🎧 741 Hz Emotional Detox | Emotional Well Being | Release Negativity

ডিটক্স কী এবং আপনার এটির কী দরকার?

প্রতিদিন ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি ইন্টারনেটে জনপ্রিয়তা লাভ করছে। রেকর্ড সংখ্যক দিনে ওজন হ্রাস করতে, আপনার শরীরের বিষ এবং টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে - ভাল, সম্ভবত এটি সত্যিই লোভনীয় মনে হচ্ছে। ফোর্বস ম্যাগাজিন অনুসারে রয়্যাল ডায়েট সংস্থার প্রধান মার্গারিটা কোরোলেভা র হিসাবে আমরা রাশিয়ার # 1 পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলতে পেরেছিলাম এবং ওয়েবে আমরা যে ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি জানতে পারি সে সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারি। p> ডিটক্স কী এবং আপনার এটির কী দরকার?

রয়েল রেশন প্রথম খাবার এবং খাবারের ডায়েরি

ছবি: চ্যাম্পিয়নশিপ

- সমস্ত ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি ভগ্নাংশ পুষ্টির নীতির উপর ভিত্তি করে। ভগ্নাংশ পুষ্টি কেন এত জনপ্রিয় এবং কীভাবে এটি পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করে? মার্গারিটা কোরোলেভা: ভগ্নাংশ এবং পুষ্টির ফ্রিকোয়েন্সি একেবারে অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করে, যার কারণে সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়, সহ আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণের জন্য প্রক্রিয়াগুলির সংখ্যা। এছাড়াও, বর্ধিত পেরিস্টালিসিস কিছু ক্ষতিকারক পণ্যগুলির সাথে আসা টক্সিনগুলিকে দীর্ঘায়িত হতে দেয় না। আমাদের ডিটক্স কোর্সে সক্রিয় পদার্থ দ্বারা আরও গভীর পরিশোধন করা হয়

উপবাসের দিনে খাওয়ার পরিকল্পনা:
7: 00-7: 30 - রস;
9: 00-9: 30 - জলখাবার;
11: 00-12: 00 - স্যুপ;
13: 00-14: 00 - স্মুডিজ;
15: 00-16: 00 - রস;
17: 00-18: 00 - সালাদ;
19: 00-20: 00 - রস
  • সাইট্রাস ফল - একটি সমৃদ্ধ মাল্টিভিটামিন সংমিশ্রণ রয়েছে এবং ভিটামিন সি এর সামগ্রীর নেতাদের মধ্যে রয়েছে তাদের সক্রিয়ভাবে হজম শুরু করার জন্য পর্যাপ্ত ফাইবার রয়েছে
  • সিলারি ভিটামিন এ, ই, কে এবং বি গ্রুপের উপাদানগুলির পাশাপাশি এর বেশি পরিমাণে ট্রেস উপাদানগুলির কারণে আমাদের ডিটক্স প্রোগ্রামগুলিতে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা শরীরের প্রাকৃতিক পরিষ্কারের কার্যকারিতা বাড়ায়, পাশাপাশি রক্তের সান্দ্রতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন কিছু উপাদান enhance
  • সবুজ আপেল যাতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন পদার্থ রয়েছে, যা অন্ত্রের মধ্যে থাকা থেকে পুরোপুরি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে
  • ডিটক্স কী এবং আপনার এটির কী দরকার?

    প্রথম খাবার। লেবু, কমলা, আদা এবং ফিজালিসের ভিত্তিতে জুস। চালিত ও সুর তৈরি করেছেন!

    ছবি: চ্যাম্পিয়নশিপ

    - সাধারণত ডিটক্সের অর্ডার দেওয়া লোকেরা কী লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং কতগুলি প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য ডিটক্স প্রোগ্রামের দিনগুলি সর্বোত্তম?
    - একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ডিটক্স প্রোগ্রাম অর্ডার করা লোকেরা নিজের জন্য কয়েকটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে - ওজন হ্রাস করতে এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে। একই সময়ে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন হ্রাস করার জন্য, দীর্ঘতর সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন, যা আমরা প্রোগ্রামটি নির্ধারণের আগে সর্বদা অবহিত করি। এই ক্ষেত্রে, প্রথমে কিছুটা সময় ব্যয় করা ভাল হবেএকটি সীমিত ক্যালোরি প্রোগ্রাম, এবং শেষে বা মাঝখানে ডিটক্স। যদি কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হন এবং লক্ষ্যটি কেবল পরিষ্কার করা হয় তবে আপনি কেবল সঠিক প্রবেশ দিয়ে ডিটক্স করতে এবং এ থেকে প্রস্থান করতে পারেন।

