আপনিও পারবেন ইংরেজিতে অনর্গল কথা বলতে - শুধু একবার ভিডিওর কথাগুলো বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করুন

আপনি সারা জীবন যোগ শিখতে পারেন। আমরা আপনাকে কোথায় শুরু করব তা বলব

এই বসন্তের প্রধান স্নোবোর্ডিং ইভেন্ট, কুইসিলভার নিউ স্টার ক্যাম্প খুব শিগগিরই অনুষ্ঠিত হবে, যার মধ্যে আপনি কেবল বেপরোয়া সমমনা লোকের সঙ্গকেই বন্ধ করতে পারবেন না, কেবল পাহাড়ের মধ্যেও আরাম করুন। প্রোগ্রামটি রক্সির কাছ থেকে অনেকগুলি কর্মপরিকল্পনা করেছে। দৈনিক যোগব্যায়ামগুলি অবশ্যই আবশ্যক। সর্বোপরি, যোগ ব্যতীত বিশ্রাম অর্থ অপচয় করা এবং পর্বতগুলি পর্বত নয়, যদি আপনি তাদের উপর ভাল মেজাজে এবং আগামীর দিনের জন্য প্রগা of়তার ভার নিয়ে ভোরের দেখা না পান

আপনি সারা জীবন যোগ শিখতে পারেন। আমরা আপনাকে কোথায় শুরু করব তা বলব

ছবি: কুইসিলভার নিউ স্টার ক্যাম্প

প্রতিদিন আরও বেশি সংখ্যক যোগ ভক্ত আছেন যারা ভারতীয় শিক্ষার পুরো রহস্য এবং গভীরতা জানতে চান। এটি সম্পর্কে কী বিশেষ, এবং কীভাবে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করা আপনাকে আরও উন্নত হতে সহায়তা করতে পারে? যোজন প্রশিক্ষকের সাথে যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক যোগ_মোথোড মিখে পাভলভ

ডিভি> পুরো নাম: পাভলভ মিখাইল বোরিসোভিচ - মাইকা নামেও পরিচিত
শখ: ফটোগ্রাফি, রক ক্লাইম্বিং, মোটরসাইকেলের পর্যটন - স্কি এবং স্নোবোর্ড প্রশিক্ষক
অনুশীলনের অভিজ্ঞতা: 11 বছরের ব্যক্তিগত অনুশীলন, 4 বছরের তীর্থযাত্রা, 7 বছরের জন্য যোগাসন শেখানো

ভারত, মস্কো, মিশর এবং ক্রিমিয়ার মধ্যে বাস এবং কাজ করে ডিভি>

- মিখাইল, আপনি পাহাড়ে আঘাতের পরে যোগে এসেছিলেন। কেন যোগব্যায়াম, এবং অন্য কোনও শিক্ষণ নয়?
- সেই সময় আমার স্ত্রী রাশিয়ার প্রথম যোগ থেরাপিস্ট ছিলেন। তিনি আমাকে পুনর্বাসিত করেছেন, সুতরাং আমার খুব পছন্দ হয়নি ( হাসি )। এটি চিকিত্সা এবং আঘাতের পরে পুনর্বাসন আকারে একচেটিয়াভাবে ছিল। তারপরে যোগা আমাকে টানল, এবং তারপরে এটি শুরু হয়ে গেল

- যোগায় আপনার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় কোনটি?
- যোগে সর্বাধিক আকর্ষণীয় তার লক্ষ্য এবং রূপান্তর, যা মানুষের ক্ষেত্রে ঘটে। দেহের স্তরে, চেতনা পর্যায়ে ইতিবাচক প্রভাব। এটি, আমি বিশ্বাস করি, যোগের ক্ষেত্রে এটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য যোগব্যায়াম? এটি খেলাধুলা বা আধ্যাত্মিক আলোকিতকরণের সাথে আরও সম্পর্কিত? হতে পারে এটি আপনার শরীর এবং মন নিয়ন্ত্রণের সঠিক ভারসাম্য?
- আমার কাছে এটি একটি আধ্যাত্মিক পথ। আমি নিজেও বেশ কয়েক বছর ধরে যোগা জিমন্যাস্টিকস করি না, এখন সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুশীলন চলে গেছে। যথাযথ ভারসাম্য যতদূর যায় আমি মনে করি আপনি আংশিকভাবে সঠিক are এটি একটি মোটামুটি বহুমুখী পদক্ষেপ যা আপনি প্রচুর পরিমাণে বিনিয়োগ করতে পারেন। অবশ্যই একটি ভারসাম্য থাকবে, তবে যোগের কিছুটা আলাদা লক্ষ্য রয়েছে

