15 Most Innovative Gadgets Currently in Development 2020 | Smart Helmet | DIY Privacy Assistant

আপনাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ফ্যাশনেবল গ্যাজেট এবং ফোন অ্যাপ্লিকেশন

সম্পাদকীয় বোর্ডের বিশেষ প্রকল্পের সদস্যদের লক্ষ্য 30 দিনের মধ্যে আকারে আসার জন্য কেবল লক্ষ্য অর্জন করা এবং ফলাফলটি দেখানোই নয়, কীভাবে রূপান্তরটির পুরো পথটি কীভাবে সম্ভব এবং যথাযথভাবে স্বাচ্ছন্দ্যে যেতে হবে তা নির্ধারণ করাও। এবং এখানে আমরা কেবল প্রশিক্ষণ কক্ষে সুরক্ষা, একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুতে অনুপ্রেরণার জন্য ধ্রুবক অনুসন্ধানের কথা বলছি না ... তবে আপনার ফোনের জন্য নতুন অ্যাপ্লিকেশনটির উপস্থিতি সম্পর্কে কীভাবে সময় বের করতে হবে যা আপনার প্রাতঃরাশে 2 সেকেন্ড বা ফিটনেসে ক্যালোরি গণনা করবে - একটি ব্রেসলেট যা ট্রেডমিল এবং জিমের মধ্যে বিশ্বস্ত সহচর হয়ে উঠবে। আমাদের উপাদানগুলিতে আরও পড়ুন

ম্যাক্সিমাম সেরেইশিকভ, চ্যাম্পিয়নশিপের ব্যবস্থাপনা পরিচালক

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্য। ফিটনেস রুমে কী পাওয়া যাবে

পুরো পরীক্ষার সময়, ম্যাক্সিম ফোনের জন্য কোনও অতিরিক্ত গ্যাজেট এবং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেননি, তবে নিয়মিত তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের নিয়ন্ত্রণে ছিলেন, যিনি নির্ভর করে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করেছিলেন ক্লায়েন্ট এর অগ্রগতি এবং ফলাফল। কোনও ফিটনেস রুমে কী কী ডিভাইসগুলি পাওয়া যায় এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানানোর জন্য, আমরা বিশ্বব্যাপী ভ্লাসভ জিমের ভ্লাদিমির বার্ডিনের অভিজাত প্রশিক্ষক ম্যাক্সিমের কোচের দিকে ফিরলাম


<
1 শরীরের মেদ, শরীর এবং মাংসপেশীর ভর পরিমাপের জন্য একটি ডিভাইস

বাস্তবে, জিম নিজেই সাধারণত এ জাতীয় কোনও ওজন থাকে না, সেগুলি আমাদের বিশেষ মেডিকেল অফিসে ইনস্টল করা থাকে, তবে যে কোনও ক্লায়েন্ট সেগুলি ব্যবহার করতে পারে can এই স্কেলগুলি নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে: আপনি উঠেন, ইনফ্রারেড বিকিরণগুলি আপনার মধ্য দিয়ে যায়, যা শরীরের ফ্যাটগুলির স্তর নির্ধারণ করে, শরীরে কত জল রয়েছে, কত পেশী। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে খুব দরকারী, যখন প্রশিক্ষক কেবল একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আঁকছেন, এবং একটি পুষ্টিবিদ একটি পুষ্টির পরিকল্পনা চ্যাম্পিয়নশিপ

2। ব্যায়াম মেশিন (ট্রেডমিলস এবং উপবৃত্তাকার মেশিন) দিয়ে তৈরি হার্ট রেট (এইচআর)

1 পরিমাপের জন্য সেন্সর;

2) স্বতন্ত্র সেন্সর যা গ্রাহকরা তাদের নিজেরাই কিনে <>
হৃদস্পন্দনের হার নির্ধারণ করতে পারে এমন ডিভাইসগুলি সাধারণত স্বতন্ত্রভাবে কেনা হয়। এছাড়াও সিমুলেটরগুলিতে তৈরি গ্যাজেটগুলি রয়েছে যেমন ট্র্যাক এবং উপবৃত্তাকার। তবে অন্তর্নির্মিত সেন্সরগুলি 20 টি হিট পর্যন্ত ত্রুটি দিতে পারে। যাইহোক, যাইহোক, এগুলি ব্যবহার করা উচিত এবং ব্যবহার করা উচিত, বিশেষত যদি প্রশিক্ষণটি চর্বি বার্ন করার লক্ষ্যে হয় এবং নির্দিষ্ট হার্ট রেট জোনে থাকা জরুরী।

