মাত্র ৭ দিনে ধূমপান ছাড়ার সহজ কিছু উপায় | Hello Healths

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?

সিগারেট মানুষের দীর্ঘকালীন শত্রু। টিভিতে, ইন্টারনেটে, বিজ্ঞাপনে, এমনকি একই সিগারেটের প্যাকগুলিতে - সর্বত্রই আমরা তামাকের ব্যবহারের ভয়াবহ পরিণতির কথা শুনি। অতএব, অনেকের বিশ্বাস সত্যিকারের অ্যাথলিটদের ধূমপান করা উচিত নয়, কারণ এটি কেবল স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, প্রশিক্ষণের সুযোগগুলিও উপেক্ষা করে। তবে সুস্বাস্থ্যের মানুষের পক্ষে সিগারেট কি সত্যই বিপজ্জনক?

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?

12 খারাপ অভ্যাস যা আমাদের দেখতে খারাপ দেখায় / এইচ 2>

মাড়ির সমস্যা কী?

ধূমপান ওজনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

অনেকে বিশ্বাস করেন যে ধূমপান শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। কেউ কেউ এমনকি এই খারাপ অভ্যাসটিও সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার মাধ্যমে স্পষ্ট করে ব্যাখ্যা করে যে তাদের অবশ্যই ওজন বাড়বে। এবং যদিও কয়েক বছর অতিরিক্ত পাউন্ডের তামাকের ব্যবহারের ফলাফলের তুলনা অতুলনীয় তবে অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না - উদাহরণস্বরূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকি।

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?

ছবি: istockphoto.com

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে একজন ব্যক্তি কেন উন্নত হন এই প্রশ্নটি পুরোপুরি বোঝা যায় না। একদিকে সিগারেটের নিকোটিন শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে। অন্যদিকে মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ধূমপান খাবারের আচরণগত বিকল্প হিসাবে কাজ করে যা খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন হ্রাস হ্রাস করে leads অতএব, কিছু বডি বিল্ডাররা, এটি যতই প্যারাডুয়াক্সিক মনে হোক না কেন, ক্ষুধার অনুভূতি স্তর করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে শুকানোর সময় ধূমপান শুরু করে।

সিগারেট কীভাবে পেশী ভরগুলিকে প্রভাবিত করে?

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ধূমপান হ্রাস হ্রাস পায় পায়ে পেশীগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহনকারী ছোট ছোট রক্তনালীগুলির সংখ্যা p পেশী. 8 সপ্তাহের জন্য, বিষয়গুলি তামাকের ধূমপানকে শ্বাসকষ্ট করে বা ধূমপানের বুদবুদগুলির সাথে সমাধানের অন্তর্মুখী ইনজেকশনগুলি গ্রহণ করে / p>

ফলস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে সিগারেটের ধোঁয়া আসলে পেশীগুলির ক্ষতি করে, পায়ের পেশীগুলিতে রক্তনালীগুলির সংখ্যা হ্রাস করে, যার ফলে তারা প্রাপ্ত অক্সিজেন এবং পুষ্টির পরিমাণ হ্রাস করে। এটি, পরিবর্তে, বিপাক এবং ক্রিয়াকলাপ স্তরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?

পাম্প আপ কি খাওয়া উচিত? পেশী ভর পাওয়ার জন্য 10 সাধারণ খাবার

খাবার সুস্বাদু পাশাপাশি কার্যকরও হতে পারে

ধূমপান হাড়কে কীভাবে প্রভাবিত করে?

বার্ষিক মানুষের মধ্যে, হাড়ের টিস্যুগুলির 4-10% নবায়ন হয়। ধূমপায়ীদের মধ্যে অতিরিক্ত উপস্থিত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি হাড়ের ভর পুনরুত্থানের জন্য দায়ী নির্দিষ্ট ধরণের কোষের উত্পাদনকে বাধা দেয়। এটি হাড়কে অনেক দুর্বল করে তোলে। গবেষণা অনুযায়ীফলস্বরূপ, ধূমপায়ীদের প্রায়শই বার্সা প্রদাহ এবং টেন্ডার অবক্ষয়ের মতো রোগ হয়। তারা আঘাতের থেকে আরোগ্য লাভ করে এবং জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে?

