পায়ের ব্যাথা উপশমের জন্য কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি জেনে রাখুন। | EP 264

নভেম্বরের প্রধান ঘটনা: সর্বশেষ শরত্কাল মাসে কোথায় এবং কীভাবে ব্যয় করতে হয়

শেষ শরত্কাল মাস শুরু হতে চলেছে। আমরা গতিটি কম করব না এবং এটি পূর্বের দুটির মতো সক্রিয়ভাবে চালিয়ে যাব। তদুপরি, নভেম্বরটি বিভিন্ন প্রতিযোগিতা এবং উত্সবগুলির সাথে উদার হয়ে উঠল - আপনাকে কেবল আপনার পছন্দসই চয়ন করতে হবে। একটি শ্বাসরুদ্ধকর ট্রেইল রেস, বৃহত্তম স্পোর্টস ফোরাম, আর্ট ফুটবলের ম্যাচগুলি এবং অন্যান্য ইভেন্টগুলি আমাদের traditionalতিহ্যবাহী ইভেন্টের ক্যালেন্ডারে রয়েছে নভেম্বর 1-2
কোথায়?
স্কিইং-এ অলিম্পিক রিজার্ভের বিশেষায়িত স্কুল, সেন্ট পিটার্সবার্গ দূরত্ব: 6 কিমি

অলিম্পিক শহরের সুরম্য ট্র্যাকগুলির ম্যারাথন তৃতীয়বারের জন্য অনুষ্ঠিত হচ্ছে সময় এই সময়ে, জাতিটি বারবার রাশিয়ায় উষ্ণতম সূচনা হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল। এই বছর, 4500 এরও বেশি লোক একটি উজ্জ্বল ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নেবে,তারা নির্বাচিত দূরত্বটি '+20' এর একটি তাপমাত্রায় কাটবে এবং পার্টির পরে মজা দেখতেও সক্ষম হবে। স্ট্যান্ডার্ড পৃথক অংশগ্রহণের পাশাপাশি, রানারদের দুটি (2x21 কিমি) জন্য রিলে ফর্ম্যাটটি ম্যারাথন বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে। ইভেন্টটিতে পৃথক বাচ্চাদের শুরুও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

যাইহোক, দীর্ঘ-দূরত্বের রুটে সোচির সমস্ত মূল আকর্ষণ রয়েছে: সমুদ্রবন্দর, কুর্তনির সম্ভাবনা, শীতকালীন থিয়েটার, আরবোরেটাম, রিভেরা পার্ক এবং অবশ্যই, কালো সাগর উপকূল।

অংশ নিতে, আপনার অর্থ প্রদানের নিবন্ধকরণ এবং একটি মেডিকেল শংসাপত্র প্রয়োজন।
আরও জানুন

নভেম্বরের প্রধান ঘটনা: সর্বশেষ শরত্কাল মাসে কোথায় এবং কীভাবে ব্যয় করতে হয়

পরীক্ষা। আপনি কি সঠিকভাবে দৌড়াচ্ছেন?

৮০% দৌড়বিদরা সারাক্ষণ এই ভুলগুলি করে দৌড়ানোর জন্য স্নিকার্স বেছে নিতে? সাধারণ স্নিকার্সগুলি কাজ করবে না

আপনার কোন স্নিকারগুলি চালানো উচিত এবং প্রশিক্ষণের জন্য সঠিক জুতা চয়ন করা কেন গুরুত্বপূর্ণ।

আর্ট ফুটবল ফেস্টিভাল 2019

কখন? 3-4 নভেম্বর
কোথায়? মানেজ স্পার্টাক / গ্রেডস্কি হল, মস্কো

রাশিয়ার 16 টি অঞ্চল থেকে শৈল্পিক দলগুলির টুর্নামেন্টের 90 তম বার্ষিকীতে উত্সর্গ করা হয়েছে কিংবদন্তি ডায়নামো গোলরক্ষক এবং জাতীয় দলের লেভ ইয়াশিনের জন্ম। টুর্নামেন্ট শেষে দর্শকরা শিল্পী ও রাজনীতিবিদ রোসিচ-স্টার্কো এবং পেশাদার রাশিয়ান এবং বিদেশী গোলরক্ষক লেভ ইয়াশিনের জাতীয় দলের মধ্যে একটি বিশেষ গালা ম্যাচ উপভোগ করবেন। আকর্ষণীয় বিষয় যে গোলরক্ষক দলের প্রতিটি সদস্য বিখ্যাত যশিন ক্যাপ পরে কিছু সময়ের জন্য গোলটিতে জায়গা করে নেবেন। ম্যাচের পরে, গ্রেডস্কি হল থিয়েটারে একটি বৃহত আকারের সংগীত সংগীতানুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হবে।

