ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এত পাতলা কেন? লাইফ হ্যাকস নোট গ্রহণ মূল্য

সরু চিত্র, কমনীয় হাসি, নিখুঁত মেকআপ এবং চুল থেকে চুলের চুলের স্টাইল। ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা সারা বিশ্বে উড়ে গেছে, তারা আক্ষরিক অর্থে আকাশে বাস করে এবং আপনাকে ফ্লাইটে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এই মেয়েরা যে কোনও জরুরি পরিস্থিতিতে জন্য প্রস্তুত এবং সর্বদা নিখুঁত দেখায়। তারা কীভাবে এটি করে?

স্টুয়ার্ডেসিজের স্ট্যান্ডার্ড

কোনও মেয়েই ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট হিসাবে গ্রহণযোগ্য হবে না, এই পেশার নিজস্ব মান রয়েছে। এয়ারলাইন্সের উপর নির্ভর করে এগুলি পৃথক: কোথাও এগুলি অত্যন্ত কঠোর হতে পারে, এবং কোথাও উপার্জন সহ। আমরা সাধারণ নীতিগুলি ভাগ করব

ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এত পাতলা কেন? লাইফ হ্যাকস নোট গ্রহণ মূল্য ছবি: istockphoto.com

নিযুক্ত মেয়েরা 35 বছরের বেশি বয়সী নয়, ক্ষুদ্রাকার নয় এবং খুব বেশি লম্বা নয় (160-175 সেমি), যাতে তারা যাত্রীদের তাক লাগিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং একই সাথে বিমানের কেবিনে অস্বস্তি না হয়। ওজনও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ফ্লাইটে আপনাকে একটি সংকীর্ণ উত্তরণে কৌশল চালাতে হবে। অতএব, স্টুয়ার্ডেসগুলি সাধারণত একটি আকার 46 এর চেয়ে বড় হয় না। এই ক্ষেত্রে, এয়ারলাইনসগুলি ভলিউমের দিকে নয়, বডি মাস ইনডেক্সে। যদি কোনও মেয়ে মোটা হয়ে যায়, তবে তাকে উড়তে দেওয়া বা বহিস্কার করা যাবে না। স্বভাবতই, বিশিষ্ট জায়গাগুলিতে উলকি, ছিদ্র, দাগ এবং অন্যান্য আঘাত সহ মহিলাদের ভাড়া দেওয়া হবে না। সাহসী মেকআপ, মিথ্যা নখ বা বলুন, গোলাপী চুল এবং প্রচুর গহনাগুলিও নিষিদ্ধ।

এ ছাড়া, চাপ প্রতিরোধ, সঠিক বক্তৃতা, বন্ধুত্ব এবং আইন নিয়ে কোনও সমস্যা প্রয়োজন required স্বাস্থ্য এছাড়াও চেক করা হয়: শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, এবং শুধুমাত্র কোনও কাজের জন্য আবেদন করার সময় নয়। চিকিত্সা পরীক্ষা প্রতি ছয় মাস শেষ হতে হবে - স্বাস্থ্যকর খাবার প্রত্যাখ্যান করার কারণ নয়

একটি পাতলা চিত্রের 10 গোপনীয়

ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের একটি খাঁটি এবং সম্পূর্ণ অনির্দেশ্য সময়সূচী থাকে, তারা আক্ষরিকভাবে শীত থেকে গ্রীষ্মে এবং পিছনে অব্যাহত থাকে এবং ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় constantly সময় অঞ্চল। যাত্রীদের খুশি করতে এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য বজায় রাখতে মেয়েদের ফিট রাখা দরকার। ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের বেশিরভাগ পরামর্শ কেবল তাদের সহকর্মীদের জন্যই নয়, তাদের আকৃতি এবং সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল সকল ব্যক্তির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। ত্বকের জন্য চাপ এবং যদি আপনি পুরো কার্যদিবসে আকাশে ব্যয় করেন - আরও বেশি। ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এটিকে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য অনেক মনোযোগ দেয় এবং বিমানটিতে তারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে তবে কেবল বোতলজাত হয়। প্রথমত, এটি উপকারী এবং দেহে জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। দ্বিতীয়ত, মেয়েরা বোর্ডে গরম পানীয় কেন না কেন তার আরও একটি গোপন রহস্য রয়েছে। আসল বিষয়টি হ'ল ট্যাঙ্কগুলি প্রায়শই পুরোপুরি পরিষ্কার করা হয় না এবং এগুলির জল ময়লা হতে পারে এবং এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে

ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এত পাতলা কেন? লাইফ হ্যাকস নোট গ্রহণ মূল্য

ছবি : istockphoto.com

পর্যাপ্ত ঘুম

সুস্থ থাকার জন্য ভাল ঘুম জরুরি। এটি ছাড়া, আপনার পর্যাপ্ত শক্তি থাকবে নাসক্রিয় এবং চাপযুক্ত কাজ, এবং দেহ ক্ষতিকারক মিষ্টি দিয়ে এটি পুনরায় পূরণ করতে চায়। আপনি যদি ওজন হারাতে চান, আপনি 7-8 ঘন্টা ঘুম ছাড়া করতে পারবেন না

