উন্নয়ন নিয়ে কি বলছে মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়?

আপনি যদি এক মাসের জন্য প্রতিদিন 5 কিমি চালনা করেন তবে কী হবে? ব্লগার পরীক্ষা

দৌড়াদৌড়ি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অন্যতম প্রধান উপাদান। এটিতে কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং প্রায় প্রত্যেকের জন্যই এটি উপলব্ধ। আপনার যা দরকার কেবল তা দৌড়ানোর জুতা। হাঁটাচলা কেন স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য উপকারী h

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীরা 2016 সালে এটি ফিরে পেয়েছিলেন। আজ তাদের তত্ত্বটির অনেক সমর্থক রয়েছে

তবে দৌড়াদৌড়ি সবার জন্য স্বতন্ত্র। কেউ 10 কিলোমিটার বা তারও বেশি সময় অতিক্রম করতে প্রস্তুত এবং কেউ সর্বাধিক পাঁচজনের জন্য যথেষ্ট। ব্রিটিশ ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং ব্লগার অ্যালেক্স ক্রোকফোর্ড পরীক্ষা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন decided তিনি এক মাসের জন্য প্রতিদিন পাঁচ কিলোমিটার দৌড়ান। এবং তারপরে তিনি যা বলেছেন তা জানিয়েছিলেন

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে

ডিভি> এটি লক্ষণীয় যে পরীক্ষার আগে আধা বছর ধরে আলেকস রান করার জন্য বের হননি। তিনি ২৯ মিনিটের মধ্যে প্রথম পাঁচ কিলোমিটার দৌড়েছিলেন এবং তাঁর মতে তিনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করেছেন। বিভাগ>

নিজের দ্বারা, আমি প্রতিদিন দ্রুত চালাতে শুরু করেছি, ব্লগার বলেছেন। - ধীরে ধীরে আমার জন্য দূরত্ব আরও সহজ এবং সহজ হয়ে উঠল। একই সময়ে, আমি জিম প্রশিক্ষণ বন্ধ করিনি।

আপনি যদি এক মাসের জন্য প্রতিদিন 5 কিমি চালনা করেন তবে কী হবে? ব্লগার পরীক্ষা

বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জেনেটিক্সকে উন্নত করতে পারে

আপনাকে কীভাবে এবং কতটা প্রশিক্ষণ নিতে হবে তা এখানে।

পরীক্ষার ফলাফল কী?

প্রশিক্ষণের প্রথম দশ দিনের মধ্যে ক্রোকফোর্ড তার সময়কে 29 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে উন্নতি করেছিলেন পি>

চ্যালেঞ্জ শেষ হওয়ার পরে, অ্যালেক্স তার সংক্ষিপ্তসার সহ একটি ভিডিও রেকর্ড করেছে

তারিখ দেখে বার বের করার কৌশল (BCS)

পূর্ববর্তী পোস্ট কিভাবে 30 এ 56 তাকান? স্যান্ড্রা বুলক থেকে তারকারা যুবকদের জন্য টিপস
নেক্সট পোস্ট আপনি পারেন, কিন্তু সাবধান। ওয়াশিং মেশিনে কীভাবে আপনার চলমান জুতা নষ্ট করা যায় তা এড়াতে