তাদের কাজটি ডালটি নির্ধারণ করা, এটি পুনরুদ্ধার করতে যে সময় নেয়, এবং এর পরে, অ্যাথলিটের লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় লোডটি স্বতন্ত্রভাবে গণনা করুন। ম্যাক্সিমের ক্ষেত্রে, অলিম্পিক কমিটির শর্তে তিনি ফিটনেস পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার কারণে, প্রশিক্ষণের জন্য সর্বোত্তম নাড়িও অতিরিক্তভাবে নির্ধারণ করার প্রয়োজন ছিল না। এটি সুপারিশ মেনে চলা যথেষ্ট এবংইতিমধ্যে পরীক্ষাগারে গণনা করা হয়েছে এমন অন্তরগুলিতে রাখুন।

সেন্সরগুলি পৃথকভাবে ক্রয় করা, বুকে স্ট্র্যাপ আকারে এবং ক্লায়েন্টের বা প্রশিক্ষকের হাতে একটি ঘড়ির আকারে পরিধান করা হয়। তারা হার্ট রেট অঞ্চলগুলি সনাক্ত করতে খুব সহায়ক। কোচের যদি ঘড়ি থাকে তবে তিনি অ্যাথলিটের হার্টের হার দেখে এবং পেশাদার দৃষ্টিকোণ থেকে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

পোলিনা শেচেভা, ছাত্র এবং ফ্রিল্যান্সার

ফিটনেস একটি ট্র্যাকার যা সর্বদা আপনার সাথে থাকে

ইদানীং আপনার সাথে একটি স্মার্টওয়াচ বহন করা ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। তবে এই জাতীয় গ্যাজেটের দামগুলি অনেকটা ওঠানামা করে: যদি কার্যকারিতার দিক দিয়ে সর্বাধিক গড় ফিটনেস ব্রেসলেটটি কয়েক হাজার রুবেলের জন্য কেনা যায়, তবে আপনাকে কিছু অ্যাপল ওয়াচ এ ব্যয় করতে হবে। পরীক্ষায় অংশ নিতে, পলিনা একটি শাওমি মি ব্যান্ড 2 ফিটনেস ব্রেসলেট কিনেছিল। কেন এই ধরনের কেনাকাটি প্রয়োজনীয় এবং স্পোর্টস খেলার সময় এটি আপনাকে কীভাবে সত্যিকার অর্থে সহায়তা করতে পারে তা বোঝার জন্য আমরা পরীক্ষায় অংশ নেওয়া একজনের দিকে ফিরেছি।

আপনাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ফ্যাশনেবল গ্যাজেট এবং ফোন অ্যাপ্লিকেশন

ছবি: স্টকসনেপ.আইও

কার্যকরী খেলনা
প্রথম নজরে, ট্র্যাকারটি আমার কাছে সর্বাধিক প্রয়োজনীয় আইটেম নয়, যা ছাড়া আমি প্রবেশ করতে সক্ষম হব না জিম, এই জাতীয় ব্রেসলেট পরা ইদানীং খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। নিজের জন্য, গ্যাজেটের প্রয়োজনীয়তা বোঝার জন্য আমি মাঝখানেও নয়, তবে কম দামের বিভাগে একটি মডেল তুলেছি

ফাংশন সম্পর্কে: আমি যে ব্রেসলেট কিনেছিলাম তার চারটি প্রধান ফাংশন রয়েছে - একটি হার্ট রেট মনিটর , একটি পেডোমিটার, একটি সেন্সর যা ঘুমকে ট্র্যাক করে এবং ফোনের সাথে সংযোগের বিজ্ঞপ্তিগুলির ক্ষমতা (স্পোর্টস খেলার সময় খুব সুবিধাজনক)।

