আমরা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করি। ডালিম ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে

বর্তমানে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা একটি অগ্রাধিকারের কাজ হয়ে উঠছে। এটি করার জন্য, আপনাকে সর্বদা ফার্মাসিতে ক্রয়কৃত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং ভিটামিনগুলির অবলম্বন করার দরকার নেই। প্রায়শই, আমরা যদি আমাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করি তবে আমরা সাধারণ খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সহজেই পেতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, ডালিমের অনেকগুলি ইতিবাচক এবং এমনকি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পুষ্টিবিদ এবং পুষ্টিবিদ আনা বার্সেনিভা এক সাথে আমরা আপনাকে বলব যে এই ফল কীভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে

ডালিমে কী কী উপাদান রয়েছে?

ডালিম প্রাচীন কাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে has ওষুধ. এখন ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলির পাশাপাশি ককেশাস, ক্রিমিয়া এবং ক্র্যাসনোদার অঞ্চলগুলিতে ডালিম গাছগুলি বেড়ে ওঠে। ডালিমের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি এর অনন্য রচনার কারণে। ডালিমটিতে বেশ কয়েকটি দরকারী উপাদান রয়েছে

জৈব যৌগগুলি

এতে সুসিনিক, সাইট্রিক, টার্টারিক, ম্যালিক, বোরিক এবং অক্সালিক অ্যাসিড রয়েছে। এবং ascorbic, ফলিক এবং pantheinic। তারা স্বাস্থ্যকর বিপাক প্রচার করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।

ডালিম পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ক্রোমিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ

ছবি: istockphoto.com

ট্যানিনস, ফাইটোনসাইডস এবং ট্যানিনস

তারা দেহ নিরাময় করে। ট্যানিনগুলি অন্ত্রের ব্যাধি, ডিসবায়োসিস এবং ডায়রিয়ার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। তাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ক্ষত পৃষ্ঠের উপর একটি ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। ফাইটোনসাইডগুলি ব্যাকটিরিয়া হত্যা করে বা তাদের বৃদ্ধি বাধা দেয়। ট্যানিন সংবহনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়

তারা দেহ থেকে রেডিয়োনোক্লাইডগুলি সরিয়ে দেয় যা অভ্যন্তরীণ তেজস্ক্রিয় দূষণের উত্স, পাশাপাশি টক্সিন এবং ভারী ধাতু। 100 গ্রাম পাল্পে কেবল 56 ক্যালোরি রয়েছে। একই সময়ে, কার্বোহাইড্রেটগুলি গড়ে 20 গ্রাম, প্রোটিন - 0.7 গ্রাম হয় এবং কার্যত কোনও চর্বি থাকে না - 0.6 গ্রামের বেশি হয় না

আতঙ্কিত হবেন না। কীভাবে করোনভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

নিয়ম যে প্রত্যেকেরই জানা উচিত

ডালিমের সুবিধা এবং ওষুধে এর ব্যবহার

ডালিমের রয়েছে অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং রক্তের সংশ্লেষের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে। ফলটির একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে, এটি যক্ষ্মা প্রতিরোধে কার্যকর। এবং, অবশ্যই, ডালিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সর্দি এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে

প্লোই রক্তচাপ কমাতে সক্ষম, তাই ডালিমের সুবিধা উচ্চ রক্তচাপের জন্য অনস্বীকার্য। এটি শরীর থেকে তেজস্ক্রিয় পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, তাদের নেতিবাচক প্রভাবগুলির পরিণতিগুলি দূর করে এবং লিভার নিরাময় করে

আমি বিশেষত মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য ডালিমের উপকারিতা লক্ষ করতে চাই। ফলের মধ্যে উদ্ভিদ হরমোন ইস্ট্রোজেন রয়েছে এই কারণে, মেনোপজের কোর্সের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে - তাদের প্রকাশ মৃদু হয়ে উঠবে। এছাড়াও, ডালিমের ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি সৌন্দর্য এবং যৌবনের যত্ন নেয়, ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ছবি: istockphoto.com

