ভারত ফারাক্কা বাঁধের সব লকগেট খুলে দেয়ায় পানি বাড়ছে পদ্মায় || Farakka barrage

আপনার কাছে 20 দিন বাকি রয়েছে: নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিটক্স

নতুন বছর নিকটবর্তী হচ্ছে, যার অর্থ হল ছুটির আগে আপনার চিত্রটি সাজানোর জন্য কম এবং কম সময় রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ডিটক্স ডায়েটগুলি আদর্শ সমাধান। ডিটক্সিফিকেশন ক্ষতিকারক পণ্যগুলির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের উপর ভিত্তি করে, মূল ডায়েট কাঁচা শাকসব্জী, সবুজ মসৃণ এবং মসৃণতা, তাজা জুস, লেবুস এবং সিরিয়াল দিয়ে সর্বনিম্ন তাপ চিকিত্সা দিয়ে তৈরি। এই জাতীয় জরুরি ডায়েটগুলি শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরাতে সহায়তা করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডও বাঁচায়। আমাদের নির্বাচনের কয়েকটি কার্যকর ডিটক্স ডায়েট বিকল্প রয়েছে

আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে তবে ডিটক্স ডায়েট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন!

ডিটক্স ডায়েট 3 দিন

প্রথম দিন

প্রাতঃরাশ পুরো আঙ্গুর মধ্যাহ্নভোজ যে কোনও সিদ্ধ শাকসব্জি দিয়ে রান্না করা বাদামি চাল td স্ন্যাক ১/২ কলা, কিউই এবং টক আপেল স্মুদি প্রথম রাতের খাবার কিউই, আপেল, আঙ্গুর এবং আনারসের ফলের সালাদ। ড্রেসিং হিসাবে লেবুর রস দ্বিতীয় নৈশভোজ td সিদ্ধ ডিম, থাইম চায়ের গ্লাস

দ্বিতীয় দিন

প্রাতঃরাশ সিরিয়াল এবং শুকনো এপ্রিকট সহ প্রাকৃতিক দই মধ্যাহ্নভোজ মসুরের স্যুপ দুপুরের চা দুটি ছোট কমলা প্রথম রাতের খাবার শসা, গাজর এবং ডিল অলিভ অয়েল ড্রেসিংয়ের সাথে মিশ্র পাতাযুক্ত উদ্ভিজ্জ সালাদ দ্বিতীয় নৈশভোজ td এক গ্লাস গাঁটানো বেকড দুধ 2.5%

তৃতীয় দিন

প্রাতঃরাশ তাড়াতাড়ি চেপে ধরে আপেলের রস মধ্যাহ্নভোজ উদ্ভিজ্জ স্যুপ দুপুরের চা প্রুনে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির প্রথম রাতের খাবার ওটমিল দ্বিতীয় নৈশভোজ td সিদ্ধ বিটরুট এবং তাজা বাঁধাকপি সালাদ আপনার কাছে 20 দিন বাকি রয়েছে: নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিটক্স ছবি: www.istockphoto.com

7 দিনের ডিটক্স ডায়েট

সোমবার কেবলমাত্র তরল পান করুন - গ্রিন টি, জল, নাকযুক্ত ফলের রস মঙ্গলবার নরম ফাইবারযুক্ত ফল যুক্ত করুন: এপ্রিকট, আম, পীচ, বরই বুধবার কাঁচা শাকসবজি (ভেষজ, মৌরি, সালাদ) যোগ করুন বৃহস্পতিবার চাল এবং সিদ্ধ শাকসব্জী (গাজর, ফুলকপি) যোগ করুন শুক্রবার বাদাম যুক্ত করুন শনিবার সিরিয়াল এবং দই যোগ করুন > রবিবার মাছ যোগ করুন

ফরাসী পুষ্টিবিদ হেনরি চেনোটের 9 টি ডিটক্স বিধি

sleep ঘুমের সময় বাড়ান: বিছানায় যান

Vitamin ভিটামিন সি, প্রিবায়োটিকস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড খান - আপনার জন্য সঠিক ডেটক্স মেনু চয়ন করুন ● আপনার শরীর এবং মনকে ডিটক্সে সুর করুন: হাসুন!
you আপনার যদি সময় থাকে তবে এসপিএ ডিটক্স চিকিত্সা করুন
det একটি বিশেষ ডিটক্স ককটেল পান করুন

