How does an Electric Motor work? (DC Motor)

আপনার ফিটনেস সদস্যতা কেন কাজ করছে না?

প্রায়শই আমাদের সকালে চলতে বা প্রতি সপ্তাহান্তে জিমে কাটাতে আমাদের মানসিকতা কেবল একটি ধারণার স্তরে থাকে এবং এটি কোনও গুরুতর অভিপ্রায় হিসাবে গড়ে ওঠে না। অবশ্যই, আপনি দার্শনিকভাবে সবকিছু চিকিত্সা করতে পারেন এবং বলতে পারেন যে নিয়মিতভাবে জিমে না যাওয়ার কোনও কারণ অজুহাত ছাড়া কিছু নয়, তবে আপনি যদি আগে থেকেই বেশ কয়েকটি কারণ বিবেচনা করেন এবং সমস্ত সম্ভাবনা সর্বাধিক ব্যবহার করতে শিখেন তবে কী হবে? আমরা পাঁচটি কারণ সংগ্রহ করেছি যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আদর্শ শরীর তৈরির পথে বাধা রয়েছে

কোথাও কোথাও অনেক দূরে ...

একটি বিখ্যাত গানের একটি লাইন অবিরত রেখে আমি গান শেষ করতে চাই ... তোমার হল প্রকৃতপক্ষে, আপনাকে নিশ্চিত করে বলতে কোনও মনোবিজ্ঞানী বা বিশেষজ্ঞ হওয়ার দরকার নেই: আপনার বাড়ীতে বা কাজের সাথে জিমের সান্নিধ্যটি পুল বা গোষ্ঠী বায়ুবিদ্যায় যাওয়ার সম্ভাবনাটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করবে। বাড়ি বা কাজের আশেপাশের আশেপাশে ফিটনেস সেন্টার বেছে নেওয়া অনুকূল।

টিপ : প্রায় সমস্ত সুপরিচিত ফিটনেস ক্লাব চেইনগুলি তাদের সাইটগুলিতে অনেক আগে থেকেই একটি মানচিত্র যুক্ত করেছে। ইন্টারেক্টিভ উইজেট ব্যবহার করে, আপনি ক্লাবগুলিকে মেট্রোর নিকটবর্তী করে বাছাই করতে পারেন বা তাদের একটি নিয়মিত তালিকায় দেখতে পারেন

আপনার ফিটনেস সদস্যতা কেন কাজ করছে না?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডটকম

আমি আমার সাথে সবকিছু নিয়ে চলেছি

সকালে বিশাল স্পোর্টস ব্যাগ তৈরির জন্য সকালে প্রস্তুত বাড়ীতে ছেড়ে যাওয়া খুব অস্পষ্ট এবং অপ্রীতিকর সম্ভাবনা। দেখে মনে হচ্ছে আপনি একটি ব্যাগের মধ্যে হালকা টি-শার্ট, ওজনহীন স্নিকার রেখেছেন এবং এই সেটটির সবচেয়ে ভারী জিনিসটি যদি শ্যাম্পু বা ঝরনা জেল হয় তবে আপনি সম্মত হবেন যে শেষ পর্যন্ত আপনার অতিরিক্ত কয়েক কেজি ওজন এবং একটি অতিরিক্ত ব্যাকপ্যাক থাকবে। এটি এখনও আপনার কাজ করার জন্য সম্ভবত একটি ল্যাপটপ বা একটি ডায়েরি আনতে হবে তা সত্ত্বেও


পরামর্শ : বেশিরভাগ ফিটনেস ক্লাবগুলিতে এমন একটি পরিষেবা রয়েছে - একটি লকার ভাড়া দেওয়া অবশ্যই, ভাড়াগুলি সর্বত্রই আলাদা is ... তবে গড়ে এটির পরিমাণ 1,500 থেকে 4,500 হাজার রুবেল


লাইফহ্যাক : এবং আপনি নাইক এনটিসি প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করতে পারেন, কেবল শর্টস এবং একটি টি-শার্ট আপনার সাথে নিতে পারেন যা সহজেই একটি কমপ্যাক্টের সাথে ফিট করতে পারে থলে. প্রশিক্ষণ দেওয়ার ঠিক আগে স্নিকার্সগুলি বাছাই এবং পরীক্ষা করা যেতে পারে। সুতরাং, আমরা একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি হত্যা করি - আমরা কেবলমাত্র নতুন আরামদায়ক স্নিকার প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকি, যা ফিটনেস বা চালানোর জন্য তৈরি করা হয় এবং স্থান এবং শক্তি সঞ্চয় করে

আপনার ফিটনেস সদস্যতা কেন কাজ করছে না?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডটকম

দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করা

সাবস্ক্রিপশন কেনা একটি গুরুতর পদক্ষেপ। কিন্ত এমনকি যদি কেনার সময় আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন যে আপনি কয়েকবার ক্লাসে যাচ্ছেন? এই ক্ষেত্রে দাম কি ন্যায়সঙ্গত এবং এটি কি কমপক্ষে কিছু ফল দেবে? কয়েক মাস, ছয় মাস বা এক বছরের জন্য আপনার চাঁদা কেনার আমরা মোটেও বিরোধী নই, কে জানে, সম্ভবত আপনি জিমটি দেখার অভ্যাস করতে সক্ষম হবেন। এবং যাঁরা ইতিমধ্যে বিনা বিচারে কেনার দুঃখজনক অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, আমরা আপনাকে ফিটনেস শিল্পের সর্বশেষ প্রবণতা সম্পর্কে বলব


