আপনি কী ধরনের ঝেদুন এবং আপনার কারণে বসন্ত কেন এত দেরীতে আসে?

গ্রীষ্মের মরসুম, বসন্তের ভিটামিনের ঘাটতি এবং দুষ্টু আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুতি - এই সব আমাদের দেহের জন্য দুর্দান্ত চাপ। এটি প্রায়শই আমাদের মস্তিষ্ক গ্রীষ্মের জন্য শেষ পর্যন্ত প্রস্তুতি স্থগিত করে। আপনার অপেক্ষা করার কী কী লক্ষণ রয়েছে এবং কীভাবে আজ তাদের সাথে লড়াই শুরু করবেন তা সন্ধান করুন

1। Zhdun - zhrun

ডায়াগনোসিস : আমি ক্রমাগত খেতে পারি, তবে আমি খেতে পারি না: কি, তাহলে আমি সারাদিন খিদে পাব?

সমাধান সমস্যা : পিপি (অন্য কথায়, সঠিক পুষ্টি) এর প্লেসবো প্রভাব নেই, এটি হ'ল আপনার মস্তিষ্ককে প্ররোচিত করার দরকার নেই যে আপনার চামচ ফাইবার এবং দু'টি টুকরো কুটির পনির থেকে তৃপ্তি বোধ করা উচিত - আপনি সত্যই এটি অভিজ্ঞতা পাবেন। এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে পুষ্টিবিদরা সর্বদা এই জাতীয় পণ্যগুলিকে উপাদানগুলিতে (প্রোটিন, চর্বি, শর্করা) বিভক্ত করে দুটি স্কেলে রাখেন। সুতরাং, আপনার শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি পেতে, আপনি সারা দিন তিনটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাবারের জন্য 4 টি চকোলেট বার বা স্ন্যাক খেতে পারেন। লাইফ হ্যাক: ওজন হ্রাস করতে বা পেশী ভর পেতে প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা গণনা করতে আপনার ফোনে খুব ফ্যাশনেবল এবং একেবারে ফ্রি ফ্যাট সিক্রেট অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন। এবং অনুসন্ধানের মাধ্যমে আপনার প্রিয় বার্গার, পাই এবং এমনকি (!) ফাস্ট ফুড মিল্কশেকগুলি সন্ধানের জন্য বাড়িতে এক সন্ধ্যায় উত্সর্গ করুন। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এমনকি ক্ষুদ্রতম এবং সবচেয়ে নিরীহ ক্রয়ের ক্যালোরি গ্রহণ আপনাকে খুব চমকে দিতে পারে

2। অপেক্ষা - স্বপ্নালীন

রোগ নির্ণয় : আমি প্যারিস যেতে চাই; তবে কাটিয়া সবেমাত্র টাই থেকে ফিরে এসেছেন! সবকিছু, এখন আমি তাই করতে চাই; আমি একটি লংবোর্ড চাই, স্বেটার কাজ থেকে এসেছে; আমি চাই, আমি চাই, আমি চাই ....

সমস্যা সমাধান : আমরা আসল এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য নির্ধারণের মধ্য দিয়ে অস্বাভাবিকতার বিরুদ্ধে লড়াই করি। আপনার ফ্রিজকে মাসিক লক্ষ্য সহ স্টিকার দিয়ে ঝুলিয়ে দিন, আপনার বন্ধুদের সাথে একটি চ্যালেঞ্জ স্থাপন করুন: কে দ্রুত ওজন হ্রাস করবে বা সময়মতো ঘুমাতে শুরু করবে? আপনার নিজের জন্য কোন অঞ্চলে বা অন্য কোনও অঞ্চলে কী সূচক চলেছেন সে সম্পর্কে আপনার চারপাশের লোককে বলতে ভয় পাবেন না। অনেক সক্রিয় ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারী বলেছেন যে তারা সম-মনের লোকের কাছ থেকে সমর্থন পেতে কেবল এই সামাজিক নেটওয়ার্কটি শুরু করেছিল

