সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: যারা একঘেয়েত্বের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য পর্মা আদর্শ ফিটনেস

প্রামা পশ্চিম এবং ইউরোপের একটি উদ্ভাবনী এবং খুব জনপ্রিয় প্রোগ্রাম। সংক্ষেপে, এটি একটি গেম আকারে একটি ইন্টারেক্টিভ workout, যার প্রতিটি উপাদান নিজস্ব উপায়ে অনন্য। আপনি পূরণ করতে এবং তীব্রতার সাথে খেলতে পারেন, নতুন উপাদান যুক্ত করে তাদের জটিল করে তোলেন

এটি আকর্ষণীয়: প্রশিক্ষণের সময় আপনি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন, আপনি ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং নিজের মূল্যায়ন করতে পারেন ফিটনেস টেস্টিং মোড ব্যবহার করার সুযোগ। PRMA প্রশিক্ষণ হলে নিজেই, প্রশিক্ষক সহ গ্রুপ ক্লাস এবং পৃথক পৃথক উভয়ই উপলব্ধ

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: যারা একঘেয়েত্বের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য পর্মা আদর্শ ফিটনেস ছবি: দারিয়া মাকারোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

প্রশিক্ষণগুলি কীভাবে চলছে?

কোনও কার্য সম্পাদনের জন্য প্রতিটি জোনে (পর্যায়) বিশেষ মাইজোনে সেন্সর রয়েছে, তারা বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পরামিতি রেকর্ড করে: আপনার গতি বা চাপ , বা প্রতি মিনিটে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা (কার্যের উপর নির্ভর করে)। এটি আপনাকে প্রতিটি ব্যবহারকারীর যথাসম্ভব স্বতন্ত্রভাবে প্রয়াসগুলির মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে

মেঝে এবং প্রাচীরের সেন্সরগুলি অংশগ্রহণকারীদের ক্রিয়াকলাপ coverেকে দেয় এবং নির্ধারণ করে যে আপনি কার্যগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

বিশেষ হালকা চিহ্নগুলি আপনাকে সহজেই নেভিগেট করতে সহায়তা করবে এবং বুঝতে হবে কখন এপ্রোচ শেষ হয়েছে এবং কোথায় আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত। সংক্ষেপে সংক্ষিপ্তসার হিসাবে: ওয়ার্কআউট নিজেই একটি সাধারণ বিজ্ঞপ্তি ব্যবধানের অনুরূপ, তবে বিভিন্ন ইন্টারেক্টিভ স্টেশনগুলির উপস্থিতি, আলো, সংগীত, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একটি প্রতিযোগিতামূলক মুহুর্ত যোগ করার ক্ষমতা - এগুলি বোরিং রুটিন বিজ্ঞপ্তিকে সতেজ করে তোলে

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: যারা একঘেয়েত্বের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য পর্মা আদর্শ ফিটনেস

ছবি: দারিয়া মাকারোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

এটি আকর্ষণীয়, কারণ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে একটি মুহুর্ত রয়েছে। আপনি যখন কেবল টর্স লিফট বা পুশ-আপগুলি করেন তখন এটি একটি জিনিস, এটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে বিরক্তিকর। কিন্তু যখন তার মধ্যে হস্তক্ষেপকারী তল টিপতে এবং আরও চালানো বা বলটি ছুঁড়ে দেওয়ার মতো কাজ হয় যাতে বোতামটি বাইরে যায়, সে বিভ্রান্ত হয়। এমন খেলোয়াড়ের মতো যাকে খেলনা দেওয়া হয়েছিল। স্বভাবতই, তিনি সবকিছু সম্পর্কে ভুলে যান: যে তিনি ক্লান্ত, তাঁর পক্ষে এটি কঠিন এবং এখন থামার সবচেয়ে ভাল সময় - ক্রোকস ফিটনেস কুন্তসেভো শীর্ষ বিভাগের প্রশিক্ষক মন্তব্য করেছেন অ্যান্ড্রে ভোরনচিখিন

এটি আকর্ষণীয়: স্টুডিও নিজেই অতিরিক্ত সরঞ্জামগুলির জন্য সহজেই পরিবর্তিত হয়ে যায়, তাই এই ঘরে আপনি কার্যকরী ছাড়াও শক্তি এবং কার্ডিও উভয় ওয়ার্কআউট পরিচালনা করতে পারেন

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: যারা একঘেয়েত্বের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য পর্মা আদর্শ ফিটনেস

ছবি: দরিয়া মাকারোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

ব্যায়াম শুরু করা লোকদের লক্ষ্যগুলি কী?

কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে এবং সৈকতের সাথে দেখা করতে পেশী শক্ত করতে সহায়তা করবে .তু ভাল আকারে। এবং কার্যক্ষম এবং গতি অনুশীলন, প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের জন্য অনুশীলনগুলি সক্রিয় বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে: জলের স্কিইং, সার্ফিং ইত্যাদি

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: যারা একঘেয়েত্বের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাদের জন্য পর্মা আদর্শ ফিটনেস

ছবি: দারিয়া মাকারোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আপনার কী সরঞ্জাম প্রয়োজন?

সাধারণ ক্রীড়া সরঞ্জাম ... আপনি যদি মেয়ে হন তবে আপনি লেগিংসও পরতে পারেন। প্যাভিগিয়াম একটি বিশেষ আবরণ তৈরি করেছে যার উপর আপনি খালি পায়ে এবং কোনও স্বাস্থ্যের পরিণতি ছাড়াই অনুশীলন করতে পারেন। তবে কেবল ক্ষেত্রে, আপনার মোজা এবং স্নিকারগুলি আপনার সাথে আনুন

উপযুক্ত: প্রামা সমস্ত দক্ষতার স্তরের লোক এবং সমস্ত ধরণের ফিটনেসের অনুরাগীদের জন্য উপযুক্ত।

অসুবিধা স্তর: প্রাথমিক থেকে শুরু করে পেশাদারদের জন্য ডিভ>

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রশ্নোত্তর: মস্কোর বাইক ভাগাভাগি কীভাবে ব্যবহার করবেন?
নেক্সট পোস্ট সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: অ্যাকোফ্ল্যাট কী এবং এটি গ্রীষ্মের জন্য নিখুঁত कसरत কেন?