টিপ : বেশ সম্প্রতি, বিভিন্ন স্টুডিও বিশ্বব্যাপী নেটওয়ার্কে উপস্থিত হয়েছিল, যার ধারণা তাই কিযে আপনি সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করেন না, তবে আপনি অংশ নিতে প্রতিটি এককালীন পাঠের জন্য অর্থ প্রদান করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে স্টুডিওতে এই জাতীয় ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রাক-নিবন্ধভুক্ত করা দরকার, তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে দীর্ঘ সময় সাইন আপ করে থাকেন তবে আপনি নিরাপদে এসে আপনার পছন্দ মতো দিকনির্দেশ চেষ্টা করতে পারেন: চক্র, মন এবং দেহ বা বিট জোন।

  • চক্র সাইক্লিংয়ের জন্য একটি নতুন, বিজ্ঞান-ভিত্তিক পদ্ধতি। সর্বশেষতম হাই-টেক এক্সারসাইজ বাইক এবং হার্ট মনিটরের সাথে একটি ইন্টারেক্টিভ সিস্টেম প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে যথাসম্ভব কার্যকর করে তোলে
  • মন এবং দেহ - পাইলেটস, যোগব্যায়াম এবং এ মরসুমে অ্যান্টি-গ্র্যাভিটি ট্রেন্ডি (হ্যামক ক্লাস)
  • বিট জোন - উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ, তিনটি জোনে অনুশীলনের সংমিশ্রণ - ট্রেডমিল, রোয়িং মেশিনে, পাশাপাশি শরীরের সমস্ত প্রধান শারীরিক গুণাবলী বিকাশের জন্য অনুশীলনের সাথে একটি কার্যকরী ব্লক। অধিবেশন চলাকালীন, হার্ট রেট মনিটরগুলি অনলাইন ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করতে এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।

আমি সব কিছু ভুল করছি। সুতরাং আমি প্রশিক্ষকের জন্য সঞ্চয় করব এবং হাঁটা শুরু করব

মানসিক বাধা অতিক্রম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, কীভাবে আপনার নিজের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি সঠিকভাবে আঁকতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে তাত্ত্বিক বেসকে আরও শক্তিশালী করতে শিখি। আপনি বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য ইন্টারনেট ব্রাউজ করতে পারেন, আপনার প্রাথমিক প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন এবং পরীক্ষার পাঠের জন্য একজন প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিতে পারেন। যারা অনুচিত অনুশীলন কৌশল সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তাদের পক্ষে অনলাইনে কোর্সের অংশ হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যেখানে আপনার ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করা এবং প্রশিক্ষকের কাছে একটি ভিডিও প্রেরণ করা প্রয়োজন যাতে তিনি পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারেন

আপনার ফিটনেস সদস্যতা কেন কাজ করছে না?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডটকম

আমি কাজের পরে হাঁটতে যাচ্ছিলাম, কিন্তু পারছি না!

আপনার সরান সকালে জন্য workouts। আপনি আশ্চর্য হবেন যে কয়টি প্রোগ্রাম ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি সবকিছু করতে পারেন: উত্সাহিত হন, পার্কে যোগ যোগ করুন এবং সময় মতো কাজের আগেও। আমরা আপনার স্বাদ অনুসারে আপনার জন্য শীর্ষ 3 স্থান নির্বাচন করেছি:

1 গর্কী পার্কে রোক্সি থেকে যোগ। সাইন আপ

2। মর্নিং স্ট্রেচিং, যোগ বা রিদমিক জিমন্যাস্টিকস এডিডেজ বিএএসইএসএমএসকিউতে।
সাইন আপ
3 ভেলোবিট সাইন আপ করুন এবং আরও অনুসন্ধান করুন

পরামর্শ : আমার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, আমি বলতে পারি যে আমি ওয়ার্ল্ড ক্লাস থেকে একটি দরকারী এবং সহজ অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করেছি, যাতে সন্ধ্যায় আমি আমার ও বর্ণের জন্য সুবিধাজনক মর্নিং ওয়ার্কআউট নির্বাচন করি ক্লাবে যাওয়ার আগে সকালের প্রশিক্ষণটি খুব উত্সাহী!

ভুলে যাবেন না যে আমাদের চারপাশে মিলিয়ন সুযোগ রয়েছে: বাড়ি বা কাজের কাছাকাছি আরামদায়ক ফিটনেস ক্লাব, পেশাদার প্রশিক্ষক, বিশেষজ্ঞ এবং ইন্টারনেটে প্রচুর পরিমাণে তথ্য available এবং এটি আপনার সাবস্ক্রিপশনটি কার্যকর হবে কিনা তা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। মনে রাখার মূল বিষয় হ'ল এটি একা কেনা আপনার দেহটি ডিফল্টরূপে নিখুঁত করে তুলবে না

আপনার ফিটনেস সদস্যতা কেন কাজ করছে না?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডটকম

পর্ব-২ | ড্রাইভিং লাইসেন্স লিখিত পরীক্ষার প্রস্তুতি | BRTA Driving Licence Written Exam Preparation.

পূর্ববর্তী পোস্ট পিকনিক সপ্তাহান্তে: 8 উত্সব ক্রীড়া মাঠ
নেক্সট পোস্ট ক্রিমিয়ান পোস্ট: এক্স-ফেস্ট সেভাস্তোপল কী ছিল