আপনি যদি 3 দিন না খেয়ে থাকেন তবে আপনার শরীরে কী হবে

আধুনিক বিশ্বে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, বিষাক্ত উপাদান এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তাদের একজন রোজা রাখছেন। অবশ্যই, আপনি ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে, এবং অবশ্যই একবারে তিন দিন খাবার ছাড়া অপ্রস্তুত শরীর ছেড়ে যাবেন না। আমাদের উপাদানগুলিতে, আমরা আপনাকে ফিটনেস ব্লগার আরসেনি কিম এর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং যদি আপনি দুটি দিন পানিতে ব্যয় করেন এবং একদিন খাবার বা জল ব্যতীত শরীরের কী হয় সে সম্পর্কে আপনাকে জানাব

প্রথম দিন (খাবার ব্যতীত 20 ঘন্টা)

আপনার কাজের সাথে যদি কম্পিউটারের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার জড়িত থাকে তবে প্রতি ঘন্টায় বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দৃশ্যাবলীর পরিবর্তনও খুব গুরুত্বপূর্ণ। রোজার সময় সারা দিন আপনার বাড়িতে বসে থাকা উচিত নয়। আপনি বাইরে গিয়ে কিছুটা তাজা বাতাস পেতে পারেন। তবে অনুশীলন স্থগিত করা উচিত। এই মুহুর্তে শরীরটি ইতিমধ্যে দুর্বল হয়ে গেছে, খেলাধুলা খেলে ভাল কোনও কিছুই হবে না এখন দ্বিতীয় দিন আসে - খাবার এবং পানির সম্পূর্ণ অভাব। বিছানার আগে কোনও কিছুতে নিজেকে বোঝা না করে খুব দেরি না করে বিছানায় যাওয়া জরুরি। পড়া, ধ্যান হ'ল বিনোদনের সর্বোত্তম বিকল্প রোজার জন্য সাধারণ দিনের চেয়ে কম ঘুম দরকার। মুখটা একটু শুকিয়ে গেল। এটি স্বাভাবিক, বিবেচনা করে যে শরীর আট ঘন্টা খাবার বা জল ছাড়াই কাটিয়েছে

ছবি: ইউটিউব.com/ চ্যানেল / ইউসিএলভিএসকিউভিএইডিপিএনএস0_ yihBA5Q

38 ঘন্টা খাবার ব্যতীত, 14 জল ছাড়া 14

আপনি খুব তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়ার কারণে আরও কিছুটা ঘুম পেতে চাইতে পারেন। এটাতে কোন সমস্যা নেই. রোজার সময় কী পরিবর্তন হয়? হার্টবিট দ্রুত হয়ে যায়, মুখটি কিছুটা শুকিয়ে যায় এবং একটি অলস অবস্থা অনুভূত হয়। দৃশ্যত, কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায় না

খাবার ব্যতীত 48 ঘন্টা, জল ছাড়া 24 ঘন্টা

স্বাস্থ্যের অবস্থা গড়। মুখ খুব শুকনো, ঠোঁট সাদা হয়ে যায়। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়া কঠিন। যোগ ও ধ্যানের পরে অবস্থার উন্নতি হয়

62 ঘন্টা খাবার ছাড়া, 38 জল ছাড়াই

এই রোজার তৃতীয় দিন। স্বাস্থ্যের অবস্থা কাঙ্ক্ষিত হওয়ার জন্য অনেক কিছু ছেড়ে যায়। ঘুম খুব চটকদার হতে পারে, কখনও কখনও ঘুমের পক্ষাঘাত দেখা যায় - একটি খুব অপ্রীতিকর এবং ভীতিজনক জিনিস। সম্পূর্ণ অনাহারের তৃতীয় দিনে, কোনও শক্তি একেবারেই থাকে না। আপনি যোগ বা ধ্যানও করতে পারবেন না। তবে পরিবর্তনগুলি ইতিমধ্যে পরিষ্কারভাবে লক্ষণীয়: অতিরিক্ত ওজন চলে যায়, শরীর শুকিয়ে যায়। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আমি এমনকি খেতে চাই না। স্পষ্টতই, দুদিনের মধ্যে শরীর ইতিমধ্যে খাওয়ার অভ্যাসটি হারিয়ে ফেলেছে। দুই গ্লাস জলের পরে আমার স্বাস্থ্যের কিছুটা উন্নতি হয়েছে। স্পষ্টতই, কোনও ব্যক্তি যদি কিছু চালাচ্ছেন, কিছু করছেন তবে উপবাস করা আরও সহজ। পালঙ্কে অনাহার করা খুব কঠিন।

ছবি: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

তিন দিন অনাহারে

স্বাস্থ্যের অবস্থাটিকে সর্বোত্তম বলা যায় না, বরং স্বাভাবিক বলা যায়। তিন দিনের উপবাসের জন্য আপনাকে শারীরিক অসুস্থতা, দুর্বলতা ভোগ করতে হবে। আপনি কোনও অতিশক্তি অনুভব করবেন না। এটি এর পক্ষে অনেক সহজআরও ভাল - মাসে একদিন বেশ কয়েকবার উপোস করুন

রোজা থেকে প্রস্থান করুন

এটি লক্ষণীয় যে আপনার হঠাৎ করে খুব বেশি খাওয়া শুরু করা উচিত নয়। একটি বিকল্প তাজা রস সঙ্কুচিত রস হয়। উপবাসের সময়, স্বাদের কুঁড়িগুলি এত তীব্র হয়ে যায় যে কোনও পানীয় অযৌক্তিকভাবে সুস্বাদু এবং অতিরিক্ত ঘন ঘন হয়ে যায়। ঘুমানোর পরে, অর্থাৎ সকালে, যাতে তাত্ক্ষণিকভাবে দেহটি লোড না করা উচিত, তাই পুরোপুরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি সাময়িকভাবে খাবারও অস্বীকার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এবং নিজেই উপবাসের সময়সূচীটি না আঁকাই বাঞ্ছনীয়। তবুও, তিন দিন খাবার ব্যতীত প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তির পক্ষে সেরা সমাধান নয়

আপনি আরসেনির ভিডিও থেকে এই পরীক্ষাটি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন