নিজনি নভগ্রোডের সাপ মানুষটি: কোনও ঘটনা নাকি প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ?

অ্যালেক্স কালাশনিকভ - ফিল্ম স্টান্ট পারফর্মার, কোরিওগ্রাফার, বডি প্লাস্টিকের ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং লেখকের প্রোগ্রাম আলেক্সাস্ট্রেচ বডি এর স্রষ্টা। তদুপরি, তার অসাধারণ নমনীয়তা রয়েছে, এজন্যই তাকে স্নেক ম্যান বলা হয়েছিল। বিশ্বে এই জাতীয় প্লাস্টিকের লোকদের খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয়

খুব শীঘ্রই যে কেউ আলেক্সের অভিনয় সরাসরি দেখতে পাবেন এবং তাকে আগ্রহের সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারবেন। স্নেক ম্যান বড় আকারের সংগীত ও প্রযুক্তি উত্সব < যা 10 থেকে 12 আগস্ট পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে তাতে অংশ নেওয়ার পরিকল্পনা করেছে

নিজনি নভগ্রোডের সাপ মানুষটি: কোনও ঘটনা নাকি প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ?

ছবি: অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার

- অ্যালেক্স, আপনি কত দিন ধরে খেলাধুলা করছেন?

- আমি ছোটবেলা থেকেই এটি করে আসছি। এটি সমস্ত কিন্ডারগার্টেনে শুরু হয়েছিল: সেখানে, ছয় বছর বয়সে, আমি প্রথমে যমিনে বসেছিলাম। ব্যাকগ্রাউন্ডটি হ'ল: এক ছেলে যে একরকম মার্শাল আর্টে নিযুক্ত ছিল আমার সাথে একই গ্রুপে গেল। তিনি সময়ে সময়ে আমাদের ছেলেদের বিভিন্ন কৌশল দেখাতেন। একবার তিনি বিভক্ত হয়ে বসেছিলেন এবং এটি চেষ্টা করার জন্য আমাদের আমন্ত্রণ জানিয়েছেন। আমি রাজি. তারপরে সিলভেস্টার স্ট্যালোন, আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার, জিন-ক্লাড ভ্যান ড্যামের সাথে চলচ্চিত্রের যুগ ছিল। এটি আমাকে অনেক প্রভাবিত করেছে, বিশেষত ভ্যান ড্যামে, তিনি আমার বৃহত্তম প্রতিমা এবং আজ অবধি আমাকে অনুপ্রাণিত করে। ভ্যান দামে চলচ্চিত্রের জন্য ধন্যবাদ, আমি সাত বছর বয়সে কারাতে শুরু করেছিলাম এবং স্পোর্টস মাস্টার হিসাবে প্রার্থী হয়েছি। এছাড়াও একই সাথে আট বছর বয়সে আমি ক্যাপোইরা বিভাগে ভর্তি হয়েছি। আমি এটি নিজের জন্য শিরোনামের চরিত্রে মার্ক ডাকাসাকোসিসের সাথে ওল্ড দ্য স্ট্রনটেস্ট চলচ্চিত্রের পরে আবিষ্কার করেছি এবং এতে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করেছি। 2005 সালে, তিনি ব্রাজিলের একজন মাস্টার থেকে শংসাপত্র পাস করেন এবং একটি হলুদ বেল্ট পেয়েছিলেন

- আপনিও একজন স্টান্টম্যান। আপনি এটি কীভাবে শুরু করলেন?

- আমার প্রতিমাগুলির মধ্যে একটি হ'ল জ্যাকি চ্যান। তিনি শুধু অভিনেতা হিসাবেই নয়, একজন স্টান্টম্যান হিসাবেও বিশ্বজুড়ে পরিচিত is ছোটবেলায় আমি জানতে পেরেছিলাম যে মস্কোতে স্টান্ট সমিতি রয়েছে, আমি এমনকি সেখানে যোগদানের পরিকল্পনাও করেছি। পরে আমি জানতে পেরেছিলাম যে নিঝনি নোভগ্রোডেও আমাদের নিজস্ব স্থানীয় সংস্থা রয়েছে, যা আঞ্চলিক স্টান্ট ফিল্ম, অ্যাকশন দৃশ্যের সাহায্যে চলচ্চিত্র তৈরি করে। যাদের সাথে আমি ক্যাপোইরা করেছি তাদের একজন আমাকে সেখানে আমন্ত্রণ জানিয়েছে। এবং তাই সমান্তরালে 2003 সাল থেকে তিনি চলচ্চিত্রে অভিনয় শুরু করেছিলেন। আমি লড়াইয়ের দৃশ্যাবলী বিশেষায়িত: সুন্দর হাত থেকে মারামারি, বিভিন্ন জলপ্রপাত, অ্যাক্রোব্যাটিক্স আপনি যদি চক্রান্ত এবং ভূমিকাটি পছন্দ করেন তবে চিত্রগ্রহণে অংশ নিন