    - প্রথম খাবারটি ঠান্ডা চাপযুক্ত রস, পেটের পক্ষে খালি পেটে রস পান করা কি বিপজ্জনক নয়?
    - খালি পেটে দীর্ঘমেয়াদে রস খাওয়ার ফলে পেটের সমস্যা হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কোনও সমস্যা না থাকলে ডিটক্স প্রোগ্রামটি নিরাপদে চেষ্টা করা যেতে পারে। রস ব্যবহারের contraindication মধ্যে পেট এবং অন্ত্রের যে কোনও প্রদাহজনক রোগ, বিশেষত তীব্র পর্যায়ে রয়েছে এবং একটি দৈনিক খাবার - একটি বাদাম দুধ মসৃণ। হৃদয়বান এবং স্বাস্থ্যকর। )। সুপারফুড কী? এবং এটি কীভাবে কার্যকরী কার্যকর?
    - সুপারফুডগুলিতে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে সর্বাধিক পরিমাণে মায়ুরোন्यूट্রিয়েন্টস - ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। প্রতিদিন সুপারফুড খাওয়া মঙ্গল, জীবনীশক্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য বিশ্বাসযোগ্য। আমাদের রসগুলির প্রায় প্রতিটির মধ্যে এই পণ্যগুলির একটি থাকে এবং এটি পুরো প্রোগ্রামটির সাফল্য। তদ্ব্যতীত, ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিতে সুপারফুড রয়েছে, তারা প্রাথমিক পর্যায়ে দ্রুত স্বল্পতা ফিরিয়ে আনতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। এই পণ্যগুলির কারণে, আমরা সর্বনিম্ন ক্যালোরি প্রোগ্রামগুলিতেও একটি ভাল ভিটামিন রচনা অর্জন করি

    আমি যে প্রোগ্রামটি পরীক্ষা করেছি সে সময় আমি বিভিন্ন লাইভ রান্নার স্বাদ নিতে সক্ষম হয়েছি। একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর থালা তৈরির জন্য আমার শীর্ষ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

    চিয়া বীজ (আদর্শভাবে নারকেল এবং বাদামের দুধের সাথে মিলিত, তারা খুব অস্বাভাবিক স্বাদের সাথে ধারাবাহিকতায় পোরিজের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত), <
    বাদাম (খাবারের জন্য একটি সুস্বাদু এবং মনোরম সংযোজন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - এটি প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলির সমৃদ্ধ উত্স),

    টাটকা বেরি এবং ফল মিষ্টি স্মুডিজ এবং জুসগুলি আমার সবচেয়ে বড় ভালবাসা, তারা ফলের দইয়ের সাথে সামঞ্জস্যতার সাথে সাদৃশ্য রাখে তবে এগুলিতে অতিরিক্ত শর্করা থাকে না যার অর্থ তারা অনেক স্বাস্থ্যকর),

    বাদামের দুধ (আমি প্রথমবারের জন্য এটি চেষ্টা করেছি) সুপারফুড এবং এখন আমি এটিকে সর্বত্র, এমনকি কফিতে যোগ করি) আপনি কেন ক্লাসিক প্রোগ্রামটি বৈচিত্র্যময় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং এই বিশেষ পদ্ধতির হাইলাইটটি কী?
    - সমস্ত মানুষ কেবলমাত্র রস ভালভাবে সহ্য করতে পারে না। কারও কারও কাছে স্বাস্থ্য সমস্যা সীমাবদ্ধ রয়েছে এবং কারও কারও কাছে সহজভাবে এ জাতীয় খাবার পছন্দ নয়। আমরা সবসময় বেছে নিতে বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম সরবরাহ করতে প্রস্তুত। এছাড়াও, লাইভ রান্না, বিষয় থেকে থালা - বাসন ব্যবহারসর্বনিম্ন তাপ চিকিত্সা সহ এবং একচেটিয়াভাবে উদ্ভিদ উপাদানগুলি থাকা কেবল তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করার কারণে পরিষ্কার করার প্রভাব বাড়ায়। এবং, অবশ্যই, আমাদের থালাগুলিতে সর্বাধিক ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে।

