ভারত ফারাক্কা বাঁধের সব লকগেট খুলে দেয়ায় পানি বাড়ছে পদ্মায় || Farakka barrage
আপনার কাছে 20 দিন বাকি রয়েছে: নতুন বছরের প্রাক্কালে ডিটক্স
নতুন বছর নিকটবর্তী হচ্ছে, যার অর্থ হল ছুটির আগে আপনার চিত্রটি সাজানোর জন্য কম এবং কম সময় রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ডিটক্স ডায়েটগুলি আদর্শ সমাধান। ডিটক্সিফিকেশন ক্ষতিকারক পণ্যগুলির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের উপর ভিত্তি করে, মূল ডায়েট কাঁচা শাকসব্জী, সবুজ মসৃণ এবং মসৃণতা, তাজা জুস, লেবুস এবং সিরিয়াল দিয়ে সর্বনিম্ন তাপ চিকিত্সা দিয়ে তৈরি। এই জাতীয় জরুরি ডায়েটগুলি শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরাতে সহায়তা করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডও বাঁচায়। আমাদের নির্বাচনের কয়েকটি কার্যকর ডিটক্স ডায়েট বিকল্প রয়েছে
আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে তবে ডিটক্স ডায়েট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন!ডিটক্স ডায়েট 3 দিন
প্রথম দিন
দ্বিতীয় দিন
তৃতীয় দিন
ছবি: www.istockphoto.com 7 দিনের ডিটক্স ডায়েট
ফরাসী পুষ্টিবিদ হেনরি চেনোটের 9 টি ডিটক্স বিধি
sleep ঘুমের সময় বাড়ান: বিছানায় যান
Vitamin ভিটামিন সি, প্রিবায়োটিকস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড খান - আপনার জন্য সঠিক ডেটক্স মেনু চয়ন করুন ● আপনার শরীর এবং মনকে ডিটক্সে সুর করুন: হাসুন!
you আপনার যদি সময় থাকে তবে এসপিএ ডিটক্স চিকিত্সা করুন
det একটি বিশেষ ডিটক্স ককটেল পান করুন
det ডিটক্সের পরে, আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে মসৃণভাবে ফিরে আসুন ● ● ডিটোক্স মাসে একবারের চেয়ে বেশি কিছু নয় ● সবকিছু মাঝারিভাবে : ডিটক্স ডায়েটের অনুকূল সময়টি 3 থেকে 7 দিন হয়
ছবি: www.istockphoto.com
নিয়ম অনুসারে নতুন বছর
তবে, ছুটির আগে নিজেকে নতুনভাবে সাজিয়ে তোলা, নতুন বছরেই আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে যাতে এক সন্ধ্যায় কঠোর পরিশ্রমের ফলাফল হারাতে না পারে:
1. খাওয়ার আগে খাবেন। উত্সব টেবিল খাদ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ না করার কারণ নয়। উদযাপন শুরুর 3 ঘন্টা আগে একটি হালকা জলখাবার করুন এবং পর্বের ঠিক আগে, এক গ্লাস জল পান করুন এবং একটি আপেল খান।
ছুটির টেবিলের জন্য থালা বাসন প্রস্তুত করার সময়, মাংস চিবানো। এটি অসম্ভব যে এই সময়ের মধ্যে আপনি ধূমপানযুক্ত সসেজ বা অলিভিয়ারের কয়েক চামচ দিয়ে একটি নাস্তা চাইবেন।
মদ বা খাবার? ভোজের ভক্তরা এক সাথে আরও অনেক কিছু পছন্দ করেন। তবে আমরা সকলেই খালি পেটে অ্যালকোহল পান করার ঝুঁকিগুলি জানি, তাই চশমা ক্লিঙ্ক শোনার আগে হালকা, কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া ভাল।
ছবি: www.istockphoto.com
আরও জানুন
ছুটির প্রাক্কালনের সময় আপনার যদি কিছুটা ফ্রি সময় থাকে তবে বিশ্বের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ানদের বই পড়তে খুব অলসতা বোধ করবেন না ডিটক্স এবং এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানতে:
● ক্যারেন ফিশার - ডিটক্স প্ল্যান। সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখতে কী খাওয়া যায় - ● ব্রুক আল্পার্ট - চিনির ডিটক্স
● হেনরি চেনোট - ডিটক্স
2018 এর জন্য একটি পুষ্টি ডায়েরি জিতে নিন
বিশেষত আমাদের গ্রাহকদের জন্য ভিকন্টাক্টে গ্রুপে আমরা একটি প্রতিযোগিতা করছি, যার বিজয়ী তারকা পুষ্টিবিদ মার্গারিটা কোরোলেভার একটি অটোগ্রাফ দিয়ে 2018 এর জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি পাবেন
আপনার জীবন বদলে দেওয়ার জন্য কীভাবে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে হয়
সাইন আপ করুন এবং এতে জড়িত হন! 15 ডিসেম্বর ফলাফল