- আপনি কীভাবে পড়াতে এসেছিলেন? আপনাকে অন্যান্য লোকদের যোগব্যায়াম শিখিয়ে দেওয়ার জন্য কী উত্সাহিত করেছিল?
- এটি একটি বাহ্যিক অনুরোধ ছিল। আমি 18 বছর আগে শিক্ষকতা শুরু। আমরা অল্প ছিলাম, সম্প্রদায়টি ছোট ছিল, তাই তারা কেবল আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল। এটি আকর্ষণীয় ছিল এবং তারপরে কোনও কোর্স ছিল না, তারা একে অন্যের কাছ থেকে বই থেকে শিখেছিল, অন্য কিছুর উপর। সেখানে কেবল একদল লোক ছিলতারা এই বিষয়ে আগ্রহী ছিল।

- আপনার শিক্ষাদান শৈলীতে কিছু অনন্য আছে কি?
- গত ১০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে গঠিত yogaতিহ্যবাহী যোগব্যায়ামবিদ্যার মধ্যে আমাদের ভারসাম্য রয়েছে have , এবং আধুনিক ফিটনেস প্রবণতা। এটি কয়েক শতাব্দী ধরে বিদ্যমান কিছু জিনিসকে আধুনিক ভাষায় বোঝানোর একটি প্রয়াস। আমাদের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে এটি এই অনুশীলনটিই আমাদের traditionsতিহ্যগুলি সংরক্ষণ করে এবং লোকদের কাছে এটি ব্যাখ্যা করতে দেয়

- এই অনুশীলনে কোনও ডায়েট মেনে চলা কি প্রয়োজনীয়? যদি তাই হয়, কোনটি? ডায়েট, বিধিনিষেধ, নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের উপর নিষেধাজ্ঞা?
- দুটি পদ্ধতির রয়েছে: আধুনিক এবং ক্লাসিক। আধুনিক পদ্ধতির আপনার পছন্দ অনুসারে বাছাই করতে বলা হয়েছে এবং এটি যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়া উচিত। সর্বোত্তম পদ্ধতির মধ্যে একটি নিরামিষ ডায়েট মেনে চলা জড়িত, এবং এটি সম্পূর্ণ দ্ব্যর্থহীন। একটি ভেগান ডায়েট, একটি কাঁচা খাদ্য ডায়েট আছে। সাধারণভাবে, নিরামিষাশী। এটি একটি নির্দিষ্ট যোগ দর্শনের কারণে। যদি আমরা ক্লাসিক পদ্ধতির অনুসরণ করি, তবে আমরা নিরামিষবাদ বেছে নিই, যদি আধুনিক হয় তবে আমরা সবচেয়ে কার্যকর চয়ন করি, যাতে আমাদের অনুশীলনটি সবচেয়ে কার্যকর হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, অনেকে নিরামিষাশায় আসে, মাংস, রুক্ষ এবং বিষাক্ত খাবার ছেড়ে দেওয়া শুরু করে। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রশ্ন। কেউ এটিতে জোর দেয় না, এবং আমি অবশ্যই জেদ করি না। প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়

- আপনার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কোনটি? যোগে আয়ত্ত করার সময় আপনি কি সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন?
- ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে, যোগাসনের মধ্যে সবচেয়ে মুশকিল বিষয় হ'ল সামাজিক জীবন এবং যোগীর জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা, যা থেকে দর্শন গঠন হয়। বিকাশের শুরুর সময় আমার কেবল আঘাতের সমস্যা ছিল। খারাপ অভ্যাসগুলিও হস্তক্ষেপ করেছিল, তাই তাদের সাথে আমারও লড়াই করতে হয়েছিল। আমাকে আমার শরীর পরিষ্কার করতে হয়েছিল। তবে আমার প্রাথমিক উদ্বেগটি ছিল বেঁচে থাকা এবং ক্রাচ ছাড়াই নিজের পায়ে হাঁটা

