চালান, 2021
রেস ফিরে এসেছে। Ksenia Shoigu: আপনার ধীরে ধীরে বেরিয়ে এসে দৌড়াতে হবে
এই বছর, বিশ্বজুড়ে আক্ষরিক হিমশীতল, এবং আমাদের খেলাধুলা ছাড়াই ছিল। একেবারে। তবে এটি কেবল আপনার পছন্দসই সম্প্রচারগুলি নয় যা পর্দা থেকে অদৃশ্য হয়...
Read More
দৌড়াতে বিরতি দিন। বহিরঙ্গন প্রশিক্ষণ নিষিদ্ধ হলে কী করবেন
সম্ভবত স্ব-বিচ্ছিন্নতার সবচেয়ে শক্তিশালী অংশগুলির একটি ফিটনেস প্রেমিক এবং রানারদের উপর পড়ে। এবং যদি শক্তি প্রশিক্ষণ কোনওভাবে বাড়িতে প্রতিস্থাপন...
Read More
রেস ক্যালেন্ডার 2019: প্রমাণ করুন মস্কো দৌড়ের জন্য একটি শহর
কেবলমাত্র সুন্দরভাবেই নয়, বৃহত্তর পরিসরেও নতুন চলমান মরসুম শুরু করা প্রয়োজন, সুতরাং আমরা পার্কে গণ-রেসের সাথে বিকল্প প্রশিক্ষণ নিই। চলমান সম্প্র...
Read More
একটি প্রশ্ন আছে: জগিং করার সময় আপনার কি জল পান করা উচিত?
একটি ক্রীড়া জলের বোতল প্রতিটি অ্যাথলিটের একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য। প্রশিক্ষণের সময়, তৃষ্ণার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে অনেককে বলা ...
Read More
হাফ ম্যারাথন কোর্স। প্রথম দৌড়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়?
গতবার আমরা ম্যারাথন দূরত্বের প্রস্তুতির কথা বলেছিলাম 12321 আমার প্রথম ম্যারাথন: 20 সপ্তাহ প্রস্তুত 42 কিমি ১৯৫ মিটার প্রস্তুতির প্রশিক্ষণ ...
Read More
মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির চারপাশে চলছে: শিক্ষার্থী ক্যাম্পাসে প্রশিক্ষণের সুযোগ
ওয়ার্কআউটগুলি চালানোর সুবিধা হ'ল তারা এখান থেকে এবং এখনই শুরু করতে পারে। প্রারম্ভিক পয়েন্টটি বাড়ির কাছাকাছি পার্ক বা এমনকি একটি ছাত্র ক্যাম্পাস...
Read More
তারা লিখেছেন যে সূর্য আমার মস্তিস্ককে গলে দিয়েছে: সাহারা জুড়ে 250 কিলোমিটার দৌড় কেন
ফরাসী প্যাট্রিক বাউয়ার মরুভূমিতে একা একা ৩৫০ কিলোমিটার পথ পাড়ি দিয়েছিলেন এবং তারপরে ম্যারাথন ডেস সাবেলস (এমডিএস) প্রতিষ্ঠা করেছিলেন - বিশ্বখ্যা...
Read More
অতীতে ক্রেমলিন বা হার্মিটেজ। কোন হাফ ম্যারাথন ভাল? রাজধানী যুদ্ধ
আগস্টে, আমরা একবারে দুটি বৃহত আকারের হাফ ম্যারাথনের জন্য অপেক্ষা করছি: মস্কোর লুজনিকি এবং সেন্ট পিটার্সবার্গে উত্তর রাজধানী। তাদের মধ্যে কোনটির জন...
Read More
শীর্ষ নতুন পণ্য। শহরের জন্য সেরা চলমান জুতা
রাশিয়ায় দৌড়াদৌড়ি প্রতিবছরই জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং আরও বেশি সংখ্যক লোক সঠিক জুতাগুলির গুরুত্ব সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে। আমরা আপনাকে মনে কর...
Read More
ম্যারাথনের একদিন আগে: কীভাবে শেষ পর্যন্ত দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে হবে
আগামীকাল মস্কো মূল চলমান ইভেন্টের হোস্ট করবে - অ্যাবসুলিউট মস্কো ম্যারাথন। অংশগ্রহণকারীরা 10 কিলোমিটার এবং 42.2 কিলোমিটার দূরত্বে তাদের শক্তি পরীক...