ডালিম পুরুষদের জন্যও দরকারী। ভিটামিন বি 12 এর উপস্থিতি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে এবং শক্তি দিয়ে সমস্যাগুলি সমাধান করে

ফলের সজ্জার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, স্কিনগুলিতে শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলিতে সজ্জার তুলনায় দ্বিগুণ ট্যানিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফিনোল রয়েছে। তারা সর্দি, আমাশয়, স্টোমাটাইটিস এবং গলাতে আঘাতের লক্ষণগুলি উপশম করতে ইনফিউশন, ডিকোশনস, গুঁড়ো তৈরি করে। ডালিমের খোসার উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলিতে কাজ করে, লিভারকে পরিষ্কার করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। অবশ্যই, খোসার উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলি একটি কঠোর ডোজ নেওয়া উচিত

ডালিমের বীজ থেকে ডিকোশনস, ইনফিউশন এবং তেল প্রস্তুত করা হয়। তাদের উপর ভিত্তি করে inesষধগুলি ডায়াবেটিসে সহায়তা করে, অন্ত্রের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক করে তোলে। ডালিমের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই আপনি এগুলি খেতে পারেন তবে কেবল সেগুলি নরম থাকলেই। অন্ত্রগুলিতে, তারা শক্ত ব্রাশের মতো আচরণ করে, কারণ তারা হজম হয় না, তবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করে। এগুলিতে ভিটামিন এবং অ্যাসিডের সাহায্যে শরীরকে পুষ্ট করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল থাকে

ভাইরাসের বিরুদ্ধে। কোন খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে

আমরা রোগ এড়াতে ফ্রিজকে আটকে রাখি

খাবার: জীবিত এবং মৃত ১০০ হতে বাঁচতে কী খাবেন?

জেমি অলিভার দীর্ঘতম আয়ু নিয়ে দেশগুলির রান্নাগুলি অধ্যয়ন করে। তিনি যা শিখেছেন তা এখানে।

বিপরীত। ডালিম কে না খাওয়া উচিত?

প্রায় কোনও শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর পণ্যের মতো ডালিমেরও contraindication রয়েছে। যেহেতু এটি বীজের সাথে একটি ফল, তাই পাচনতন্ত্র এবং নিম্ন রক্তচাপজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি ব্যবহার নিষিদ্ধ, কারণ প্রয়োজনীয় তেলগুলি এটি আরও হ্রাস করে। তদুপরি, দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য এই ফলটি সুপারিশ করা হয় না

ডালিম যাদের রয়েছে তাদের জন্যও contraindicated:

• দীর্ঘস্থায়ী রোগ: গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, এন্ট্রাইটিস;
• হেমোরয়েডস বা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা;
• ডালিমের স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা;
• অ্যালার্জিক প্যাথলজগুলি;
• পেটের অ্যাসিডিটি বাড়িয়েছে

সবুজ ডালিম সালাদ জাতীয় রেসিপি

এবং উপসংহারে, আমার প্রিয় বিকল্পটি হ'লএকটি গ্রেনেড মারধর। সবুজ শাকসব্জির সালাদে সেরা যোগ করা হয়েছে উপকরণ:

• অরগুলা;
• पालक;
• শসা;
• অ্যাভোকাডো;
• ডালিম;
• লেবু

রান্নার পদ্ধতি

একটি বড় প্লেটে আরগুলা এবং পালং শাক রাখুন। অ্যাভোকাডো, শসা এবং আখরোট পিষে ডিশেও যোগ করুন। লেবুর রস দিয়ে মরসুম এবং ডালিমের বীজ যোগ করুন। আমরা সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করি

এই পণ্যগুলির সংমিশ্রণটি আমার পক্ষে উপযুক্ত। এটি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রমাণিত হয়েছে!

পিপি ব্রেকফেষ্টগুলি ওজন হ্রাস করার জন্য। কীভাবে সঠিক এবং সুস্বাদু খাবেন

ওটমিল, প্যানকেকস এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নগুলির জন্য অস্বাভাবিক রেসিপি h