- আপনি একজন চিকিত্সকও - এই সম্পর্কে আরও জানান

- আমি একজন পারফর্মিং শিল্পী, তবে শিল্পী নই সার্কাস আমি যে জেনারে কাজ করি তাকে সার্কাসের ক্লিনিক বলা হয়; এই ধারার শিল্পীদের ক্লিনিক বলা হয়। ক্লেশনিকি মূলত এমন পুরুষ যাঁরা দেহের পুরুষ প্লাস্টিকতা, নমনীয়তা প্রদর্শন করেন। শব্দটি 1930-40-এর দশকে ফিরে এসেছিল। এটি বিরল জেনারদের মধ্যে একটি, আজ সার্কাসে এমনকি কার্যত কোনও ক্লিনিক নেই।

আর একটি বিরল সার্কাস জেনার রয়েছে - রাবার। দুটি ঘরানার (রাবার এবং ক্লিচ) মধ্যে পার্থক্য হ'ল প্রথমটিতে, সমস্ত কৌশলগুলি পিছনে নির্মিত হয়: এটি একটিচমত্কার পিঠ, ডাবল এবং ট্রিপল আনন্দ ক্লিনিকগুলিতে, খুব জটিল যৌথ কাজ রয়েছে, নিতম্ব এবং কাঁধের জয়েন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি কী বলছি তা আরও ভালভাবে বুঝতে, আমার বক্তৃতা থেকে ভিডিওটি দেখুন

- পারফর্ম করার ধারণাটি কীভাবে উপস্থিত হয়েছিল?

- এমন একজন ব্যক্তি আছেন - মুখতার গুসেঙ্গাদজিয়েভ, গ্রহের সবচেয়ে নমনীয় মানুষ, গিনেস বুক অফ রেকর্ডস ধারক। একবার আমি ঘটনাক্রমে ইন্টারনেটে তার অভিনয়ের একটি ভিডিও দেখেছি। ভিডিওগুলির একটির নীচে তার ওয়েবসাইটে একটি লিঙ্ক ছিল। সেখানে আমি শিখেছি যে তিনি মস্কোয় একটি সেমিনার করবেন এবং সেখানে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সে আমাকে কীভাবে দেহের মালিক বলে অবাক করেছিল। আমি যখন সেমিনার থেকে ফিরে এসেছি, আমি নমনীয়তার উপর কাজ শুরু করেছি

- আপনি কতটা প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন এবং এই জাতীয় ফলাফলগুলি অর্জন করতে আপনি কীভাবে পরিচালনা করেছিলেন?

- আমি যা কিছু অর্জন করেছি, খুব দীর্ঘ এবং কঠোর প্রশিক্ষণের কারণে ঘটেছিল। আমি প্রতিদিন গড়ে ২-৩ ঘন্টা ট্রেনিং করি। ওয়ার্কআউট করার সময় আমি পুরো শরীরটি নিয়ে কাজ করি: মাথা থেকে পা পর্যন্ত

- স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

- যদি কোনও ব্যক্তি স্ট্রেচিং করেন তবে, নিঃসন্দেহে, সে আরও ভাল বোধ করবে, আরও মোবাইল হবে। উপরন্তু, এটি চিত্রটি ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করে। এমনকি যদি আপনার ওজন না হ্রাস করে তবে আপনি আপনার পুরো শরীরকে শক্ত করতে পারেন

- কোন বয়সে আপনি স্ট্রেচিং অনুশীলন শুরু করতে পারেন?

- আপনি সাধারণ ব্যায়ামগুলি এর মাধ্যমে করতে পারেন শৈশব থেকেই একটি শিশু ক্লাস শুরু করার সর্বোত্তম বয়স 3-4 বছর

- আপনি বলেছিলেন যে শিশু হিসাবে আপনি খেলাধুলা নিয়ে প্রচুর ফিল্ম দেখেছিলেন। দয়া করে তিনটি চলচ্চিত্রের নাম দিন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছে

  • ব্লাডস্পোর্ট (1986) জিন-ক্লাড ভ্যান ড্যামে সহ;
  • জিক-ক্লোড ভ্যান ড্যামে সহ কিকবক্সার (1989);
  • জ্যাকি চ্যানের সাথে পুলিশ গল্প (1985)
নিজনি নভগ্রোডের সাপ মানুষটি: কোনও ঘটনা নাকি প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ?

ছবি: অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত সংরক্ষণাগার থেকে

- আপনার ডাকনামটি কখন প্রকাশিত হয়েছিল? - স্নেক ম্যান?

