ওজন কমানোর মেশিন //ব্যায়ামের জন্য ইলেকট্রিক ট্রেড মিল কোথায় পাবেন//Treadmill price in Bangladesh

ওজন মূল্য, সময় যায়: কি করব?

আপনি যদি কোনও টোনড শরীর, স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং জ্বলন্ত চোখের স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে প্রথমে আপনার দিনটি কোথায় শুরু করবেন সেদিকে প্রথমে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি এই 10 টি টিপস আপনার জন্য প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে প্রতি সকালে নিখুঁত হবে এবং আপনাকে কেবল একটি দুর্দান্ত ব্যক্তিত্বই দেবে না, তবে পুরো দিনটির জন্য জোর বাড়িয়ে তুলবে

খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন

এক গ্লাস হালকা গরম জল দিয়ে আপনার সকাল শুরু করার চেষ্টা করুন। খালি পেটে পানি পান হজম ও সঞ্চালনের উন্নতি করে, ওজন হ্রাসকে বাড়ায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে উত্সাহিত করে ঘুম থেকে ওঠার প্রথম কয়েক ঘন্টা পরে কিছু খান।

মরিচ যোগ করুন

প্রথমে এটি ওমেলেট, অ্যাভোকাডো এবং স্যান্ডউইচকে আরও স্বাদযুক্ত করবে। এবং দ্বিতীয়ত, কালো মরিচের সক্রিয় উপাদানগুলি নতুন চর্বিযুক্ত কোষগুলির গঠন প্রতিরোধ করবে

আগাম রান্না করুন

রাতে ওটমিলের উপরে ফুটন্ত জল ingেলে দেওয়া নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের গ্যারান্টি দেবে। এমনকি যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে অ্যালার্ম ঘড়িটি নিদ্রা করেন তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করতে হবে না এবং কাজ করার জন্য বা বিদ্যালয়ের পথে কোনও ক্ষতিকারক কিছু কিনতে হবে না

আমাদের বেশিরভাগ নিজেকে অস্বীকার করতে পারে না উচ্চ ক্যালোরি মিষ্টি এবং ময়দা মধ্যে। জৈব রসায়নের দৃষ্টিকোণ থেকে, অস্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভরশীলতা একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া: প্রকৃতি আমাদের যথাসম্ভব উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার বাছাই করার জন্য প্রোগ্রাম করেছে, তবে যতবার আমরা এটি খাওয়া করি তত কম আনন্দ এনে দেয়। এই কারণেই আসক্তি এবং অতিরিক্ত ওজন সময়ের সাথে বিকাশ লাভ করে: মস্তিষ্কের হয় আরও উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা একই খাবারের প্রয়োজন হয় তবে আরও বেশি পরিমাণে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি স্বল্প পরিমাণে অ্যাডিপোজ টিস্যু আকারে সংরক্ষণ করা হয় Such এই জাতীয় প্রশিক্ষণ আপনার দেহের শক্তি আরও দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে এবং এটি অপচয় করতে না শেখায়, পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেন সংরক্ষণের দক্ষতা বৃদ্ধি করে > সকালে কনট্রাস্ট শাওয়ার খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। গরম জল ত্বকের ছিদ্র খোলে এবং রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলা হয়। এবং তাপ এবং শীতের বিকল্প প্রভাব জাহাজগুলিকে আরও শক্তিশালী হতে এবং শরীরকে আরও দৃili়তর করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর জলখাবার

আপনি যদি কিছু জলখাবার চান তবে কেবল বাড়ি থেকে দরকারী কিছু নিন। ফল, দই বা প্রোটিন বারের পক্ষে ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। এগুলি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, অন্য একটি বানের চেয়ে স্বাদযুক্তও রয়েছে এইচ 4>

এতে থাকা ক্যাটচিন্সকে ধন্যবাদ (এমন পদার্থ যা শরীরকে আরও বেশি শক্তি ব্যবহার করে এবং এর ফলে এটির জন্য আরও পুষ্টি ব্যয় করে), চা বিপাককে গতি দেয়মি এবং ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।

একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন!

নিজেকে দুটি সুন্দর আকারের ছোট কিছু কিনুন বা সমুদ্রের দিকে ছুটির পরিকল্পনা করুন। নিজেকে একটি উপযুক্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং এটির দিকে এগিয়ে যাওয়ার চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই!

ডিভি>

পর্যাপ্ত ঘুম পান

আপনি যদি ব্যায়ামের জন্য তাড়াতাড়ি উঠার সিদ্ধান্ত নেন, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ তৈরি করুন বা ধ্যান করুন, তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে ভুলবেন না। সারাদিন সতর্ক থাকতে এবং শক্তিতে ভরপুর থাকার জন্য আপনার যতটা প্রয়োজন ঘুমান।

ওজন মাপার মেশিনের দাম।

পূর্ববর্তী পোস্ট শুধু আগুন। নিউ ইয়র্ক ফায়ার ফাইটার্স ক্রসফিট
নেক্সট পোস্ট বিপজ্জনক ফিটনেস। নেট থেকে অনুশীলনগুলি যা আমাদের হত্যা করে এবং আমাদের আরও শক্তিশালী করে না