পেশাদার: প্রথম দিনেই আমি পেডোমিটার পরীক্ষা করেছিলাম ফিটনেস ব্রেসলেট দ্বারা রেকর্ড করা সূচকটি আইফোনটিতে নির্মিত স্ট্যান্ডার্ড পেডোমিটার আমাকে দেখায় তার থেকে কতটা পৃথক হবে তা বুঝতে to পার্থক্যটি শালীন হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল: ফোনটি 12 350 টি পদক্ষেপ রেকর্ড করেছে, যখন ব্রেসলেটটি 16 453 ধাপ রেকর্ড করেছে। সম্ভবত এটি এই কারণে হয়েছিল যে ফোনটি সবসময় আপনার সাথে ছিল না, এবং ব্রেসলেটটি সর্বদা হাতে ছিল। বা আসল বিষয়টি হ'ল ব্রেসলেটটি চলাচলে বেশি সংবেদনশীল। অন্যান্য সুবিধাগুলির পাশাপাশি, আমি আপনাকে বলতে পারি যে ডাল ট্র্যাকার সঠিকভাবে পরিমাপ করে, এটি জিম ব্যবহার করা খুব সুবিধাজনক, কেবল সঠিক সময়ে বোতামটি টিপুন এবং 15 সেকেন্ডের পরে আপনার ডালটি পর্দায় প্রদর্শিত হবে। পরীক্ষার সময়, আমি সমান্তরালে ট্যানোমিটারে ডালটি পরীক্ষা করে দেখি, বড় কোনও ত্রুটি পাওয়া যায় নি
তত্ত্ব অনুসারে, ফলিত গ্রাফগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার ঘুমের গুণমানটি ট্র্যাক করতে পারেন এবং এটিকে সঠিকভাবে পিরিয়ডগুলিতে ভাগ করতে পারেন - একটি ছোট ঘুম কত দিন স্থায়ী হয়, কতক্ষণ - একটি দীর্ঘ। এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সময়টি সঠিকভাবে গণনা করতে পারেন এবং সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং কখন উঠতে আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারেন। তবে ব্যক্তিগতভাবে আমার অভিজ্ঞতায় আমি বারবার এসেছি যে পিফোনে অ্যাপ্লিকেশনটি, ব্রেসলেটটির সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়েছিল, আমার ঘুমের সময়টি আসলে ঘটনার চেয়ে অনেক আগে রেকর্ড করেছিল। এটি হতে পারে যে কেবলমাত্র আপনার সূচকটি আপনার হার্টের হারকে পড়তে পারে। সুতরাং, যদি হার্টের হার বিশ্রামে হ্রাস পায়, ব্রেসলেটটি ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটির শুরুর শনাক্ত করে

3। নিকিতা কুজন, সাংবাদিক

ফরোয়ার্ড এবং সংগীত সহ। আপনার ফোনে পডকাস্ট এবং প্লেলিস্টগুলি চালান

আপনাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ফ্যাশনেবল গ্যাজেট এবং ফোন অ্যাপ্লিকেশন

ছবি: স্টকসনেপ.আইও

আনন্দদায়ক সংগীত চালানোর চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? ট্র্যাডমিল, পার্কে বা স্টেডিয়ামে: এটি কোনও ব্যাপার নয়। সম্প্রতি, এটি কেবল আপনার পছন্দসই ট্র্যাকগুলির একটি নির্বাচন নয়, তথাকথিত পডকাস্টগুলিতেও (অডিওবুকগুলি অনুপ্রেরণামূলক মন্তব্যগুলি যা সংগীতকে অভিযুক্ত করা হয়), এর মধ্যে অনেকগুলি আইটিউনস এ ডাউনলোডের জন্য অবাধে উপলব্ধ। / p>

একটি দ্রষ্টব্য: বিশ্বের বিখ্যাত ব্র্যান্ডগুলির দ্বারা উত্পাদিত বেশিরভাগ আধুনিক ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে কেবলমাত্র একটি ওয়ার্কআউট এবং সুবিধাজনক জিপিএস নেভিগেশন চলাকালীন আপনার চলমান দূরত্বের ট্র্যাকিংয়ের ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত নয়, পেশাদার অ্যাথলিটদের সহায়তায় প্লেলিস্টগুলি সংকলিত


ওয়ার্কআউট সংগীত কোথায় পাব? সম্পাদকের পছন্দ :

নাইক এনআরসি + - যারা অ্যাপ্লিকেশনটির কার্যকারিতা মূল্যবান তাদের জন্য: সংগীত, শীর্ষ কোচদের টিপস, জিপিএস ট্র্যাকার এবং আরও অনেক কিছু