3। অপেক্ষা - প্রতিশ্রুতি

ডায়াগনোসিস : আমি একটি ট্রেডমিল কিনব এবং অনুশীলন শুরু করব! আমার কাছে একটি পার্ক আছে, আগামীকাল আমি দৌড়াতে শুরু করব; বেতন আসার সাথে সাথে আমি তত্ক্ষণাত ফিটনেস সাবস্ক্রিপশন কিনে দেব। তিনি যে খুব বেশি দূরে রয়েছেন তা আমি বিবেচনা করি না, আমি ভ্রমণ করব

সমস্যা সমাধান : দিনের বেলা উত্থিত চিন্তাভাবনাগুলি বন্ধ করবেন না। নিজেকে ভয় দেখায় এমন একটি জিনিস প্রতিদিন শুরু করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার বসকে একটি চিঠি লিখতে বা আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্টটি পরীক্ষা করতে ভয় পান? এটি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। কেবলমাত্র একটি দৃ strong় আইন, যা আর দিনের পর দিন টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টানতে হবে না, কাজগুলি যেভাবে করা হচ্ছে তা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে

4 ... অপেক্ষারত - অবনমিত

ডায়াগনোসিস : আমি কিছুই চাই না

সমস্যা সমাধান : এমঅনেক লোক ভুল করে বিশ্বাস করে যে তাদের হতাশা, যা বসন্তের সময় দেখা যায়নি, কেবলমাত্র তাদের ব্যক্তিগত সমস্যা, অনুপ্রেরণার অভাব বা হঠাৎ করে আনন্দ আনতে বন্ধ হয়ে যাওয়া কাজের কারণে হয়ে থাকে। বিজ্ঞানীরা এবং মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করতে লড়াই করছেন যে এটি এমন নয় এবং উদাসীনতার ক্ষেত্রে, যা বসন্তে ঘটে, এটি আপনার মাথার চিন্তাগুলি দোষী নয়, তবে দীর্ঘ শীতের পরে শরীরের সাধারণ ক্লান্তি us হ্যাঁ, চলুন আমরা ফার্মাসিতে যাই, ভিটামিন কিনি এবং বিশ্বের থেকে আলাদা কোণ থেকে শুরু করি। লাইফ হ্যাক: পানিতে পাতলা হতে পারে এমন ফলপ্রসেন্ট ভিটামিনগুলি চয়ন করুন। আসল বিষয়টি হ'ল তারা দেহে খুব দ্রুত শোষিত হয় যার অর্থ তারা দ্রুত কাজ করতে শুরু করে।

5। ক্লাসিক hেদুন

ডায়াগনোসিস : এটি তাদের সম্পর্কে যাঁরা বসন্তের গ্রীষ্মের জন্য খুব বেশি প্রত্যাশী, গ্রীষ্মে অভিযোগ করেন যে এটি খুব গরম এবং তাড়াতাড়ি শরত্কালে, শরত্কালে তারা শীঘ্রই নতুন বছর ভাবছেন এবং ইতিমধ্যে 1 জানুয়ারী এই শীতকালীন বিরক্তিকর, এটি বসন্ত হবে be

সমস্যা সমাধান : আপনি বছরের এই পাঁচটি জিনিস লিখুন বা উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রকল্পে কাজ করছেন। এগুলি আরও প্রায়ই মনে রাখার চেষ্টা করুন, আপনার ডেস্কটপে আপনার সামনে আইটেমের তালিকা সহ একটি নোট রাখুন বা এটি আপনার ডায়েরিতে বুকমার্ক হিসাবে রাখুন। একটি মহানগরীর বাসিন্দাদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ ঘটনা - যখন তারা ইতিমধ্যে অপ্রয়োগ্য তখনই জিনিসগুলিকে মূল্য দিতে - অতীতে থেকে গিয়েছিল বা সুদূর ভবিষ্যতে ঘটবে। আপনার কাছে এখন যে মুহূর্তটি ঘটছে তা পুরোপুরি উপভোগ করা শিখাই অমূল্য!