স্থূলতা: জীনতত্ত্ব বা ইচ্ছাশক্তি - ডঃ ডেভিড Shafer

প্রশিক্ষক উত্তর দেয়: স্থূলতা জিন এবং প্রশস্ত হাড়ের মধ্যে কী মিল রয়েছে?

সুস্থতা কোচের চ্যাম্পিয়নশিপের বিশেষজ্ঞের মতামত অ্যান্ড্রে সেমেশভ :

ডিভি> ওজন হারাতে হবে, বিশ্বাস করুন, খুব সহজ। যে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তিনি উত্তর দেবেন: কম মিষ্টি / ময়দা / চর্বিযুক্ত খাবার খান, খেলাধুলায় যোগ দিন। এবং এটি 100% সঠিক হবে


যখন আপনাকে ডান শব্দ থেকে ডান ক্রিয়ায় নিয়ে যেতে হয় তখন সমস্যা শুরু হয়। আমি সোমবার কীভাবে দৌড়াতে শুরু করব তা ভাবতে সহজ, তবে আমার স্নিকার্স পেতে এবং দৌড়ে যাওয়ার জন্য এই সোমবারটি কতটা কঠিন। যদি প্রথম পর্যায়ে - ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা - সমস্ত সহজেই কাটিয়ে ওঠে, তবে কয়েক জনই দ্বিতীয়টিতে পৌঁছায়। এবং যারা প্রথম কঠিন চেষ্টার পরেও হাল ছাড়েন না এবং দ্বিতীয়, পঞ্চম, দশম দৌড়ে যান তারা খুব অল্প পরিমাণে বঞ্চিত। না, তারা ওজন হ্রাস করার ধারণা ছেড়ে দেয় না, তারা কেবল চিন্তার পর্যায়ে ফিরে যায়, অর্থাত্ কিছুই করে না প্রশিক্ষক উত্তর দেয়: স্থূলতা জিন এবং প্রশস্ত হাড়ের মধ্যে কী মিল রয়েছে? ছবি: istockphoto.com

তবে আমরা নিজের কাছে স্বীকার করতে চাই না যে আমরা আমাদের পরিকল্পনা বাস্তবায়নের পরিবর্তে সময়ের জন্য খেলছি। নিজেকে শান্ত করার জন্য, আমরা পালঙ্ক থেকে উঠে না গিয়ে কার্যত ওজন হ্রাস করতে বিভিন্ন অজুহাত এবং কারণ নিয়ে হাজির হয়েছি। আমরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে থিম্যাটিক ব্লগগুলি পড়ি, প্রেরণাদায়ক ভিডিওগুলি দেখি, আগ্রহের সাথে নতুন ক্রীড়া সরঞ্জামাদি অধ্যয়ন করি


এবং এখানে ইন্টারনেট একটি নতুন হাইপ বিষয় - জিনেটিক্স এবং শরীরের ওজনের উপর এর প্রভাবকে ছড়িয়ে দেয় (অন্য কথায়, চর্বি শতাংশের শতাংশ)। ইস্যুটির একটি অবিশ্বাস্য অধ্যয়ন একটি যৌক্তিক উপসংহারে নিয়ে যায়: আচ্ছা, আমি কেন ওজন হ্রাস করতে পারি না তা সব পরিষ্কার - আমি জেনেটিক্সের সাথে ভাগ্যবান ছিলাম না। সক্রিয় প্রকৃতি এমনকি মেল দ্বারা একটি সেট অর্ডার করবে - একটি সুতির সোয়াব এবং একটি এয়ারটাইট খাম এবং বিশ্লেষণের জন্য নমুনা প্রেরণ করে। তারপরে তারা রঙিন ডিজাইনের একটি পুস্তিকা সহ একটি ইমেল পাবেন যা সম্ভবত সম্ভবত নির্দেশ করবে যে এই জাতীয় এবং এই জাতীয় জিনগুলি সত্যিই শরীরের মেদ জমতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। সব! অফিসিয়াল কনফার্মেশন যে আমি ওজন হ্রাস করছি না, কারণ আমি কিছুই করি না, কারণ আমি জেনেটিক্স সম্পর্কে দুর্ভাগ্য ছিলাম।

আকর্ষণীয় অধ্যয়ন

তবে এই জিনগত কারণগুলি কি এত গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ এবং সত্যিই এমন বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করবেন? আমি নিশ্চিত যে কিছু সময়ের পরে সমস্ত জিনগত অজুহাত এখন বৃহত্তর হাড়ের রেফারেন্সগুলির মতো একই মীমে পরিণত হবে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এমন একটি দেশ যা জনসংখ্যার দ্রুত স্থূলতায় প্রায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এই সমস্যার দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে; স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য জাতীয় কর্মসূচি বিকাশ করা হচ্ছে। অনেক ভাল এবং সঠিক উদ্যোগ আছে। এবং বেশিরভাগ সুপারিশগুলি অবশ্যই নিখুঁত এবং কার্যকর, যদি সেগুলি অনুসরণ করা হয়। তবে এখানেও এটি জেনেটিক্স ব্যতীত সম্পূর্ণ নয়। স্বাস্থ্য অধিদফতর স্থূলত্বের বৃদ্ধির কারণগুলির পর্যালোচনা করে সূক্ষ্মভাবে উল্লেখ করেছে যে আফ্রিকা এবং লাতিন আমেরিকার দেশগুলির প্রতিনিধিদের দ্বারা স্পষ্টতই জেনেটিক কারণগুলির প্রভাব রয়েছে এমন পরিসংখ্যানগুলি নষ্ট হয়ে গেছে

প্রশিক্ষক উত্তর দেয়: স্থূলতা জিন এবং প্রশস্ত হাড়ের মধ্যে কী মিল রয়েছে?

