরামিষবাদী কেবল একটি স্বপ্নের চিত্র অনুসরণ করে, ফলাফল খুব খুব দুঃখজনক হতে পারে।

তাই ফ্যাশন ফ্যাশনের মতো নয়। এবং যদি চেইন কফি শপের মেনু পৃষ্ঠায় একগুচ্ছ উচ্চ ক্যালোরি মিষ্টান্নযুক্ত লেবেলযুক্ত ফিটনেস এবং আঠালো-মুক্ত একটি হাসি উত্থাপন করে, অন্য পরীক্ষাগুলি এত হাস্যকর নাও হতে পারে।

নিজের যত্ন নিন এবং সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন!

প্রস্রাব করার পর ফোটা ফোটা প্রস্রাব পড়ে প্রশ্নের উত্তরে ড. আবু বকর যাকারিয়া

পূর্ববর্তী পোস্ট বসন্তের জন্য অপেক্ষা: ফেব্রুয়ারিতে 9 টপিকাল স্পোর্টস ক্রয়
নেক্সট পোস্ট নায়কদের দৌড়: 5 ক্যান্সিয়া শোয়েগু অনুসারে শীতলতম বাধা