আত্মা নিয়ে রিসার্চ করে বিজ্ঞানীরা যে ভয়ঙ্কর জিনিস দেখতে পেল || Does the Soul Exist In Bangla

স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে শরীরে কী ঘটে? বিজ্ঞানীদের মতামত

একযোগে উপবাস, 5: 2 ডায়েট এবং 16/8 পদ্ধতি - এগুলি এবং খাদ্য থেকে স্বল্পমেয়াদী বিরত থাকার অনেকগুলি উপায় শরীরের উন্নতি সাধনের লক্ষ্যে। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক তারকা এই জাতীয় পুষ্টি ব্যবস্থাগুলি অনুশীলন করেন। এর মধ্যে জেনিফার অ্যানিস্টন, কর্টনি কার্দাশিয়ান, স্কারলেট জোহানসন, রিস উইদারস্পুন প্রমুখ। এবং এটি কেবল একটি নতুন প্রবণতা নয় - স্বল্পমেয়াদী উপবাসের উপকারগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। আমরা আপনাকে জানাব যে আপনি কীভাবে আপনার দেহের অবস্থার উন্নতি করতে পারেন একদিনে

উপবাসের পর্যায়গুলি

একটি স্বাস্থ্যকর শরীর 21 দিন পর্যন্ত উপোস করতে পারে তবে ঘরে বসে 72 ঘন্টার বেশি এটি করা বাঞ্ছনীয়। আরও ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি কেবল চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত

স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে শরীরে কী ঘটে? বিজ্ঞানীদের মতামত

ছবি: istockphoto.com

স্ব-উপবাসের মধ্যে দুটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রথমটি 24 ঘন্টা স্থায়ী হয়, কার্যকরী medicineষধ এলেনা কনড্রেশেভা র বিশেষজ্ঞের মতে এটি শরীরের জন্য প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ। তার ইনস্টাগ্রামে তিনি বলেছেন যে এই অনুশীলনটি সপ্তাহে একবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। দ্বিতীয় পর্বটি 24 থেকে 72 ঘন্টা পর্যন্ত চলে। ডাক্তার সতর্ক করেছেন: খাওয়ার এই জাতীয় প্রত্যাশা সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া। এটি প্রতি 2-3 সপ্তাহে পুনরাবৃত্তি করা উচিত

আপনি এই উপবাসের সময়গুলির মধ্যে যে কোনওটি বেছে নিন, শরীরে অনেকগুলি পরিবর্তন আসবে

স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে শরীরে কী ঘটে? বিজ্ঞানীদের মতামত

একযোগে উপবাস: এটি কীভাবে কাজ করে?

ওজন হ্রাসের একটি নতুন ট্রেন্ড। আপনি কি অনাহারে 16 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারবেন?

ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস

এক দিনের রোজার ফলাফলের মধ্যে একটি হ'ল ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস। আপনি যখন ক্ষুধার্ত হন, তখন আপনার রক্তে শর্করার স্বাভাবিকভাবে ফোঁটা হয়। দেহ রক্ত ​​এবং লিভারে গ্লুকোজ ব্যবহার করে কারণ এর শক্তির কোনও উত্স নেই। ফলস্বরূপ, অগ্ন্যাশয় গ্লুকোজ শোষণের জন্য কম ইনসুলিন উত্পাদন করে >

সাসকাচোয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের কানাডার বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে এই পদ্ধতিটি রক্তে চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করে, ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়

স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে শরীরে কী ঘটে? বিজ্ঞানীদের মতামত

ছবি : istockphoto.com

অনাক্রম্যতা বাড়ান

রোজা প্রতিরোধী ব্যবস্থার অংশ সহ দেহের পুরানো কোষগুলির পুনর্জন্মকে ট্রিগার করে। ক্যালিফোর্নিয়ার বিজ্ঞানী চিয়া ওয়েই-চেং আবিষ্কার করেছেন যে তিন দিনের উপবাস পুরো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পুনরায় রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের শক্তিশালী নতুন রক্তের কোষ তৈরি করতে পারে 12 / div>

সঠিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর তাজা রস কীভাবে প্রস্তুত করবেন? টাটকা রস প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করবে

একজন পুষ্টিবিদ কীভাবে তা ব্যাখ্যা করেশরীরের ক্ষতি না করার সুবিধাগুলির অনুসরণে 3

অতিরিক্ত ওজন হারাতে

স্বল্প-মেয়াদী উপবাস অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুত উপায় way আপনি যখন খাবেন, দেহ শক্তির উত্স হিসাবে খাদ্য ব্যবহার করে। জীবনের জন্য ব্যবহৃত হয় না এমন খাবারের অংশটি চর্বিতে রূপান্তরিত হয় এবং আরও ব্যবহারের জন্য শরীরে থেকে যায়। এভাবেই আপনার ওজন বেড়ে যায়