নিয়মিত অনুশীলন

স্টুয়ার্ডেসেসগুলি ক্ষুদ্র হওয়া থেকে অনেক দূরে। তাদের পেশা দ্বারা তারা দৃ strong় এবং স্থায়ী হওয়ার কথা। অতএব, নিয়মিত ক্রীড়া কার্যক্রম প্রায় পূর্বশর্ত, অন্যথায় আপনি এই ধরনের কাজটি সহ্য করতে পারবেন না work এটি একটি জিম, সুইমিং পুল, পাইলেটস বা যোগব্যায়াম হতে পারে। অনেক লোক তাদের মূল পেশী শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করে কারণ তারা অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করে

ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এত পাতলা কেন? লাইফ হ্যাকস নোট গ্রহণ মূল্য

ভাল ভঙ্গির শত্রু। তিনটি অভ্যাস যা চেহারাটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে

তারা পিছনে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা না জেনে আমরা প্রতিদিন এই ভুলগুলি করি

অনুশীলন

স্টুয়ার্ডেসেসগুলি বাড়ির বাইরে প্রচুর সময় ব্যয় করে তবে তারা ব্যবসায়িক ভ্রমণেও অধ্যয়ন করার চেষ্টা করে। বনাল সকালের অনুশীলন বা প্রসারিত অনুশীলন আপনাকে কঠোর দিনের পরে আপনার গুঞ্জনময় পেশীগুলিকে স্লিম রাখতে এবং নমনীয় করতে সহায়তা করবে

প্রাতঃরাশ হ'ল সবকিছুর প্রধান

প্রাতঃরাশ হ'ল প্রধান এবং সর্বাধিক ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের জন্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ। এই পরামর্শটি প্রত্যেকের জন্য বিবেচনা করা মূল্যবান। যদি রাতের খাবার হালকা হতে হয়, তবে সকালে আপনি কিছুটা অতিরিক্ত সামর্থ্য করতে পারেন - একটি ক্রাইস্যান্ট বা একটি চকোলেট বার। ব্যবসায়ের ভ্রমনে ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা হৃদয় এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পছন্দ করে >

কাজ করার জন্য - খালি পেটে নয়

যদি একটি সংক্ষিপ্ত বিমানের সময় আপনি নিজেকে কয়েক মুষ্টি বাদামের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখতে পারেন তবে বিমানের আগে খাওয়ার প্রয়োজন হয়, কারণ বিমানের পরিচারকরা কাজের জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করে ... অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ সবচেয়ে ভাল। আপনার ফ্লাইটটি যথাযথভাবে পুনরায় নির্ধারণ এবং সতর্ক থাকার জন্য আপনার দেহের এগুলির সমস্ত প্রয়োজন হবে

গায়িকা নিশ্চিত যে তার কাজের কারণে কোনও ভাল চিত্র 70%, জেনেটিক্সের কারণে নয়

ভারী খাবার নেই

ফ্লাইট চলাকালীন, ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা কিছু না খাওয়ার চেষ্টা করে তবে দীর্ঘ ফ্লাইটে এটি অসম্ভব। তালুতে, চাপের পার্থক্য শরীরকে খাদ্য হজম করা আরও শক্ত করে তোলে। অতএব, ফ্লাইট পরিচারকদের ডায়েটে ফল, হালকা সালাদ এবং মুরগির মাংস অন্তর্ভুক্ত থাকে যা সহজেই শরীর দ্বারা হজম হয়, পেটে ভারী ভারীভাব তৈরি করে না এবং ত্বকের পক্ষেও ভাল।

কম লবণ এবং চিনি

একটি বিমানে বিশেষত এক্সএটি মিষ্টি বা নোনতা বেরিয়ে আসে, এ কারণেই যখন আমরা চিনাবাদাম বা টমেটোর রস সরবরাহ করি তখন আমরা খুব খুশি। তবে ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এ জাতীয় পণ্য এড়াতে চেষ্টা করে। চিনি ক্যালসিয়াম, লবণের শোষণকে ধীর করে - জল ধরে রাখে। অবশ্যই, আপনার মিষ্টি এবং নোনতা সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই, তবে আপনার এটির অপব্যবহারও করা উচিত নয়। আপনি যদি সত্যিই নোনতা চান তবে কিছু পনির বা জলপাই খান

ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এত পাতলা কেন? লাইফ হ্যাকস নোট গ্রহণ মূল্য

ছবি: istockphoto.com

বহিরাগত ছাড়া

আপনি যদি পরীক্ষাগুলির অনুরাগী না হন এবং বিদেশী দেশগুলিতে আপনার সাধারণ খাবারটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেন তবে নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছু চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না। হঠাৎ নতুন থালাগুলিতে পরিবর্তনের ফলে শরীরে অতিরিক্ত চাপ চাপায়। এ ছাড়া অপরিচিত খাবার ও মশলা প্রায়শই বদহজমের কারণ হয়ে থাকে। ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টের জন্য, এই নিয়মটি বাধ্যতামূলক, এবং বাকীগুলির জন্য এটি আবার বিষণ্নের ঝুঁকির সামনে নিজেকে প্রকাশ করার উপযুক্ত কিনা তা একবার চিন্তা করা ভাল। এছাড়াও বিদেশী দেশগুলিতে কেবল বোতলজাত পানি পান করা ভাল।

পূর্ববর্তী পোস্ট ডায়ার এক্স নাইকি এয়ার জর্ডান 1. 2020 এর সর্বাধিক দুর্গম নতুন আগমন
নেক্সট পোস্ট ক্রীড়াবিদরা কেন কলা খায় এবং এগুলি এত কার্যকর? পুষ্টিবিদ উত্তর