রাশিয়ান প্রতিরক্ষা মন্ত্রী ক্রস চিহ্ন তোলে

রেস ফিরে এসেছে। Ksenia Shoigu: আপনার ধীরে ধীরে বেরিয়ে এসে দৌড়াতে হবে

এই বছর, বিশ্বজুড়ে আক্ষরিক হিমশীতল, এবং আমাদের খেলাধুলা ছাড়াই ছিল। একেবারে। তবে এটি কেবল আপনার পছন্দসই সম্প্রচারগুলি নয় যা পর্দা থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে। এই বছর তাদের প্রথম ম্যারাথন, ট্রায়াথলন বা সাঁতার কাটানোর পরিকল্পনাকারী অপেশাদাররা ঠিক তেমনি ভোগান্তিতে পড়েছে। অপেশাদার রানারদের প্রধান সমস্যাটি এমনটি ছিল না যে ক্রীড়া প্রতিযোগিতা বাতিল করা হয়নি, তবে মস্কো এবং কিছু অঞ্চলগুলিতে দীর্ঘকাল ধরে কঠোর বিচ্ছিন্নতা ব্যবস্থা ছিল এবং লোকেরা রাস্তায় প্রশিক্ষণ নিতে এবং পার্কে দৌড়াদৌড়ি করতে পারেনি।

রেস ফিরে এসেছে। Ksenia Shoigu: আপনার ধীরে ধীরে বেরিয়ে এসে দৌড়াতে হবে

মজাদার জন্য চলছে। কীভাবে প্রথম শুরুর দিকে আরামদায়ক করা যায়

জীবন এমন অভিজ্ঞ খেলোয়াড়ের কাছ থেকে আসে যা আপনাকে রান চালানো কীভাবে উপভোগ করতে শেখাবে।

তবে এখানে একটি ভাল খবর আছে: চলমান মরসুম, যদিও ক্ষুদ্র ক্ষতির পরেও এপ্রিল এবং মে আকারে, অবশেষে শুরু হয়। অপেশাদার এবং পেশাদার উভয়ই তাদের পিগি ব্যাঙ্কে বেশ কয়েকটি শুরুর পদক যুক্ত করতে সক্ষম হবেন। তাদের মধ্যে কিছু অনলাইন রেসের ফর্ম্যাটে স্থান দান করুন যা রাশিয়ানদের পক্ষে অস্বাভাবিক। পাশাপাশি আপনি কীভাবে আপনার শহরের বাইরে দৌড়াতে পারেন এবং এটিকে রানিং ক্যাপিটাল অফ রাশিয়ার পুরষ্কারের আরও কাছে আনতে পারেন

ডিভি> প্রকল্প জাবেগ একটি সিঙ্ক্রোনাইজ করা শুরু সহ বৃহত্তম হাফ ম্যারাথন। ক্যালিনিনগ্রাদ থেকে কামচাটকা পর্যন্ত সমস্ত রানার একই দিনে শুরু হয়। প্রতি কিলোমিটার এবং প্রতিটি অংশগ্রহণকারী রাশিয়ার রানিং ক্যাপিটালের শিরোনামের কাছাকাছি চলে আসে তাদের শহর own চয়ন করতে 4 টি আলাদা দূরত্ব রয়েছে। আরও জানুন

- কেসেনিয়া, আত্ম-বিচ্ছিন্নতার সময়কালে একটি প্রকল্প জাএবেগ ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হয়েছিল যা অংশগ্রহণকারীদের অনলাইনে একে অপরের সাথে চালানো এবং প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেয়। অর্থাৎ বিশ্বের যে কোনও জায়গায় থাকা। আপনাকে এই ধারণাটি সম্পর্কে কী উত্সাহিত করেছিল?

- আমরা সকলেই স্ব-বিচ্ছিন্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমি কখনও ভাবিনি যে এত লোকের জন্য সামাজিকীকরণ মূল বিষয়। কিন্তু যখন আমি আমার সামাজিক বৃত্তটিকে সর্বনিম্নে হ্রাস করলাম তখন এটি আমার পক্ষে শারীরিকভাবে অত্যন্ত কঠিন হয়ে উঠল। এটা আমার জন্য ওহি ছিল! আমি সর্বদা ভেবেছিলাম যে আমরা সকলেই আলাদা এবং এমন অন্তর্মুখী লোকেরা যারা ঘন ঘন যোগাযোগ ছাড়াই সাধারণত ভাল বোধ করে। তবে এমনকি অন্তর্মুখীরাও ইতিমধ্যে বলতে শুরু করেছে যে তারা কোথাও বাইরে যেতে চায়, লোকের কাছে যেতে চায়, কথা বলতে চায়, জীবিতকে দেখতে চায় ( হেসে )। দেখি মুদি দোকানে লোকেরা হাসছে! অতএব, এই জাতীয় সময়ে, একটি অনলাইন রেস বড় কোনও কিছুর একটি অংশের মতো অনুভব করার সুযোগ, যে আপনি একটি দলের অংশ, যে আপনি সবার সাথে অংশ নিচ্ছেন। আমার কাছে দেখে মনে হয়েছিল এটি এখন বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক তবে, এটি পরের বছর আর ঠেলে দেওয়া হয়নি। দলটি কোন অসুবিধার মুখোমুখি হয়েছিল?

