Q&A: HOW do you make MONEY?💸 Do you WANT KIDS?🍼 TRAVEL & LIFE PLANS for the FUTURE?🔮

গ্রীষ্মের দুই দিন আগে। আকৃতি পেতে কখনই দেরি হয় না কেন?

জনপ্রিয় ইউটিউব ব্লগার টাটায়ানা রায়বাকোভা তার গ্রাহকদের ডায়েটিং না করে ওজন হ্রাস করতে শেখায়। বিশেষজ্ঞ তার নিজস্ব অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে পরামর্শ দেয়। তাতায়ানা ৫১ কেজি (!) নামিয়েছিলেন, তাঁর আদর্শ দেহের দিকে যাওয়ার পথটি সহজ এবং কাঁটাগাছ নয়। তিনি সবকিছু চেষ্টা করেছেন: উপবাস, মনো ডায়েটস, ডিটক্স প্রোগ্রাম - এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে কেবলমাত্র সঠিক পুষ্টি এবং ক্রীড়াই তার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে

গ্রীষ্মের দুই দিন আগে। আকৃতি পেতে কখনই দেরি হয় না কেন?

ছবি: ইনস্টাগ্রাম.com/tanya_rybakova

প্রতিদিনের জন্য মেনু

আপনাকে সঠিক এবং ভারসাম্যযুক্ত মেনু তৈরিতে সহায়তা করার টিপস। ক্যালোরি গণনা, ভিটামিন এবং অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস।

আপনার প্রতিদিন কোন খাবারগুলি খাওয়ার দরকার?

সঠিক পুষ্টির দিকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করতে আপনার ডায়েটে কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল সে সম্পর্কে পরামর্শ শরীরের জন্য স্ট্রেস ছাড়াই ওজন হারাতে শুরু করুন

ওজন হ্রাস সম্পর্কে পাঁচটি পৌরাণিক কাহিনী

ওজন হ্রাস সম্পর্কিত মিথগুলি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং আঁশগুলির তীরটিকে একটি মৃত কেন্দ্র থেকে সরানো থেকে বিরত করে

আপনার বিপাককে কীভাবে গতিময় করবেন?

ঘরে বসে আপনার বিপাককে গতিময় করার কার্যকর উপায়। টিপস: কতটা জল পান করতে হবে, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কী কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এ থেকে কী বাদ পড়তে হবে - যেদিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরী।

ব্যায়ামের আগে ও পরে পুষ্টি

জনপ্রিয় ফিটনেস উত্তর নবজাতকের সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলিতে ব্লগার b প্রশিক্ষণের আগে সঠিক পুষ্টি কী হওয়া উচিত? আপনার ক্ষুধা মেটাতে এবং প্রশিক্ষণের সময় ভারী বোধ না করার জন্য কী খাবেন? কার্বোহাইড্রেট উইন্ডো কী এবং আপনি কীভাবে অনুশীলন থেকে পুনরুদ্ধার করবেন?

ফল ধরে কিন্তু ফুল হয় না, কোন গাছে? | Check in JFP

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনার উজ্জ্বল সমাপ্তি। লুজনিকি রঙিন দৌড়
নেক্সট পোস্ট অর্থ সহ একটি সমাপ্তি। ম্যারাথন চলমান হৃদয়