অনন্ত যৌবনের রহস্য। হলিউডে তারা আলকাইন ডায়েট আসক্ত

ভিক্টোরিয়া বেকহাম কেবল একজন ব্যবসায়ী মহিলা এবং প্রাক্তন ফুটবল খেলোয়াড়ের স্ত্রী হিসাবেই পরিচিত নয়। তার সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, তার অসংখ্য গুণাবলীর পাশাপাশি, তারা পুষ্টির সমস্ত ধরণের পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং বিপুল সংখ্যক ডায়েট স্মরণ করে যা তিনি নিজের জন্য পরীক্ষা করতে পেরেছিলেন। তবে বেশ কয়েক বছর ধরে এখন ভিক্টোরিয়ার পরীক্ষাগুলি সম্পর্কে কিছুই শোনা যায়নি, প্রাক্তন গায়িকা নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন বলে মনে হয়। পুষ্টিবিদদের পরামর্শে, তারাটি এখন ক্ষারীয় খাবারের সাথে মেনে চলেন

ক্ষারযুক্ত খাদ্যটি কেবল একটি ডায়েট নয়, পুষ্টির জন্য একটি বিশেষ দৃষ্টিভঙ্গি। যাইহোক, এটি কেবল বেকহ্যামের দ্বারা নয়, জেনিফার অ্যানিস্টন , কার্স্টেন ডানস্ট এবং গুইনেথ প্যাল্ট্রো সহ অন্যান্য হলিউড অভিনেত্রীও অনুসরণ করেছেন। হতে পারে এটিই তাদের চিরন্তন যৌবনের গোপন রহস্য?

কার জন্য?

এখনই বলা উচিত যে এটি ওজন হ্রাস করার সহজ এবং দ্রুত উপায় নয়, তবে নিজের উপর প্রতিদিনের কাজ। আপনি যদি খাওয়ার অভ্যাসটি সঠিক করে তুলতে চান তবে এই পদ্ধতিরটি অবশ্যই আপনার জন্য

প্রাথমিকভাবে পাচনতন্ত্রের সমস্যাযুক্ত লোকেরা শরীরের পিএইচ ভারসাম্যকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য হজমজনিত সমস্যাজনিত লোকদের জন্য অম্লতা হ্রাস করার জন্য এই জাতীয় ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছিল। পরে, এটি লক্ষ করা গেল যে, ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি, রোগীদের ক্ষুধা স্থিতিশীল হয় এবং বিপাকটি ত্বরান্বিত হয়। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় ডায়েট অনুসরণ করার ছয় মাস পর, বিষয়গুলির ওজন স্বাভাবিকের দিকে নেমে যায়

যারা নিয়মিত মেজাজের পরিবর্তন হয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, ব্রণগুলির সাথে সমস্যা হয় এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে তাদের এ জাতীয় ডায়েট চেষ্টা করা উচিত

ডিভি>

কী কথা?

দিনের বেলা আপনার 80% ক্ষার এবং খাওয়া উচিত 20% অ্যাসিডিক খাবার। প্রথম নজরে, এটি খুব সহজ নয়। তবে সবকিছু যেমন মনে হয় ততটা কঠিন নয়। মানবদেহে অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সের স্তর (একই পিএইচ) নিরপেক্ষ এবং 7.. এর সমান হওয়া উচিত রক্তে এই সূচকটি বেশি, পেটে - নিম্নতর। তবে যে কোনও জাম্পের সুস্বাস্থ্য এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে চিকিত্সকরা অ্যাসিডোসিস বলে

নিজেকে পরীক্ষা করুন

অ্যাসিডোসিসের লক্ষণ: দুর্গন্ধ, শ্বাসকষ্ট, জ্বলন্ত এবং তিক্ততা, অম্বল, ঘাড়ের পেশীগুলির টান, ধূসর ফলক জিহ্বা, বমি বমি ভাব, চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত।

কী খাবেন?