- পান্ডাসএমিয়া অবশ্যই নিজের সমন্বয় করেছে ... কমপক্ষে প্রায় ১০০ হাজার পদক পুনরায় মুদ্রণ করতে হয়েছিল। তবে অবশ্যই এটি আমাদের দুর্ভাগ্যই নয়, এ বছর সমস্ত ক্রীড়া সামগ্রীর সাধারণ ঘটনা এটিই দুর্ভাগ্য। স্পনসর, অংশীদার এবং আমাদের প্রিয় অবদানকারী উভয়ই স্থানান্তর সম্পর্কে খুব বুঝতে পেরেছিলেন। যদিও, অবশ্যই, আমি সম্প্রতি পর্যন্ত আশা করেছি যে মহামারীটি আমাদের সেভাবে প্রভাবিত করবে না

- ২০২০ সালের পদকটি কেমন হবে?

- পদকগুলি ভারী ডিজাইনটি নিজেই খুব সুন্দর দেখাচ্ছে, আমি নিশ্চিত সবাই তাদের পছন্দ করবে। আমার নিজের একটা সংগ্রহ আছে। আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যদি এই প্রতিযোগিতায় যোগ দেন এবং আপনাকে কোনও মেডেল বা ব্যাজ না দেওয়া হয়, তবে কোনও অনুষ্ঠান হয়নি। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ! প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীদের অবশ্যই আমাদের পদক থাকবে এবং এটি আপনাকে আনন্দিত করবে, আমি নিশ্চিত। b> - এই বছর 2 আগস্ট বড় আকারের চলমান ছুটি জাবেগ অনুষ্ঠিত হবে। তারিখ বাছাইয়ের কারণ কী?

- প্রথমত, এটি জলবায়ুর বিষয়, যেহেতু আমাদের দেশের অনেক জায়গায় এটি আলাদা। একদিকে আগস্ট হ'ল সুদূর পূর্বের সবচেয়ে উষ্ণতম সময় এবং অন্যদিকে ক্রিমিয়ায় এটি ইতিমধ্যে উত্তেজনা মন্দার একটি সময়। অতএব, আমরা এখানে আবহাওয়ার অবস্থার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখেছি যাতে লোকেরা তাজা বাতাসে দৌড়াদিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আগস্ট কেন? সম্ভবত, এটি সর্বোত্তম জলবায়ু হিসাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল

২ রা আগস্ট রান করার জন্য নিবন্ধন করতে, লিঙ্কটি অনুসরণ করুন। অনলাইন রেসে অংশ নিতে, আপনাকে 15 ই জুনের আগে নিবন্ধভুক্ত করতে হবে একটি শখ যা আজীবন বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে

কীভাবে শখকে নতুন ক্রীড়া আন্দোলনে পরিণত করা যায় এবং লোকেরা কেন বার বার হিরোসের দৌড়ে ফিরে আসে

- সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও, জাবেগের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল রাশিয়ার চলমান রাজধানীর পছন্দ। এর আগে কে পুরষ্কার সংগ্রহ করেছে তা বলুন। আপনার নিজের পছন্দ আছে?

- আমার ব্যক্তিগত প্রিয় ভ্লাদিভোস্টক, তিনি কাজান থেকে ছিনিয়ে নিয়ে গত বছর এই পুরস্কারটি নিয়েছিলেন। এর আগে কাজান দু'বার রাশিয়ার রানিং রাজধানীতে পরিণত হয়েছিল। আমি আশা করি যে এই বছর ভ্লাদিভোস্টক তার সাফল্যের পুনরাবৃত্তি করবে, তবে সম্ভবত অন্য কোনও শহর থাকবে। জানি না, এটাই তো পুরো ষড়যন্ত্র! আমরা লক্ষ্য করেছি যে প্রতি বছর প্রতিটি শহরে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা পরিবর্তিত হয়, তাদের ফলাফল আরও ভাল হচ্ছে, তাই আমি স্বীকার করতে পারি যে এই বছর কে এই পুরস্কার নেবে তা আমি জানি না

- আপনি কি গ্রহণ করেছেন? তারা নিজেরাই দৌড়ে অংশ নিয়েছে এবং আপনি কি এই বছর এটি করার পরিকল্পনা করছেন?