- আমি অভিনয় শুরু করার পরে ডাক নামটি উপস্থিত হয়েছিল। শোয়ের পরে, কিছু দর্শক আমাকে স্নেক ম্যান বলা শুরু করেছিলেন। তারপরে এটি আটকে গেল

- আপনি কখন ফিটনেস শিল্পে এসেছিলেন?

- আমি 2015 সালে ফিটনেস শিল্পে এসেছি। আমি এট্যান্ট এনটি টি হাফ-ডান্স স্টুডিও এবং ফিটনেস ক্লাবে স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা কর্মশালা এবং কর্মশালা শিখি। আমি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণও নিই। আমার নিজস্ব আলেক্সেস্ট্রেচ বডি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম রয়েছে। এটি কোনও ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্য বিকাশের লক্ষ্যে।

- পুরুষরা কি ক্লাসে আসে?

- অবশ্যই, আরও মেয়েরা ক্লাসে সাইন আপ করে। পুরুষদের কয়েকবার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল। এখন তারা বেশিরভাগ দোলা চেয়ারগুলিতে কাজ করে

- আপনি কি পুষ্টি অনুসরণ করেন?

- জুন ২০১৩ সাল থেকে, আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করেছি এবং খুব বেশি ব্যবহার করি না। উদাহরণস্বরূপ, আমি মাংস বা দুগ্ধজাত খাবার খাই না। আমার দেহের সংবেদনগুলি অনুযায়ী, আমি বলব যে মাংস থেকে লিগামেন্টগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং এটি লিগামেন্টগুলি, পেশী এবং টেন্ডসের নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতাটিকে প্রভাবিত করে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলি শরীরের ফোলাভাব ঘটায় এবং এটিনমনীয়তা প্রভাবিত করে। অবশ্যই, আমি কাউকে এই এবং অন্যান্য অনেক পণ্য ছেড়ে দেওয়ার জন্য অনুরোধ করি না, তবে তারা ব্যক্তিগতভাবে আমাকে প্রভাবিত করে। আমি মূলত উদ্ভিদের খাবারগুলি খাই: মধু, বাদাম এবং শুকনো ফল। আমার প্রিয় থালাটি বেকওয়েট, আমি সর্বদা এটি নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য খেতে পারি। আমি সিরিয়াল (বেকউইট, বার্লি, বাচ্চা, ওটস), জল, চাল, শাকসবজি এবং ফলমূল, ভেষজ এবং সেদ্ধ খাবারে একচেটিয়াভাবে রান্না করা সিরিয়ালও খাই। আমি ভাজা খাবার, সস (মেয়োনিজ, কেচাপ), বিভিন্ন আধা-তৈরি পণ্য, সোডা, সব ধরণের লেবুনেড, সাদা রুটি, পাই এবং ডোনাটস, আদা রুটি, কেক এবং প্যাস্ট্রি, মিষ্টি, চকোলেট, মার্বেল এবং অন্যান্য মিষ্টি ব্যবহার করি না। এটি অত্যন্ত বিরল যে আমি ক্ষতিকারক কিছু খেতে পারি।

- নতুনরা কীভাবে প্রসারিত অনুশীলন শুরু করবেন?

- আপনাকে সাধারণ অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে হবে, তারপরে এগিয়ে যান আরও জটিল বেশী। আমার নীতিটি সরল থেকে জটিল: কম শব্দ - আরও ক্রিয়া। প্রথমদিকে সপ্তাহে ২ ঘন্টা ২ ঘন্টা প্রশিক্ষণ করা উচিত, অবশ্যই যদি সময় থাকে তবে আরও সম্ভব more আপনি যদি দুর্দান্ত ফলাফল চান, তবে 1 ঘন্টা যথেষ্ট নয়। আপনার নিজের শরীর, আপনার দেহের কথা শুনতে হবে। মূল জিনিসটি অলস হওয়া নয়! ধৈর্য ধারণ করাও জরুরি। প্রথমদিকে, আপনি অগ্রগতি লক্ষ্য করতে পারেন না, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অবশ্যই হবে। এবং অবশ্যই, আপনার সম্ভাবনা দেখেন এমন কোনও ভাল কোচ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ! নমনীয়তা কেবল জেনেটিক্সই নয়, এটি অনেক পরিশ্রম।

পূর্ববর্তী পোস্ট ডায়েটের গাইড: ক্রেমলিন ডায়েট কী এবং এটি দিয়ে কী খাওয়া হয়?
নেক্সট পোস্ট আপনার শ্বাস দূরে নিয়ে যান: 7 অত্যন্ত অবিশ্বাস্য স্পোর্টস স্পট