- অনেক যোগী কেন পাহাড়কে শক্তির জায়গা হিসাবে অভিহিত করে? এই ধারণাটি আপনার কাছে কী বোঝায়? আপনার ক্ষমতার জায়গাটি কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
- ditionতিহ্যগতভাবে এগুলি উত্তরাধিকারের স্থান ছিল। যেখানে কোনও লোক ছিল না, যেখানে আপনি প্রিয় চোখ থেকে আড়াল করতে পারেন। কারণ সমভূমিতে বেশ ঝড়ো জীবনযাপন ছিল এবং পাহাড়ে কেউ নিজের, নিজের দেহ, রূপান্তর এবং আত্মার যত্ন নিতে পারে। উচ্চতাগুলিতে পাহাড়গুলিতে হাইপোক্সিয়ার একটি উপাদানও রয়েছে, যা যোগীরা সক্রিয়ভাবে তাদের অনুশীলনে ব্যবহার করেছিলেন। পাহাড়ে ফলাফল অর্জন করা অনেক সহজ। অনুশীলনের ক্ষেত্রে এটি সুবিধাজনক ছিল। শিক্ষকদের traditionতিহ্যগতভাবে বিদ্যুতের জায়গায় পাঠানো হয় sent অর্থাৎ, শিক্ষক আপনাকে বলে যে আপনার জিনিসগুলি প্যাক করুন এবং সেখানে যান। ঠিক আছে, আপনি সেখানে যাচ্ছেন।

- আপনি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া ভ্রমণ করেছেন। আপনি কি সেখানে জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জন করেছেন? আপনি ঠিক কী শিখলেন?
- হ্যাঁ, আমি সবেমাত্র বিভিন্ন জায়গায় ভ্রমণ করেছি যেখানে ভারতীয় অনুশীলনকারীরা আকর্ষণীয় traditionsতিহ্য নিয়ে বাস করে। তবে এখানে কেবল ভারতীয় যোগীরা ছিল না, নেপালি, আমেরিকান, ইউরোপীয়ও ছিলেন। আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করেছিলাম এবং স্পঞ্জের মতো সবকিছু শুষে নিয়েছি। আপনার কাছে সব কিছু আকর্ষণীয়। যখন তথ্য পাওয়া যায়অবশ্যই, আমি ইতিমধ্যে অন্যান্য কাজগুলি করেছি

- আপনার পছন্দের কয়েকটি আসনের নাম দিন। কেন তারা ঠিক?
- আমার প্রিয় আসনগুলি যে কোনও অবস্থান থেকে ফরোয়ার্ড। স্থায়ী, বসা, সমস্ত বিকল্প। আরেকটি উল্টানো আসন, কারণ এটি শরীর এবং মনের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে। একে বিপর্যয় বলা হয়

- আপনি যোগে আরও বিকাশের পরিকল্পনা করছেন? ভবিষ্যতের বিষয়ে আপনার কি কোনও ধারণা আছে?
- হ্যাঁ, অবশ্যই। কিছু সময়ের পরে, আমি ভারতে চলে যেতে এবং সেখানে থাকতে চাই। আমি শিখতে চাই আপনি সারা জীবন যোগ শিখতে পারেন। এখানে পরামর্শদাতার ঘনিষ্ঠ হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ important আমি জীবনে আরও কিছু মুহূর্ত পেতে চাই

Discussion with Research Scholars

পূর্ববর্তী পোস্ট একটিতে হুড়োহুড়ি পড়ে গেল। স্কোয়াশ এমন একটি খেলা যা আপনার জন্য বিশ্ব উন্মুক্ত করবে
নেক্সট পোস্ট আপনি কখন জল পান করতে পারেন: খাবারের আগে, পরে বা খাওয়ার সময়?