কিভাবে সেক্স টাইমকে বাড়াবেন? #AsktheDoctor

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে

স্টেরিওটাইপ বক্সিং নয় কোনও মহিলার ব্যবসায় দীর্ঘদিন ধরে তার প্রাসঙ্গিকতা হারাতে শুরু করে। আধুনিক জিম এবং মার্শাল আর্ট বিভাগগুলিতে, মেয়েরা বিরল থেকে অনেক দূরে হয়ে গেছে। দুর্বল লিঙ্গ আরও শক্তিশালী হতে চেয়েছিল। এই গ্রীষ্মে, মেয়েরা অ্যাডিডাস BASEMOSCOW এর অঞ্চলে ফ্রি কিকবক্সিং ক্লাসে অংশ নিতে সক্ষম হয়েছিল এবং স্পোর্টস ক্লাবের সেরা মাস্টারদের কাছ থেকে শিখতে পেরেছিল < জুলাই জুড়ে

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

নতুন কিছু চেষ্টা করার ইচ্ছা নিয়ে চ্যাম্পিয়নশিপটি গোর্কি পার্কের একটি কিকবক্সিং ক্লাসে অংশ নিয়েছিল এবং পেশাদার প্রশিক্ষক রোমান খাসামুতদিনোভ এর সাথে আজকের মহিলাদের কিকবক্সিং কী তা নিয়ে কথা বলেছেন

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

ব্রেকিং স্টেরিওটাইপস

প্রকৃতপক্ষে, কোচের মতে, ফাইট ক্লাবে আগের তুলনায় অনেক বেশি মহিলা ক্লায়েন্ট রয়েছে। যারা বক্সিং করতে যান তাদের মধ্যে অর্ধেকই মেয়েরা। এবং সম্ভবত এটি স্বাভাবিকের বাইরে গিয়ে অন্য দিক থেকে এইরকম শক্ত খেলা দেখার পক্ষে মূল্যবান?

রোমান খাসামুতদিনভ: স্টেরিওটাইপসের সাথে বাঁচবেন না যে যেখানে মানুষকে মারধর করা হয় কেবল বক্সিং sport মুখ এবং তাদের নাক ভাঙ্গা কিকবক্সিং সত্যিই ভাল কার্ডিও ওয়ার্কআউট যা আপনাকে আপনার ফিটনেস ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। কিকবক্সিং, তাই বলতে গেলে শরীর শুকিয়ে যায়। এই ধরনের প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, একটি মেয়ে সুস্থ হয়ে উঠতে পারে এবং পছন্দসই চিত্রটি অর্জন করতে পারে

এবং শেষ পর্যন্ত বক্সিংয়ের একচেটিয়া পুংলিঙ্গ শুরু সম্পর্কে সাধারণ কল্পকাহিনীটি ধ্বংস করার জন্য, আসুন আমরা বলি যে এমনকি ভঙ্গুর চেহারার এবং পরিশীলিত ভিক্টোরিয়া সিক্রেট মডেলগুলি এতে জড়িত রয়েছে, এবং সর্বোপরি অনেকের কাছে এগুলি সৌন্দর্য এবং নারীত্বের মান।

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

সমস্ত পেশী গোষ্ঠীতে উচ্চমানের লোড

কিকবক্সিং পুরোপুরি সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি পাম্প করে: এতে বাহু, অ্যাবস, পা, পিঠে জড়িত। ক্লাস চলাকালীন, আপনি ক্রমাগত গতিতে থাকেন, তাই একটি বিষয় অবশ্যই দৃ with়তার সাথে বলা যেতে পারে: আপনি পাম্প করতে সক্ষম হবেন না p খুব শক্তিশালী. বোঝা তীব্র, এবং ধীর না হওয়ার কারণে, পেশীগুলি প্রসারিত হয়

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে ছবি: পলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

চমত্কার মানসিক মুক্তি

কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি কারণে জমে থাকা আগ্রাসনটি ছুঁড়ে ফেলতে সাহায্য করবে না, কারণ এটি পাঞ্চিং ব্যাগের দিকে পরিচালিত করার ক্ষমতা। এবং এটি কোনও রসিকতা নয়!
বক্সিং - বক্সিংও একটি খুব ভাল শিথিলকরণ, যা আপনাকে হলে সমস্ত নেতিবাচক আবেগ ছাড়তে দেয়। সেখান থেকে আপনি শান্ত মাথা বেরিয়ে আসেন, হালকা মাথা রেখে আপনার সাথে সবকিছু খুব ভাল। এমনকি আপনি কিছু সমস্যা কিছুটা আলাদাভাবে দেখুন