ছবি: istockphoto.com

অ্যাথলেটদের ধূমপানের জন্য প্রথম সমস্যাটি কী?

অবশ্যই হৃদয় দিয়ে with তামাকের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিক উপাদানগুলি রক্তকণিকার ক্ষতি করে এবং রক্তনালীগুলির গঠন এবং কার্যকে ব্যাহত করে। এ কারণে, কাজ এবং হৃদয় ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়

ধূমপান এবং খেলাধুলা একত্রিত করলে শরীরের কী হবে? ছবি: istockphoto.com

ধূমপান হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ। যখন অন্যদের সাথে যেমন উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের সাথে মিলিত হয়, তখন তামাকের ব্যবহার আরও দুর্বলতার ঝুঁকি বাড়ায়

খেলাধুলা এবং ধূমপানকে একত্রিত করা যেতে পারে? ক্রীড়াবিদ আন্তন এপিফানভ বিশ্বাস করেন যে অ্যাথলেট-ধূমপায়ী সবার আগে ধূমপায়ী এবং তারপরেই একজন অ্যাথলিট। তাঁর মতে, সিগারেট গ্রহণ থেকে উদ্ভূত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাটি হ'ল প্রতিবন্ধকতা বিপাক। এই কারণেই হাড়গুলি আরও ধীরে ধীরে একসাথে বেড়ে যায়, টেন্ডস হয় এবং হৃদরোগের বিকাশ ঘটে। চিকিত্সক স্বীকার করেছেন যে সিগারেট কঠোর পরিশ্রমের পরে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে তাদের ক্ষতির তুলনায় এর প্রভাব কিছুই নয়

আন্তন: আমি প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দকে সম্মান করি, তবে ধূমপানের বিষয়ে, আমি মনে করি মূল বিষয়টি হল পছন্দটি এখনও তথ্যের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত, আবেগের ভিত্তিতে নয়। যদি কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তিনি অন্যের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠছেন, কারণ তিনি ধূমপান করেন এবং ধূমপান চালিয়ে যান, তবে এটি একটি বিকল্প। যদি তিনি কেবল বিশ্বাস করেন যে তাকে ক্যান্সারে আক্রান্ত করা হয়নি (এবং এগুলি ন্যায্য প্রত্যাশা, এমনকি ধূমপায়ীও, কারণ প্রত্যেক ধূমপায়ী ক্যান্সারে আক্রান্ত হন না) তবে এটি কেবল একটি ভুল বোঝাবুঝি >

শ্বাস নিন, শ্বাস ফেলবেন না: আপনার ওয়ার্কআউটকে কীভাবে উন্নত করবেন

দৌড় বা স্ট্রেচিং, সাঁতার বা শক্তি প্রশিক্ষণ - প্রতিটি শ্বাসকষ্ট আলাদা।

যে কোনও খারাপ অভ্যাসের মতো ধূমপান কোনও ক্রীড়াবিদ বা শারীরিক কার্যকলাপ থেকে দূরে থাকা ব্যক্তির পক্ষে উপকারী হবে না। সিগারেট গ্রহণ স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এবং এই জাতীয় আসক্তিটিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ বলা শক্ত। তবে শেষ পর্যন্ত প্রত্যেকে নিজেরাই নিজের সিদ্ধান্ত নেয়।

ধূমপান ছাড়ার কৌশল | Quit smoking

পূর্ববর্তী পোস্ট কাঁধ থেকে মাউন্ট: ঘাড় ব্যথা জন্য 5 সহজ অনুশীলন
নেক্সট পোস্ট নতুন আদর্শ। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার এখন তাদের বয়সে কতটা ওজন করা উচিত?