ছবি: iস্টকফোটো ডট কম

ঠিক আছে, আমরা বলি যে কিউবান, মেক্সিকান বা ভেনিজুয়েলার জিনগতভাবে বেশি ওজন হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তবে কীভাবে এই বিষয়টি বোঝাতে হবে যে বিশ্বব্যাংক অনুসারে এই সমস্ত দেশ স্থূলত্ব বৃদ্ধির ক্ষেত্রে আমেরিকা থেকে পিছিয়ে রয়েছে। এটি দেখে মনে হবে যে জেনেটিক্যালি ব্যর্থ মহিলাদের সেখানে ঘনত্ব কয়েকগুণ বেশি। অথবা হতে পারে এই জিনগুলি তাদের historicalতিহাসিক স্বদেশে সুপ্ত অবস্থায় আছে এবং পাসপোর্ট নিয়ন্ত্রণের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে তারা कपटीভাবে সক্রিয় হয়েছে? বা ফ্যাট-কার্বোহাইড্রেট ফাস্টফুডযুক্ত বিশ্ব বিখ্যাত আমেরিকান খাদ্য জীবনযাত্রায়ও কি ভূমিকা পালন করে?

বা এখানে স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের একটি আকর্ষণীয় গবেষণা রয়েছে, এর ফলাফলগুলি 2018 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। একটি বৃহত আকারের পরীক্ষায় (ডিআইএইটিএফআইটিএস), 600০০ এরও বেশি স্বেচ্ছাসেবককে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল - 12 মাসের অর্ধেকটি কম চর্বিযুক্ত ডায়েটে এবং অন্যটি নিম্ন-কার্ব ডায়েটে ছিল। ফলস্বরূপ, উভয় গ্রুপ অবশ্যই ওজন হ্রাস করেছে। যাঁরা চর্বিতে অপুষ্ট হয়েছেন তারা গড়ে গড়ে ৫.৩ কেজি হ'ল এবং শর্করাবিহীন ব্যক্তিরা এমনকি kg কেজিও হ্রাস পেয়েছেন

এখানে আকর্ষণীয় বিষয়। প্রতারণামূলক বিজ্ঞানীরা আগাম জেনেটিক পরীক্ষা চালিয়েছিলেন এবং নির্ধারণ করেছিলেন যে কোন অংশগ্রহনকারীদের মধ্যে চর্বি সীমাবদ্ধতার সাথে ওজন হ্রাস করার পক্ষে বেশি ঝুঁকি ছিল, এবং কার্বোহাইড্রেট কাটলে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কোনটি সহজ হবে। তবে গ্রুপগুলির মধ্যে চূড়ান্ত বিতরণটি এলোমেলো ছিল। কেউ ভাগ্যবান এবং তিনি জেনেটিকভাবে উপযুক্ত ডায়েট পেয়েছিলেন এবং কেউ প্রকৃতির বিপরীতে ওজন হ্রাস করতে বাধ্য হয়েছিল। সুতরাং, ফলাফলগুলি সংশ্লেষ করার সময়, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে এই সমস্ত জিনগত প্রবণতার ফলাফলগুলির উপর কোনও লক্ষণীয় প্রভাব ছিল না। এক নিষ্ঠুর রসিকতা অজান্তে মনে আসে, কেননা ঘন শিবিরে কোনও মোটা লোক ছিল না ... এবং তাদের মধ্যে কিছু আমাদের উপস্থিতি, পাতলা হওয়ার প্রবণতা বা ত্বকের চর্বি জমে দায়বদ্ধ। তদনুসারে, কেউ চিত্রের প্রতি কুসংস্কার ছাড়াই ফ্রিজে আরও বেশি স্বাধীনতা বহন করতে পারে, তবে কারও পক্ষে এই বিষয়টিকে আরও সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা দরকার।

তবে জেনেটিক্সের উপর আমার মতে, সমস্ত কিছু লেখার জন্য অস্তিত্বহীন অজুহাত অনুসন্ধান করা এবং একটি ক্ষমা প্রার্থনা। সত্যিকারের কিছু করা শুরু করার পরিবর্তে, আমরা আমাদের মুখে তুলার ঝাঁকুনি দেওয়া পছন্দ করি এবং তারপরে কৌতূহলীভাবে আমাদের জিনগত সম্পদ পরীক্ষা করে দেখি। বিকল্পভাবে, আপনি জগিং জুতো পেতে পারেন, একটি জিমের সদস্যপদ কিনতে পারেন, আপনার খাদ্যাভাস বিশ্লেষণ করতে পারেন। এক কথায়, দীর্ঘ-উদ্ভাবিত এবং প্রমাণিত পদ্ধতির সুবিধা নিন

স্থূলতা জেনেটিক আছে কি?

পূর্ববর্তী পোস্ট নায়কদের দৌড়: 5 ক্যান্সিয়া শোয়েগু অনুসারে শীতলতম বাধা
নেক্সট পোস্ট থরের সাথে ফিটনেস: মার্ভেল তারকা থেকে নতুন ওয়ার্কআউট অ্যাপ