    - ডিটক্স খাবারে স্যুইচ করার সময় একেবারে কী করা উচিত নয়?
    - ডিটক্স চালানোর সময়, আমরা মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিই। উপরন্তু, অ্যালকোহল স্পষ্টভাবে contraindication হয়। আপনি যদি এই নিয়মগুলিকে অবহেলা করেন তবে পরিষ্কারকরণ কর্মসূচির প্রভাব সম্পূর্ণরূপে হারাতে পারে তিন দিনের কোর্স চলাকালীন আমি 1.5 কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছি। প্রথম নজরে, এটি অনেকটা নয় এবং কিছুটা নয়, তবে আমরা যদি সামগ্রিকভাবে প্রোগ্রামটির বিষয়ে কথা বলি, তবে শরীরের সাধারণ অবস্থার লক্ষণীয় উন্নতি হয়েছে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা আরও সহজ হয়ে গেল

    - আপনি শরীরের ক্ষতি না করে প্রতি সপ্তাহে কত কিলোগুলি হারাতে পারেন?
    - ওজন হ্রাসের চিত্রটি সর্বদা স্বতন্ত্র। এটি শরীরের প্রাথমিক ওজনের পরিমাণ, অতিরিক্ত তরল পরিমাণ, ক্রিয়াকলাপের ডিগ্রি এবং পেশী কোষের সংখ্যা, হরমোনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। সাধারণত, প্রতি সপ্তাহে গড় ওজন হ্রাস 4-6% এর মধ্যে থাকে

    ডিটক্স কী এবং আপনার এটির কী দরকার?

    মুদি এক দিনের জন্য সেট। প্রতিদিন সাড়ে at টায় একটি কুরিয়ার আমার কাছে এসে একদিনের জন্য প্রোগ্রামটি নিয়ে আসে। সমস্ত পণ্য 36 ঘন্টা সঞ্চয় করা হয় ডিটক্স প্রোগ্রামের প্রভাব।

    1। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যদি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনিতে কোনও সমস্যা না হয় তবে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সর্বাধিক দু'টি চশমা না রেখে সকালে পান করা উচিত।

    2 পর্যাপ্ত ঘুম পান একটি স্বাস্থ্যকর এবং পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের দেহের সমস্ত কোষকে বিশ্রাম দেয়, যেহেতু এই মুহুর্তে তাদের বেশিরভাগের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। ঘুমের ব্যাঘাত বা ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাবের ক্ষেত্রে, প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি ঘটে যা আমাদের দেহের প্রতিরোধ প্রতিরক্ষা হ্রাস করতে পারে, স্নায়বিক উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং বিপাককে ধীর করে দেয়, যা দেহের অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে তোলে।

    3 ডান সূচনা। ডিটক্সের জন্য প্রস্তুতি ধীরে ধীরে ক্যালোরি হ্রাস করা এবং বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়ানো সম্পর্কে। প্রোগ্রামের আগে গত দুই থেকে তিন দিনের জন্য, আপনি নিরামিষ মেনু অনুসরণ করতে পারেন। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ডায়েটে পরিবর্তনের জন্য পরিপাকতন্ত্রটি প্রস্তুত করতে এবং পুরোপুরি ক্লিনিজিং প্রোগ্রাম স্থানান্তর করতে পারবেন।

    4 সফল সমাপ্তি। ডিটক্স থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি প্রস্তুত করার মতো। আস্তে আস্তে খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো এবং ধীরে ধীরে মাংস, মাছ, ডিম জাতীয় পণ্যগুলিকে ডায়েটে প্রবর্তন করা প্রয়োজন। যেহেতু প্রোগ্রামের সময় হজম সিস্টেমের সমস্ত অঙ্গ n অবস্থায় ছিলওয়া, তাদের উপর খুব শক্তিশালী এবং তীক্ষ্ণ বোঝা প্রদাহজনিত রোগের বিকাশ পর্যন্ত তাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

    5 চিত্রটির ক্ষতি না করে মিষ্টি।

    🎧 Cleanse Toxins | Boost Your Immune System | Remove Negative Blockages

    পূর্ববর্তী পোস্ট স্টার্টার সেট: নিখুঁত রান জন্য শীর্ষ গিয়ার
    নেক্সট পোস্ট গার্লস-শুধুমাত্র প্রবেশ: মহিলাদের নগর ক্রীড়া বৈশিষ্ট্য