OFF-GRID CABIN TOUR in Canada | TINY HOUSE LIVING Less Than 1 Hour From Toronto, Ontario!

আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উত্তাপের কী আছে? পুষ্টিবিদদের সুপারিশ

গরম আবহাওয়ায় অনেকে ভারী খাবার খেতে চান না। বেশিরভাগ মানুষ মাংস এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলে। < - শুক্রবার চ্যানেলে ফিটনেস শিরোনামের উপস্থাপক, ফিটনেস প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ-পুষ্টিবিদ এবং আন্তর্জাতিক ক্রীড়া ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের এসএন পি এক্সপো ফোরামের সম্মানিত অতিথি

<<<

যখন খাওয়ার মতো মনে হয় না তখন কী খাবেন?

শরীরটি একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম এবং এটি সর্বদা জানে এটির পক্ষে সেরা। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি খেতে চান না, তবে আপনাকে তাকে ধর্ষণ করার এবং কেবিজেএইচইউ করার দরকার নেই। হার পেতে বিকল্প খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সীফুড এবং মাছ প্রোটিন এবং চর্বিগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা উত্তাপে খাওয়া খুব সহজ


এই সময়ের মধ্যে সর্বাধিক অগ্রাধিকারটি ফল, শাকসব্জী, ভেষজ, বেরিগুলিকে দেওয়া উচিত। যেহেতু এই পণ্যগুলিতে দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং seasonতুসম্পর্কিত অতিরিক্ত অতিরিক্ত আর্দ্রতা থাকে যা উত্তাপে তাই প্রয়োজনীয়

আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উত্তাপের কী আছে? পুষ্টিবিদদের সুপারিশ ফটো: ইসটোকফোটো। com

সালাদ হ'ল গ্রীষ্মের সঠিক খাবার। এগুলি মাংস সহ পুরোপুরি বৈচিত্রময় হতে পারে। এটি এভাবে খাওয়া অনেক সহজ এবং আরও উপভোগযোগ্য। সালাদ ডিম, সামুদ্রিক খাবার, মুরগী, গরুর মাংস, বাদাম সহ হতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল প্রচুর শাকসব্জী এবং শাকসব্জ

উত্তাপে কোন পানীয় পান করা ভাল?

মনে রাখবেন যে উত্তাপের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পানীয়টি পরিষ্কার পানীয় জল! এটি প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার মাতাল হওয়া উচিত

আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উত্তাপের কী আছে? পুষ্টিবিদদের সুপারিশ

গ্রীষ্মকালীন উদ্ধার: গরমের তৃষ্ণা নিবারণকারী পানীয়গুলি

নিয়মিত পানির চেয়ে তালিকায় আরও আকর্ষণীয় বিকল্প রয়েছে

একই সময়ে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বরফের সাথে প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় হজম প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। এটি কফির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। এটি তৃষ্ণা নিবারণের মায়াজাল তৈরি করে, তবে প্রকৃতপক্ষে, দরকারী পদার্থের সাথে শরীর থেকে তরল সরিয়ে দেয়। পানীয়টি দুর্দান্ত হতে পারে তবে বরফ নয় not এবং সাধারণত একবারে কফি পান না করা ভাল। কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয় এবং রসগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা ভাল। আপনি যদি সার্থকতা চান তবে আপনি লেবু-মিশ্রিত জল বা উদ্ভিজ্জ রস পান করতে পারেন

আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উত্তাপের কী আছে? পুষ্টিবিদদের সুপারিশ ছবি: istockphoto.com বিভাগ>

সংবর্ধনার সময়

আপনার পছন্দমতো খাবার এবং পানীয়ের পছন্দ ছাড়াও অভ্যর্থনার সময়টি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। শীতল সময়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি হ'ল, প্রারম্ভিক প্রাতঃরাশ (সকাল 7 টায়) এবং মধ্যাহ্নভোজন (এগারোটায়), তারপরে বড় বিরতি এবং রাতের খাবার 18:00 পরে। এইভাবে আপনি আপনার শরীরকে ওভারলোড করবেন না

আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য উত্তাপের কী আছে? পুষ্টিবিদদের সুপারিশ

স্বল্প-মেয়াদী রোজার পরে দেহের কী হবে? বিজ্ঞানীদের মতামত

খাবার ছাড়া কোনও দিনে, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারবেন না, তবে বার্ধক্যকেও কমিয়ে দিতে পারেন

উত্তাপে আদর্শ এমন পণ্য

  • টান বা আয়রণ তাদের মধ্যে কম ক্যালোরি রয়েছে, ক্ষুধার অনুভূতি পুরোপুরি মেটায় এবংযাইহোক, শরীর পরিষ্কার করুন, হজমে উন্নতি করুন
  • কেফির। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম সমন্বিত, হজমে উন্নতি করে, ক্ষুধা ও তৃষ্ণা মেটায়
  • কলা পটাসিয়ামের পরিমাণ বেশি হ'ল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে। ক্ষুধা মেটানোর জন্য দুর্দান্ত
  • সিরিয়াল এটি পুরো দিনের জন্য একটি শক্তির সংস্থান এবং সেইসাথে দরকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলি
  • সীফুড এবং মাছ স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের আদর্শ উত্স

আপনার শরীরটি শুনতে এবং এর যুক্তি সন্ধান করতে ভুলবেন না। আপনার ফর্ম-বিল্ডিং লক্ষ্য থাকলেও আপনাকে জোর করে খেতে হবে না। শরীর অবশ্যই এটিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে

¿LA ENERGÍA NUCLEAR ES LIMPIA?☢️❗️ | ENERGÍAS RENOVABLES 2/10 🌍🌳

পূর্ববর্তী পোস্ট এসপ্রেসো, ক্যাপুচিনো এবং ল্যাটার: কীভাবে সর্বাধিক জনপ্রিয় ধরণের কফির পার্থক্য রয়েছে
নেক্সট পোস্ট আর্নেস্টাইন শেপার্ড হলেন সবচেয়ে বয়স্ক মহিলা বডি বিল্ডার। এখন তাঁর বয়স 84 বছর