Read More
দিনের প্রশ্ন: বছরের জন্য আপনার চলমান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন?
নববর্ষের প্রাক্কালে, সবাই শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন। প্রায়শই না হয়, আমরা এখনই ফলাফলটি দেখতে চাই, এটি পাওয়ার উপায় নয় not ব্যক্তিগতভাবে, ছোটাছুটির নীচ...
Read More
গোল্ডেন রিং এর হৃদয়ে। ইয়ারোস্লাভল হাফ ম্যারাথনে যাওয়ার 5 টি কারণ
আমরা পাঁচটি কারণ সংগ্রহ করেছি যা ইয়ারোস্লাভালে আপনাকে কেন প্রাকৃতিক দৃশ্যটি বাদ দেওয়া উচিত নয় এই প্রশ্নের জবাব দিতে সহায়তা করবে। গোল্ডেন রিং...
Read More
চলমান জুতো কীভাবে চয়ন করবেন? সরল স্নিকার্স কাজ করবে না
দৌড়াদৌড়ি একটি জনপ্রিয় ধরণের ওয়ার্কআউট। দৌড়ানোর সময়, তার সরলতা মুগ্ধ করে - সে উঠে, জুতো পরে, রাস্তায় andুকে দৌড়ে। বিশেষ করে গ্রীষ্মে। আঘাত ...
Read More
রেস ক্যালেন্ডার: গ্রীষ্মে আমাদের কোন ইভেন্টগুলি অপেক্ষা করে?
পেরেস্লাভেল ম্যারাথন আলেকজান্ডার ভার্স্টস কোথায়? ইয়ারোস্লাভল অঞ্চল, পেরেস্লাভেল-জালাস্কি কখন? জুন 3, 2017 দূরত্ব : 42.2 কিমি, 21.1 কি...
Read More
অসুস্থ না হওয়ার জন্য কীভাবে শীতে সঠিকভাবে অনুশীলন করবেন
শীতকালে, যখন আবহাওয়া খারাপ হয়ে যায় এবং জানালার বাইরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, তখন তাজা বাতাসে অনুভূমিক বারগুলিতে স্বাভাবিক জগিং বা প্রশিক্ষণ আরও ...
Read More
মহানগরীতে চলছে: মস্কো বনাম নিউ ইয়র্ক
রৌদ্রোজ্জ্বল এবং শীতের শরতের উইকএন্ডে, ব্লগার, ছাত্র, ভবিষ্যতের প্রোগ্রামার (!) দশা সেন্টার চলমান মরসুমের সবচেয়ে আইকন ইভেন্টে অংশ নিতে নিউ ইয়র...
Read More
জাভোনারেভা: দৌড়াদৌড়ি আমার জীবনের একটি বিশাল জায়গা নেয় এবং আমি এটি পছন্দ করি
21 মে মস্কো হাফ ম্যারাথন অনুষ্ঠিত হবে - মস্কো ম্যারাথনের প্রমভিয়াজব্যাঙ্কের দ্বিতীয় রেস। অংশগ্রহণকারীরা রাজধানীর বেড়িবাঁধ বরাবর বৃত্তটি অতিক্...
Read More
আপনি যদি এক মাস ধরে প্রতিদিন চালান তবে শরীরে কী হবে
সকালের জগিং আপনার দিনটিকে আরও ভাল করে তোলে। কারণ এর চেয়ে খারাপ আর কিছু আপনার হবে না। ইয়ানা জোলোটোভা ব্লগার এটি সম্পর্কে নিশ্চিত ছিলেন, যিনি টা...
Read More
ফলাফলের জন্য দৌড়। চ্যাম্পিয়নশিপ গঠন কি?
9 ই এপ্রিল, মস্কোতে আরও একটি চলমান মরসুম শুরু হয়েছিল। প্রায় 6 হাজার মুসকোভিট লুজনিকি-তে এপ্রিল রেসপন্সের দৌড়ে অংশ নিয়েছিল। কেউ ফলাফলের জন্য দৌ...
Read More
তুমি আগামীকাল দৌড় শুরু করছ না কেন?
তিন মাসের জন্য একটি জিমের সদস্যপদ কিনুন এবং সর্বাধিক তিনবার যেতে চান? আপনার বাড়ির কাছের পার্কে প্রতিদিন রান করার সময়সূচী এবং কখনই বাইরে যাবেন না...
Read More