- অবশ্যই, আমি সমস্ত দৌড়ে অংশ নিয়েছিলাম। দু'বার এটি আধা ম্যারাথন দূরত্ব ছিল, এবং একবার এটি 10 ​​কিলোমিটার ছিল এবং এর আগে আমি জার্মানিতে রেস অফ হিরোস চালিয়েছিলাম, এবং আমার জন্য এটি একটি অবিশ্বাস্য চ্যালেঞ্জ ছিল। প্রথমে, বাধা দিয়ে 12 কিলোমিটার দৌড়াও এবং পরের দিন জার্মানি থেকে সেন্ট পিটার্সবার্গে উড়ে এসে সেরা দশটি চালাও ... গত বছর আমি ভ্লাদিভোস্টকে দৌড়েছিলাম। এই বছর আমি আবার সেন্ট পিটার্সবার্গে হাফ ম্যারাথন চালানোর আশা করছি

- হাফ ম্যারাথন - দূরত্ব বরং বড় 21 21 কিমি কীভাবে চালাবেন এবং আপনার কী কোনও পছন্দ আছে?

- প্রত্যেকেরই নিজস্ব রেসিপি রয়েছে! ফিনিশ HOKA স্নিকারগুলিতে আমি দীর্ঘ দূরত্ব চালানো পছন্দ করি Many অনেক লোক বলে যে তারা খুব নরম এবং এটি পা বিকাশ করে না, তবে আপনি যখন 21 কিলোমিটার দৌড়েন তখন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমার মতে, এগুলি আমি চালিয়ে যাওয়া সবচেয়ে আরামদায়ক জুতো, যেমন আমার পায়ে বালিশের মতো।

- কীভাবে এই দীর্ঘকালীন হোমের পরে চলমান আকারে ফিরে আসার প্রস্তুতি নেওয়া যায়?

- আপনি জানেন, আমার যুবক খেলাধুলায় অংশ নিয়েছে, এবং সে বলেছে: দৌড়ানোর জন্য আপনাকে দৌড়াতে হবে well ভালভাবে চালানোর জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময় চালানো দরকার So সুতরাং কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? আপনাকে ধীরে ধীরে বেরিয়ে এসে দৌড় শুরু করতে হবে ( হাসিমুখে ) আমি অন্য কোনও উপায় জানি না

রেস ফিরে এসেছে। Ksenia Shoigu: আপনার ধীরে ধীরে বেরিয়ে এসে দৌড়াতে হবে

exercises টি অনুশীলন যা ঘরে চলমান ওয়ার্কআউটকে প্রতিস্থাপন করবে

সময় নেই আমি কয়েক বছর ধরে আমি যে দক্ষতাগুলি তৈরি করছি তা আমি হারিয়ে ফেলছি

- সংযত প্রশিক্ষণ অফলাইন থেকে অনলাইন থেকে আরও মসৃণে রূপান্তর করতে পারে। আমাকে বলুন, উত্তর-উত্তরাধিকার পরবর্তী সময়ে লীগ অফ হিরোসের পরিকল্পনা কী? আমি শুনেছি যে আপনি অংশগ্রহণকারী শহরগুলির একটি অফলাইন সফরের ব্যবস্থা করতে চান?

- হ্যাঁ, অবশ্যই, আমি সত্যিই এটি করতে চাই, কারণ মস্কোর কাছ থেকে আমার মনে হয় যে দৌড়ানো হচ্ছে শীতল, এবং স্থানীয় বৈশিষ্ট্যগুলি না দেখলে কমপক্ষে খুব অদ্ভুত লাগে যখন সমস্ত দেশের জন্য একটি ইভেন্ট তৈরি করা হয়। আমি যতটা সম্ভব শহরগুলিতে ঘুরে দেখতে এবং লোকদের বলতে চাই যে তাদের অংশগ্রহণ খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের শহরে রান তাদের জন্য অনুষ্ঠিত হবে

- ধন্যবাদ ক্যাসনিয়া! জাবেজে দেখা হবে

আমি যোগ দিতে চাই

রাশিয়া: শোইগু জাপানি সেনাপ্রধান সঙ্গে মিলিত

পূর্ববর্তী পোস্ট সবাই এটা দাঁড়াতে পারে না। ফর্মুলা 1 পাইলটরা কী করে যেতে পারেন?
নেক্সট পোস্ট গ্রীষ্মের চরম: রাশিয়ায় বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সেরা অবস্থান