ডিটক্স ককটেল: গাজর এবং বিটের রস মিশ্রণে মিশিয়ে নিন (যথাক্রমে 300 এবং 100 মিলি), ম্যাসিড বাঁধাকপি - ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, সরল বা ব্রকলি - 60 মিলি, কাটা বার্লি স্প্রাউট - 3 চামচ এবং রসুনের 4 লবঙ্গ মিশ্রণ যুক্ত করুন। মিশ্রণটি প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় মাতাল হতে পারে, তিন দিনের জন্য এক গ্লাস

det ডিটক্সের পরে, আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে মসৃণভাবে ফিরে আসুন ● ● ডিটোক্স মাসে একবারের চেয়ে বেশি কিছু নয় ● সবকিছু মাঝারিভাবে : ডিটক্স ডায়েটের অনুকূল সময়টি 3 থেকে 7 দিন হয়

আপনার কাছে 20 দিন বাকি রয়েছে: নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিটক্স

ছবি: www.istockphoto.com

নিয়ম অনুসারে নতুন বছর

তবে, ছুটির আগে নিজেকে নতুনভাবে সাজিয়ে তোলা, নতুন বছরেই আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে যাতে এক সন্ধ্যায় কঠোর পরিশ্রমের ফলাফল হারাতে না পারে:
1. খাওয়ার আগে খাবেন। উত্সব টেবিল খাদ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ না করার কারণ নয়। উদযাপন শুরুর 3 ঘন্টা আগে একটি হালকা জলখাবার করুন এবং পর্বের ঠিক আগে, এক গ্লাস জল পান করুন এবং একটি আপেল খান।

ছুটির টেবিলের জন্য থালা বাসন প্রস্তুত করার সময়, মাংস চিবানো। এটি অসম্ভব যে এই সময়ের মধ্যে আপনি ধূমপানযুক্ত সসেজ বা অলিভিয়ারের কয়েক চামচ দিয়ে একটি নাস্তা চাইবেন।

মদ বা খাবার? ভোজের ভক্তরা এক সাথে আরও অনেক কিছু পছন্দ করেন। তবে আমরা সকলেই খালি পেটে অ্যালকোহল পান করার ঝুঁকিগুলি জানি, তাই চশমা ক্লিঙ্ক শোনার আগে হালকা, কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া ভাল।

আপনার কাছে 20 দিন বাকি রয়েছে: নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিটক্স

ছবি: www.istockphoto.com

আরও জানুন

ছুটির প্রাক্কালনের সময় আপনার যদি কিছুটা ফ্রি সময় থাকে তবে বিশ্বের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ানদের বই পড়তে খুব অলসতা বোধ করবেন না ডিটক্স এবং এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানতে:

● ক্যারেন ফিশার - ডিটক্স প্ল্যান। সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে কী খাওয়া যায় - ● ব্রুক আল্পার্ট - চিনির ডিটক্স
● হেনরি চেনোট - ডিটক্স

2018 এর জন্য একটি পুষ্টি ডায়েরি জিতে নিন

বিশেষত আমাদের গ্রাহকদের জন্য ভিকন্টাক্টে গ্রুপে আমরা একটি প্রতিযোগিতা করছি, যার বিজয়ী তারকা পুষ্টিবিদ মার্গারিটা কোরোলেভার একটি অটোগ্রাফ দিয়ে 2018 এর জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি পাবেন

আপনার জীবন বদলে দেওয়ার জন্য কীভাবে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে হয়

সাইন আপ করুন এবং এতে জড়িত হন! 15 ডিসেম্বর ফলাফল

জেনে নিন মনসা দেবীর জন্ম রহস্য | Maa Manasa Devi Story | Hindu Shastra in Bengali |

পূর্ববর্তী পোস্ট একটি সৎ পর্যালোচনা: গারমিন ফরোয়ার্নার 935 স্মার্টওয়াচ
নেক্সট পোস্ট কিরিল তেরোশিনকে “বাজুকা হাত” ছাড়াই রেখেছিলেন: সত্য না জাল?