রোজার সময় এই চর্বিগুলি ভেঙে যায়, অর্থাত্ লিপোলাইসিস। এই প্রক্রিয়াটি পেশীর টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে না, এ কারণেই অনেক ক্রীড়াবিদ এটির শরীরের চর্বি কম শতাংশ অর্জন করতে ব্যবহার করে

আমেরিকান গবেষক পল ল্যাবাউন্টি এবং গ্রান্ট এম টিনসলে আবিষ্কার করেছেন যে 24 ঘন্টা উপবাস শরীরের ওজন 9% হ্রাস করতে পারে এবং 12-24 সপ্তাহের মধ্যে শরীরের মেদকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য রোজা অন্যতম কার্যকর এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান।

আপনার বিপাককে বুস্ট করুন

বিরতিহীন উপবাস আপনার পাচনতন্ত্রকে বিশ্রাম দেওয়ার সময় দেয়, নোরপাইনাইফ্রিনের মাত্রা বাড়ায় এবং কীভাবে ফলস্বরূপ, আপনি বিপাক ত্বরণ। পরবর্তী খাবারের সাথে, আপনি এটি থেকে আরও শক্তি পাবেন এবং ক্যালোরিগুলি আরও দক্ষতার সাথে পোড়া হবে। ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টারনাল মেডিসিন চতুর্থ বিভাগের গবেষকদের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রোজা 14% দ্বারা বিপাককে গতিতে পারে

স্বল্পমেয়াদী উপবাসের পরে শরীরে কী ঘটে? বিজ্ঞানীদের মতামত

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত : সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি বিপাককে গতিতে সহায়তা করে

একটি সাধারণ অনুশীলন আপনাকে ডায়াফ্রামটি ব্যবহার করতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে শিখায় পয়েন্ট অবিচ্ছিন্ন বিপাক নিশ্চিত করার জন্য, মস্তিষ্ক লিভারের সঞ্চিত গ্লাইকোজেনকে শক্তিতে রূপান্তর করে। কিন্তু প্রায় 12 ঘন্টা পরে, রিজার্ভগুলি হ্রাস পায় এবং শরীর শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা হওয়া ফ্যাট পোড়াতে শুরু করে। এবং চর্বিতে সঞ্চিত টক্সিনগুলি শরীর থেকে ছেড়ে দেওয়া হয় এবং তারপরে শরীর থেকে অপসারণ করা হয়

বয়স বাড়িয়ে আস্তে আস্তে

কোষগুলি বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং পুরানো সেলুলার উপাদানগুলি ভিতরে জমা হয়। এই সমস্ত বার্ধক্য বাড়ে। উপবাসের সময় যে পুষ্টিগুলির বঞ্চনা ঘটে তা অটোফ্যাজি প্রক্রিয়াটিকে সক্রিয় করে, অর্থাত্ পুরানো উপাদানগুলির ধ্বংস। এবং পুরানো এবং নিষ্ক্রিয় কোষগুলির জায়গায়, নতুন এবং স্বাস্থ্যকর উপস্থিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি জাপানী জীববিজ্ঞানী যোশিনোরি ওসুমি ব্যাখ্যা করেছিলেন, যার জন্য তিনি ২০১ he সালে নোবেল পুরষ্কার পেয়েছিলেন।

আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের জর্জিয়ার বিজ্ঞানীরা রোজা বা দীর্ঘায়িত শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের একটি অণু আবিষ্কার করেছেন। এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলির বার্ধক্য রোধ করে এবং তাদের কোষগুলিকে সক্রিয়ভাবে বিভাজনে সহায়তা করে। এবংদ্বিতীয় গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে বার্ধক্যটির প্রধান দিকটি সংবহনতন্ত্রের পরিধান এবং টিয়ার মধ্যে ঠিক থাকে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিভিন্ন অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহকারী জাহাজগুলি অত্যন্ত দুর্বল হয়ে পড়ে

এছাড়াও, উপবাস বৃদ্ধির হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে, প্রোটিন সংশ্লেষণকে উন্নত করে এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করে। এইভাবে আপনি ভিতরে এবং বাইরে উভয়কেই পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন

তবুও, রোজার ফলাফলগুলি কতটা লোভনীয় মনে হোক না কেন, বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে আপনার দেহের সাথে এই জাতীয় পরীক্ষা করা ভাল।

চন্দ্র বা সূর্য গ্রহণের সময় খাবার খেতে নেই কেন? শাস্ত্র ও বিজ্ঞানের মতামত

পূর্ববর্তী পোস্ট একটি ঠান্ডা ঝরনা কিভাবে দরকারী? 7 পদ্ধতিগুলি কেন আপনার প্রক্রিয়া করার সাহস করা উচিত
নেক্সট পোস্ট ফিগারটির ক্ষতি না করে রাতে কী খাবেন? স্বাস্থ্যকর এবং কম-ক্যালোরি নাশতার বিকল্পগুলি