নিখরচায় প্রবেশ
আরও।

এসএন প্রো এক্সপো ফোরাম 2019

কখন? নভেম্বর 8-10
কোথায়? পার্ক সোকলনিকি, মস্কো

নভেম্বরে, রাজধানী খেলাধুলা, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে নিবেদিত একটি বৃহত আকারের উত্সব SN PRO এক্সপো ফোরাম 2019 আয়োজন করবে। প্রত্যেকে খেলাধুলার প্রযুক্তি, সরঞ্জাম এবং পোশাক, স্বাস্থ্যকর পণ্যাদির সাথে একটি ফুড কোর্ট এবং বিশ্বখ্যাত তারকাদের মাস্টার ক্লাস সহ এক্সপো জোনটি দেখতে পাবে। বিনোদন হিসাবে, আয়োজকরা বাতাসে অ্যাক্রোব্যাটিক পারফরম্যান্স, আকর্ষণীয় প্রতিযোগিতা এবং এমনকি ভার্চুয়াল বাস্তবতা সহ একটি দর্শনীয় শো প্রোগ্রাম প্রস্তুত করেছিলেন।

যারা ক্রীড়া ক্ষেত্রে সক্রিয়ভাবে কাজ খুঁজছেন তাদের জন্য এই উত্সবটি কার্যকর হবে। এসএন প্রো ক্যারিয়ারের একটি পৃথক ক্ষেত্রে আপনি খালি শূন্যপদগুলি সম্পর্কে সন্ধান করতে পারেন এবং ক্যারিয়ার বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় যোগাযোগগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনাকে অবশ্যই একটি টিকিট কিনতে হবে

ওপেন আন্তর্জাতিক স্কোয়াশ টুর্নামেন্ট এসপিবি কাপ 2019

কখন? নভেম্বর 22-24
কোথায়? আরসি ক্লাব স্কোয়াশ ক্লাব, সেন্ট পিটার্সবার্গ

22 নভেম্বর, ওপেন আন্তর্জাতিক স্কোয়াশ টুর্নামেন্ট শুরু হবে, যেখানে পেশাদার এবং অপেশাদাররা উভয়ই অংশ নেবে। তিন দিন ধরে রাশিয়ান এবং বিদেশী অ্যাথলেটরা বিভিন্ন বিভাগে চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য গতিময় লড়াইয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ীরা এবং পুরষ্কার প্রাপ্তরা নগদ এবং অন্যান্য মূল্যবান পুরষ্কার পাবেন। টুর্নামেন্টের প্রধান রেফারি হলেন অভিজ্ঞ খেলোয়াড় ম্যাক্সিম স্টুলি।

আপনি একটি দর্শক হিসাবে যোগদান করতে পারেন এবং স্কোয়াশ ক্লাবের সাইটগুলিতে অংশগ্রহণকারীদের সমর্থন করতে পারেন।

অংশ নিতে, আপনাকে অবশ্যই একটি আবেদন পূরণ করতে হবে এবং একটি টুর্নামেন্টের ফি দিতে হবে। দর্শকদের জন্য, ভর্তি বিনামূল্যে।
আরও জানুন

নভেম্বরের প্রধান ঘটনা: সর্বশেষ শরত্কাল মাসে কোথায় এবং কীভাবে ব্যয় করতে হয়

পরীক্ষা: স্কোয়াশ সম্পর্কে আপনি কী জানেন?

নিজেকে পরীক্ষা করে দেখুন আপনি কি চ্যাম্পিয়ন শিরোনামের যোগ্য প্রতিযোগী হয়ে উঠতে প্রস্তুত?

নভেম্বরের প্রধান ঘটনা: সর্বশেষ শরত্কাল মাসে কোথায় এবং কীভাবে ব্যয় করতে হয়

স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর শরীরের আদর্শ পথ হিসাবে ইংরেজি ক্রীড়া / এইচ 2>

স্কোয়াশ কোর্টে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াতে পারেন?

অ্যাক্রোব্যাটিক রক অ্যান্ড রোল এবং বুগি ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ

কখন? নভেম্বর 23
কোথায়? মেগাসপোর্ট স্পোর্টস প্যালেস, মস্কো

পূর্ববর্তী পোস্ট ফুটবলের ভাষায় ভালোবাসা। ক্রীড়া তারকাদের মধ্যে সবচেয়ে রোমান্টিক অভিনয়
নেক্সট পোস্ট পার্কুর জীবিত। দৌড়বিদদের দমদায়ক প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত