৯৯% লোক জানে না, পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম!! জেনে নিন, পানি পানের সঠিক নিয়ম ও সময়।।

আপনি কখন জল পান করতে পারেন: খাবারের আগে, পরে বা খাওয়ার সময়?

জল আমাদের দেহকে সুরেলাভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। তবে এর ব্যবহার সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা ও বিশ্বাস রয়েছে। কেউ খাবারের আগে জল পান করেন যাতে খাবার হজম করা সহজ হয়। এবং কেউ, বিপরীতে, নিশ্চিত হন যে এটি বিপজ্জনক, যেহেতু জল গ্যাস্ট্রিকের রসকে কমিয়ে দেয় এবং এর ফলে হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। আমরা এই কঠিন সমস্যাটি বাছাই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

আপনি কখন জল পান করতে পারেন: খাবারের আগে, পরে বা খাওয়ার সময়?

ছবি: istockphoto.com

দৈনিক আদর্শ

আপনি যে পরিমাণ জল পান করেন তা বিভিন্ন কারণের সাথে সম্পর্কিত হিসাবে গণনা করা উচিত: আর্দ্রতা এবং বায়ু তাপমাত্রা, মানুষের দেহের তাপমাত্রা, ওজন, বয়স এবং লিঙ্গ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সম্ভাব্য রোগ বা তাদের মধ্যে প্রবণতা। সকলের কাছে সাধারণ নিয়ম গঠন করা প্রায় অসম্ভব। সুতরাং, আমাদের প্রত্যেকের উচিত আমাদের দেহটি মনোযোগ সহকারে শুনতে এবং এর সংকেত দ্বারা পরিচালিত হওয়া। আপনার তৃষ্ণাটি শুরুর দিকে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রয়োজনগুলি ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন। এটি করতে, প্রতি 30-60 মিনিটে এক চুমুক জল নিন এবং যতক্ষণ ইচ্ছা পান করুন এবং আনন্দের সাথে পান করুন

আপনি কখন জল পান করতে পারেন: খাবারের আগে, পরে বা খাওয়ার সময়? ছবি : istockphoto.com

আপনার কখন জল পান করা উচিত?

জল এবং খাবারের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। জল গ্যাস্ট্রিক রসগুলিকে হ্রাস করে না বা অম্লতা হ্রাস করে না। এটি একটি সুপ্রতিষ্ঠিত কল্পকাহিনী। আপনি খাওয়ার আগে, পরে এবং পরে খেতে পারেন। এটি আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে অবশ্যই, আপনি এটি বিজ্ঞতার সাথে পান করা প্রয়োজন। এক লিটার পানিতে মাতাল হয়ে পেট দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং খাওয়া খাবারের সাথে এটি তার দেয়ালগুলি প্রসারিত করতে পারে, যা বরং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির দিকে নিয়ে যায়

খাওয়ার সময় তরল গ্রহণ করা জায়েয, বিশেষত যদি খাবারটি শুকনো থাকে। এটি খাদ্য বোলসের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করবে এবং খাবারকে নরম করবে। খাবারের পরে জলও যদি আপনার শরীরের প্রয়োজন হয় তবে এটি সাধারণ। এখানে কোন স্পষ্ট বিধি এবং সূত্র নেই। আপনার চাওয়া এবং প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন। আপনার শরীরে শুনতে শিখুন

দুধ পানের সঠিক সময় | দুধ খাওয়ার সঠিক নিয়ম

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনি সারা জীবন যোগ শিখতে পারেন। আমরা আপনাকে কোথায় শুরু করব তা বলব
নেক্সট পোস্ট সোমবার সকালে: সন্ধানের জন্য 7 টি নতুন পণ্য