চালান, 2021
একটি প্রশ্ন আছে: জগিং করার সময় আপনার কি জল পান করা উচিত?
একটি ক্রীড়া জলের বোতল প্রতিটি অ্যাথলিটের একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য। প্রশিক্ষণের সময়, তৃষ্ণার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে অনেককে বলা ...
Read More
7 টি অনুশীলন যা ঘরে বসে আপনার চলমান ওয়ার্কআউটকে প্রতিস্থাপন করবে
সক্রিয় জীবনযাত্রার ভক্তরা স্ব-বিচ্ছিন্নতার দীর্ঘায়িত শাসন খুব কমই সহ্য করতে পারে তবে এখন দৌড়াদৌড়িকারীদের পক্ষে এটি বিশেষত কঠিন। পাথ সহ ফিটনেস ...
Read More
রংধনু রান: রঙিন রানের শুরুতে
এই বছর, রঙিন রেসের আয়োজকরা খোডেনস্কি বুলেভার্ড এবং পার্শ্ববর্তী রাস্তাগুলি দিয়ে চলমান একটি নতুন রুট উপস্থাপন করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীরা চার রঙিন জ...
Read More
তারা লিখেছেন যে সূর্য আমার মস্তিস্ককে গলে দিয়েছে: সাহারা জুড়ে 250 কিলোমিটার দৌড় কেন
ফরাসী প্যাট্রিক বাউয়ার মরুভূমিতে একা একা ৩৫০ কিলোমিটার পথ পাড়ি দিয়েছিলেন এবং তারপরে ম্যারাথন ডেস সাবেলস (এমডিএস) প্রতিষ্ঠা করেছিলেন - বিশ্বখ্যা...
Read More
পুরো বিশ্ব চলছে: লড়াইয়ের রেস সম্পর্কে 5 টি তথ্য
মাস্টার্সের রেস লড়াইয়ের রেস -২ এর কিংবদন্তি মাস্টার এবং কিয়োকুশিন কারাতে প্রতিষ্ঠাতা মাসুতাতসু ওয়ামা র জন্মদিনে সময় হয়েছে সমস্ত বয়সের ...
Read More
ধরুন: রানার যারা অনুপ্রেরণা দেয়
আপনার ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে প্রতিদিন স্ক্রোল করা সহায়ক এবং অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি কেবলমাত্র মেয়েদের অ্যাকাউন্টগুলিতে স...
Read More
শুরু লাইনের পিছনে: মস্কো ম্যারাথন কে তৈরি করেন?
মস্কো ম্যারাথনের একটি বিশাল দল রয়েছে: 60 জন সংগঠক, 450 ক্রীড়া কর্মী, 115 জন ডাক্তার, 800 স্বেচ্ছাসেবক, পাশাপাশি আইন শৃঙ্খলা রক্ষাকারী সংস্থাসহ ব...
Read More
একটি শিক্ষানবিস জন্য নির্দেশাবলী: কিভাবে সঠিকভাবে আখড়ায় চালানো
শীতকালে প্রশিক্ষণ চালানো কোনও সহজ কাজ নয় এবং যারা নাক জমে উঠতে চান না তাদের নিজের উপায়ে এই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। কেউ অফসনে অন্যান্য ...
Read More
একটি শিক্ষানবিস জন্য 10 বিশ্রী চলমান প্রশ্ন এবং উত্তর
আপনি কি দৌড় শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না? সমস্ত অপেশাদার রানার এবং এমনকি পেশাদাররাও একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি...
Read More
রাশিয়া-প্রশস্ত: অংশ নেওয়ার মতো 18 টি দৌড়
সেন্ট পিটার্সবার্গ হাফ ম্যারাথন কখন: 21 এপ্রিল কোথায়: সেন্ট পিটার্সবার্গ দূরত্ব: 21 কিমি নিবন্ধন সমস্ত রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ রা...
Read More
হাফ ম্যারাথন: এক শ্বাস প্রশ্বাসে চলমান চ্যাম্পিয়ন থেকে কয়েকটি টিপস
জুনের প্রথম দিকে, চ্যাম্পিয়নশিপ এবং ওয়ার্ল্ড ক্লাসের একটি দৌড় অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যা দ্বিমাত্রী ঝিরনভের নামে XVIII গ্রীষ্মকালীন গেমস চালু করেছিল।...
