সকালে খালিপেটে ভেজানো কিসমিস খেলে শরীরের ওজন দ্বিগুন ভাবে বাড়বে দুর্বল শরীরে শক্তি আনবে

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

অনেকেরই সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে কমপক্ষে সামান্যতম ধারণা থাকে। এর প্রধান নীতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাদ্য থেকে ক্ষতিকারক খাবার বাদ দেওয়া। এবং এটি প্রায়শই সক্রিয় হয় যে আমরা যখন কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করি, তখন দৈনিক মেনুটি আগের তুলনায় আরও স্থিতিশীল এবং একঘেয়ে হয়ে যায়। পুষ্টিবিদ ও পুষ্টিবিদ আনা বার্সেনেভা এর সাথে একসাথে, আমরা নির্ধারণ করি যে আপনি যদি নিয়মিত একই খাবার খান তবে শরীরে কী ঘটতে পারে

কোনও স্থিতিশীল খাদ্য কখন কার্যকর?

খাবার ডায়েরি হিসাবে এরকম একটি সহজ তবে প্রদর্শনের কৌশল রয়েছে। আমরা যদি এক সপ্তাহের জন্য আমরা খাওয়ার সব কিছু লিখে রাখি তবে সম্ভবত আমাদের ডায়েটটি বেশ স্থিতিশীল এবং আমরা একই প্লাস বা বিয়োগটি একই পছন্দ করি choose

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

ছবি: istockphoto.com

আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার মতামত অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সীমিত পণ্য কেবল ভাল করতে পারে। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্তে। এগুলি উচ্চ মানের এবং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি হওয়া উচিত: পুরো শস্য, ফলমূল, প্রোটিন, শাকসবজি, বাদাম ইত্যাদি

একঘেয়ে থাকার আবেশ অনুভূতি কীভাবে এড়ানো যায়?

খাওয়ার সময় কীভাবে বিরক্ত হওয়া যায় না? উত্তরটি সহজ: আমরা মশলা ব্যবহার করি। তদুপরি, এখন এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের অনেকেরই অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আদা, কালো এবং সাদা মরিচ, হলুদ, তরকারী, লবঙ্গ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রাখে। তদতিরিক্ত, মশলা কোনও সাধারণ থালাটিকে রন্ধনসম্পর্কীয় শিল্পকর্মে পরিণত করতে পারে

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায়: প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য কার্যকর মশলা

মাত্র কয়েক চিমটি - এবং আপনার থালা বাসনগুলি কেবল সুস্বাদুই নয়, স্বাস্থ্যকরও।

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

আপনি যদি পুরোপুরি মাংস ছেড়ে দেন তবে দেহের কী হবে?

নিরামিষভোজ করার উপকারিতা এবং বিপর্যয় যা আপনাকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে উভয়ই বদলে দেবে

দেহের কী হবে? একঘেয়ে খাবারের সাথে?

একটি স্থিতিশীল মেনু আঁকার ক্ষেত্রে অবশ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আমরা প্রতিরোধের ব্যর্থতা উত্সাহিত করতে পারি, যদি আমরা ভুলে যাই, উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন সম্পর্কে। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য একই বেকওয়েট ডায়েটের ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে। সুতরাং, এমনকি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট সহ, আপনি সহজেই সিরিয়ালগুলিতে লেবু, বীজ বা বাদাম যুক্ত করে এই ঘাটতি প্রতিরোধ করতে পারেন। অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেলগুলি সম্পর্কেও মনে রাখবেন, যা থালা - বাসনকে বৈচিত্র্যময় করতে এবং প্রাণশক্তি জোরদার করতে সহায়তা করবে। এগুলি হ'ল জলপাই, নারকেল, কুমড়ো, তিসি এবং সিডার

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

ছবি: istockphoto.com

আসুন ভুলে যাবেন না যে কোনও ব্যক্তির জন্য পুষ্টির সংবেদনশীল উপাদানটিও গুরুত্বপূর্ণ। দিনের পর দিন একঘেয়ে মেনু হ্রাস করতে পারেউভয় শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য। আপনার থালা - বাসনগুলিতে যথাসম্ভব প্রাথমিক রঙ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এবং এটি কেবল একটি নান্দনিক সমস্যা নয়: কোনও পণ্যের রঙ তার জৈব রাসায়নিক সংশ্লেষ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তদনুসারে, একটি বহু রঙের থালা তৈরি করে আমরা আমাদেরকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করি

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

ভাইরাসের বিরুদ্ধে। কোন খাবারগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে

আমরা রোগগুলি এড়ানোর জন্য ফ্রিজকে আটকে রাখি

নিয়মিত একই খাবার খেলে শরীরে কী হয়

বিশেষজ্ঞের মতামত : আপনি কি নারকেল তেল দিয়ে ওজন হ্রাস করতে পারেন

এবং ফলাফলগুলি দেখতে আপনার কত খাওয়া দরকার

বীর্য ঘন বা গাঢ় করার জন্য কি খাবার ও কি ঔষধ খেতে হবে জেনে নিন !!

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনি এর মতো ওজন হারাতে পারবেন না। সোটনিকোভা জানিয়েছিলেন যে কীভাবে তিনি 4 মাসে 12 কেজি হ্রাস পেয়েছেন
নেক্সট পোস্ট ইনস্টাগ্রামে নতুন চ্যালেঞ্জ। ফুটবল প্লেয়াররা কেন চুল টাকু কাটছে