এবং আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলব যে আবেগ প্রকাশের তত্ত্বটি বেশ ভালভাবে কাজ করে: কিকবক্সিং প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করেআমি গোর্কি পার্কে খুব খুশি এবং সন্তুষ্ট হয়ে বেরিয়ে এসেছি way যাইহোক, মেয়েরা সাধারণত ক্লাস চলাকালীন শক্তিশালী আঘাত এবং সঙ্গীকে পঙ্গু করার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলতে হয় না। যদি জিজ্ঞাসা করা হয় যে মেয়েরা কঠোরভাবে আঘাত করেছে কিনা, রোমান উত্তর দিয়েছে:

- না ( হাসছে )। মেয়েরা সুন্দরভাবে মারধর করেছে, তারা কীভাবে সুন্দরভাবে সবকিছু করতে পারে তা জানে!

তবে, এমন সময় ছিল যখন এই শব্দটি খুব খারাপ অভ্যাসের মেয়েটিকে কল্পনা কর! তবুও আমাকে আরও বৃহত্তর শক্তি দিয়ে কাজ করতে বাধ্য করেছে > মূল বিষয়টি প্রশিক্ষক শোনার এবং কৌশলটি শিখতে হবে

যে কোনও খেলাধুলার মতো, বক্সিং শুরু করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের জন্য প্রথম পরামর্শটি আপনার পরামর্শদাতার পরামর্শ অনুসরণ করা! সর্বোপরি, তিনি আপনাকে সর্বদা সহায়তা করবেন এবং আপনাকে বলবেন কীভাবে এই বা অনুশীলনটি সম্পাদন করতে হয়। অ্যাডিডাস বেসমোস্কো এর ভিত্তিতে মেয়েরা কৌশল নির্ধারণের জন্য সাহায্য বা পরামর্শ চাইতে দ্বিধা করেনি, কারণ কোচ সব কিছু বোঝে এবং সর্বদা সহায়তা করতে প্রস্তুত।
তদতিরিক্ত, প্রাথমিক কৌশলটি ব্যর্থ না হয়েই শিখতে হবে, এমনকি যদি তা আপনার কাছে মনে হয় তবে বিরক্তিকর।

- আপনি যখন প্রশিক্ষণে আসেন শুরুতে, এটি কিছুটা বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে, কারণ কিকবক্সিং স্কুল শুরু হয়, ভিত্তি। অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট কৌশল মঞ্চস্থ হচ্ছে। এটি ছাড়া আর কোনও অগ্রগতি হবে না। সুতরাং, আপনার শুরুটি সহ্য করতে হবে, রোমান পরামর্শ দেয়

দুর্বল যৌনতা যা আপনাকে ছিটকে দেবে ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

সমস্ত বয়সের বক্সিংয়ের আজ্ঞাবহ

২ figure বছর বয়সে যদি ফিগার স্কেটিং বা জিমন্যাস্টিকগুলিতে আপনি একজন প্রবীণ হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, তবে কিকবক্সিং সহ সবকিছুই আলাদা:

- আমাদের কথা বলতে গেলে, একটি মোতলে সংস্থা। ছোট মেয়েও রয়েছে 16-17 বছর বয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের। এখন, উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা আমার দলে এসেছিলেন, তিনি খুব শীতল করছেন - তার বয়স 46 বছর।

কেবলমাত্র যেটি সুপারিশ করা হয় তা হ'ল ঘা ব্যাক (সম্ভবত সমস্যাযুক্ত মেরুদণ্ড, নীচের অংশ) সহ প্রশিক্ষণ সেশনে অংশ নেওয়া। শরীর অনুশীলনের সিংহ ভাগের সাথে জড়িত এবং আপনি ক্রমাগত এটি মোচড় করতে বাধ্য হন এই কারণে যে, পিঠে ব্যথা না করাই ভাল is তার পেশীগুলি পাম্প করা এবং স্থিতিশীল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন

লিঙ্গ মােটা ও লম্বা করার সহজ উপায়, লিঙ্গের রগ ফুলে গেলে করণীয় কি, লিঙ্গ ছােট হয়ে যাওয়ার কারন কি

পূর্ববর্তী পোস্ট কৌশলটির জন্য ওয়ার্কআউট: রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন থেকে 3 টি অনুশীলন
নেক্সট পোস্ট সামিরা মুস্তাফায়েভা নিয়ে টানা: কাটিয়ে উঠার খেলা