Read More
পিটার্সবার্গার পুশকিনের সাথে চলবে
লক্ষ্য - গুরুতর অসুস্থ শিশুদের চিকিত্সার জন্য তহবিল সংগ্রহ করা। রেসটি এখন তার তৃতীয় বছরে, তবে এটি বিশেষ হবে। আমরা আলেকজান্ডার সার্জিভিচ পুশকিনে...
Read More
মরসুম চলতে থাকে। নভেম্বর চলমান ইভেন্ট ক্যালেন্ডার
জার্মস এক্স-ক্রস 2017 কখন : নভেম্বর 4 কোথায় : ব্রোনিতসি, মস্কোর অঞ্চল দূরত্ব : 47 কিমি, 23.5 কিমি, 8.3 কিমি। 12321 ছবি: রাশিয়া চালানো ...
Read More
দূরত্বে রিচার্জিং: দৌড়ের সময় কী খাবেন?
প্রায়শই, প্রাক-শুরুর ক্লাস্টারে আপনি দৌড়বিদরা তাদের সাথে কী দূরত্বে নিয়েছিলেন তা নিয়ে কথা বলতে শুনতে পান। ফিনিস লাইনের কাছাকাছি মিষ্টি লেবু জল...
Read More
রেস ক্যালেন্ডার: গ্রীষ্মে আমাদের কোন ইভেন্টগুলি অপেক্ষা করে?
পেরেস্লাভেল ম্যারাথন আলেকজান্ডার ভার্স্টস কোথায়? ইয়ারোস্লাভল অঞ্চল, পেরেস্লাভেল-জালাস্কি কখন? জুন 3, 2017 দূরত্ব : 42.2 কিমি, 21.1 কি...
Read More
দৌড়াতে বিরতি দিন। বহিরঙ্গন প্রশিক্ষণ নিষিদ্ধ হলে কী করবেন
সম্ভবত স্ব-বিচ্ছিন্নতার সবচেয়ে শক্তিশালী অংশগুলির একটি ফিটনেস প্রেমিক এবং রানারদের উপর পড়ে। এবং যদি শক্তি প্রশিক্ষণ কোনওভাবে বাড়িতে প্রতিস্থাপন...
Read More
মস্কো হাফ ম্যারাথন - 2017. ফটো ফিনিস
21 মে, এই মেয়ের সর্বাধিক প্রত্যাশিত চলমান ইভেন্টগুলির একটি ঘটেছে। প্রাথমিক ফলাফল ইতিমধ্যে সরকারী ওয়েবসাইটে পাওয়া যাচ্ছে, তবে আপাতত 21.1 কিমি দূ...
Read More
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: আমি চালাতে পারি বলেই পারি
বাড়ির কাছে স্টেডিয়ামে প্রথমবার যখন গিয়েছিলাম তখন এক বছর কেটে গেছে। দুর্দান্ত পরিবর্তন, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক পরিবর্তনগুলির একটি বছর। এমন এক বছ...
Read More
ম্যারাথনের একদিন আগে: কীভাবে শেষ পর্যন্ত দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে হবে
আগামীকাল মস্কো মূল চলমান ইভেন্টের হোস্ট করবে - অ্যাবসুলিউট মস্কো ম্যারাথন। অংশগ্রহণকারীরা 10 কিলোমিটার এবং 42.2 কিলোমিটার দূরত্বে তাদের শক্তি পরীক...
Read More
দৌড়, সাম্যতা, ভ্রাতৃত্ব: মস্কোতে ক্লাবগুলি চলছে যা আগতদের স্বাগত জানায়
একা দৌড়ানো কি বিরক্তিকর? এটি আপনার ওয়ার্কআউট স্থগিত করার কারণ নয়। বিশেষত আপনার জন্য, আমরা রাজধানীতে পাঁচটি অতিথিসেবক চলমান ক্লাব সম্পর্কে বিশদ ...
Read More