ডাউনলোড করুন <

ইয়ানডেক্স সংগীত - নিজেই বিনামূল্যে প্লেলিস্টগুলি শুনতে এবং তৈরি করার ক্ষমতা।

ডাউনলোড করুন

অনলাইন রেডিও - আপনার ফোনে অনলাইনে ট্র্যাক শুনতে বা একটি নির্বাচন ডাউনলোড করার ক্ষমতা <

ডাউনলোড করুন

4। দয়ানা মুখমেটজানোভা, শিক্ষার্থী

শীর্ষ -3। সর্বাধিক দরকারী বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি ওভারভিউ

বাড়িতে ব্যায়াম করা সহজ নয়। আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির অগ্রগতি স্বতন্ত্রভাবে ট্র্যাক করার জন্য আপনার অবিচ্ছিন্ন প্রেরণা, প্রমাণিত তথ্য সহ উত্স এবং ফিটনেস নোটগুলি রাখা দরকার। আপনার ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টিকে পরীক্ষা করে রাখার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি দরকারী ওভারভিউ আমাদের নির্বাচনের মধ্যে রয়েছে / p>

1। ফ্যাটসেক্রেট - বিনামূল্যে খাবারের ডায়েরি

ডাউনলোড করুন

যার জন্য: যার যার ওজন নিরীক্ষণ করে এবং বিসিজেইউয়ের ভারসাম্য বজায় রাখে </ p>

অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সেই তালিকাগুলিতে কেবল আপনার দোকানে যোগ করতে দেয় যা আপনি দোকানে কিনে নিতে পারেন তবে সেই ক্যাশে বা রেস্তোঁরাগুলিতে যে সমস্ত খাবার এবং পানীয় ক্রয় করেন। প্রতিষ্ঠানের নামের জন্য একটি বিশেষ অনুসন্ধান রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিজেই পণ্যের একটি বিশাল বেস রয়েছে, যাতে আপনার যা প্রয়োজন তা সহজেই খুঁজে পেতে পারেন

লাইফ হ্যাক: উদাহরণস্বরূপ, আমি খুব প্রায়শই প্রত্যেকের পছন্দের রোলস এবং ফাস্ট ফুডের পাইগুলিতে ক্যালোরির সামগ্রীটি পরীক্ষা করি। একবার কেবিজেএইচইউকে একটি ছোট্ট বান বা লেবুকেড দেখে আপনি আরও একশগুণ বেশি ভাববেন: এটির কি মূল্য?

2। গিপিস - চলমান অ্যাপ্লিকেশন

ডাউনলোড করুন

যার জন্য: যারা তাদের লক্ষ্যটি আগাম নির্ধারণ করতে প্রস্তুত এবং তাদের আইফোনের কমান্ডের অধীনে কঠোর প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত তাদের জন্য।

একটি ভাল অ্যাপ্লিকেশন যা পটভূমিতে চলে এবং প্রচুর জায়গা এবং শক্তি খায় না ব্যাটারি আপনার অগ্রগতির উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণ সামঞ্জস্য করে এবং রানের ফলাফলগুলির বিষয়ে বিশদ প্রতিবেদন-পরিসংখ্যান সরবরাহ করে।

3 ত্বাবাত - অন্তর প্রশিক্ষণের জন্য টাইমার

ডাউনলোড করুন

যার জন্য : যারা লক্ষ্য-ভিত্তিক এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটিকে কার্যকর করতে চান।

এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে তাবাত কৌশলতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেয় - 20 সেকেন্ডের তীব্র কাজ, 10 সেকেন্ড বিশ্রাম। যেহেতু প্রতিটি অনুশীলন একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য করা হয়, তাই অ্যাপটিতে শব্দ বিজ্ঞপ্তিগুলির সাথে একটি বড় টাইমার রয়েছে। সুতরাং আপনি পর্দার দিকে না তাকিয়ে সেরা চেষ্টা করতে পারেন। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য বিশদ পরিসংখ্যান আপলোড করা সম্ভব।

Week5-Lecture 19

পূর্ববর্তী পোস্ট তুমি আগামীকাল দৌড় শুরু করছ না কেন?
নেক্সট পোস্ট ওয়েকবোর্ডিং সম্পর্কিত 8 টি তথ্য যা আপনাকে প্রো হতে সাহায্য করবে