সুতরাং, আমরা সমস্ত খাবারগুলিকে অ্যাসিডিক এবং ক্ষারীয়তে ভাগ করি। এর মধ্যে সূচকগুলির বহিঃপ্রকাশের ডিগ্রি অনুসারে একটি মহকুমাও রয়েছে

ডিভি>

ক্ষারীয় পণ্য:

খুব ক্ষারক মাঝারিভাবে ক্ষারযুক্ত খাবার দুর্বল ক্ষারযুক্ত খাবার লেবু, মসুর, মিনারেল ওয়াটার, নেকেরারিন, পেঁয়াজ, পার্সিমোনস, আনারস, কুমড়োর বীজ, রাস্পবেরি, সামুদ্রিক লবণ, সমুদ্র এবং অন্যান্য শেত্তলাগুলি, স্পিরুলিনা, মিষ্টি আলু, টেঞ্জারিন, উদ্ভিজ্জ রস, তরমুজ এপ্রিকটস, আরগুলা, অ্যাস্পারাগাস, মটরশুটি (তাজা সবুজ), ব্রোকলি, গাজর, আপেল, কাজু, লেবু ফল, ব্ল্যাকবেরি, রসুন, আদা (তাজা), আঙ্গুর, মরিচ, ভেষজ চা, আবেগ ফল, কিউই, জলপাই, পার্সলে, আমের , মটর, সয়া সস, সরিষা, মশলা, মিষ্টি কর্ন, শালগম। টক আপেল, নাশপাতি, আপেল সিডার ভিনেগার, বাদাম, অ্যাভোকাডোস, ঘণ্টা মরিচ, বাঁধাকপি, ফুলকপি, চেরি, বেগুন, গ্রিন টি, মধু, লতা, পুষ্টির খামির, পেঁপে, মূলা, মাশরুম, পীচ, মেরিনেডস, আলু, কুমড়ো অ্যাভোকাডো তেল, বিট, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ব্লুবেরি, সেলারি, সিলান্ট্রো, কলা, নারকেল তেল, শসা, কর্টস, ফ্ল্যাকসিড তেল, বেকড দুধ, আদা চা, আঙ্গুর, লেটুস, ওট, জলপাই তেল, কিসমিস, স্ট্রবেরি, সূর্যমুখী বীজ , বুনো চাল

অনেক কম অ্যাসিডিক খাবার খান

অ্যাসিডিক পণ্য:

শক্ত অ্যাসিডযুক্ত খাবার মাঝারিভাবে অম্লীয় খাবার দুর্বল অ্যাসিডযুক্ত খাবার খুব হালকা অ্যাসিডযুক্ত খাবার কৃত্রিম সুইটেনারস, বার্লি, ব্রাউন সুগার, কোকো, হ্যাজনেল্টস, হপস, সয়া, চিনি, লবণ, আখরোট, সাদা রুটি, সাদা ভিনেগার, ওয়াইন, ইস্ট যব, চিনাবাদাম, বাসমতী ভাত, কফি, কর্ন, সরিষা, জায়ফল, ওট ব্রান, পেকান, ডালিম, ছাঁটাই অ্যালকোহল, কালো চা, বাদামের তেল, তোফু, ছাগলের দুধ, বালসামিক ভিনেগার, বেকউইট, গরুর দুধ, টমেটো ছাগলের পনির, বাদামি চাল, নারকেল, তরকারি, শুকনো ফল, মটরশুটি, ডুমুর, আঙ্গুরের বীজের তেল, মধু, ম্যাপাল সিরাপ, পাইন বাদাম, ভেড়া পনির, ক্যানোলা তেল, পালং শাক, শিম, জুচিনি

দুর্ভাগ্যক্রমে মাংস খাওয়ার পক্ষে, অ্যাসিডযুক্ত খাবারের মধ্যে মুরগী, টার্কি, শূকরের মাংস এবং গরুর মাংসও রয়েছে। তবে মনে রাখবেন যে ডায়েটের অর্থ এই জাতীয় খাবারগুলি ত্যাগ করা নয়, তবে কেবলমাত্র ডায়েটে এগুলি 20% এ কমিয়ে দেওয়া হবে >

ফলাফল কী?

চিকিত্সকের এমন ডায়েটের বিরুদ্ধে কিছুই নেই, কারণ এটি বেশ মৃদু। এর অর্থ হল যে ফলাফলটি দ্রুত হবে না, তবে প্রভাবটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে। অনুপাত পালন করা হয়, আপনি প্রতি মাসে দুই থেকে পাঁচ কেজি থেকে হারাতে পারেন।

পূর্ববর্তী পোস্ট ট্র্যাফিক আলো: ডায়েটিং এড়ানোর জন্য কীভাবে আপনার খাবারের কাঠামো তৈরি করবেন
নেক্সট পোস্ট কীভাবে সমস্ত গাম্ভীর্যতায় লিপ্ত হন এবং চিত্রটি ক্ষতি না করে মে থেকে বাঁচেন