ফিটনেস, 2021
কেন্ডাল পা: দুর্দান্ত পোঁদগুলির জন্য স্কোয়াট অনুশীলন
সুন্দর এবং সরু পা হ'ল যে কোনও মেয়ের স্বপ্ন। তবে এটিকে বাস্তব করে তোলা এত সহজ নয়। অনেকের কাছে, নিতম্ব এবং পোঁদ সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চল। প্রশিক্...
Read More
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. Months মাসে দেহের রূপান্তর - আসল নাকি?
প্রতিদিন আরও বেশি লোক রয়েছে যারা নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং আদর্শ ফর্মগুলি অর্জন করতে চান। তবে, ওয়ার্কআউট প্রকরণের নিখুঁত সংখ্যা বের করা ক্রমশ ...
Read More
করবেন না: 5 টি বেসিক অনুশীলন আপনি ভুল করছেন
প্রশিক্ষণে ফলাফল অর্জনের জন্য, প্রাথমিক, মৌলিক অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেরই প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার সুযোগ নেই, তাই আমরা প্রায়শই আপাতদৃ...
Read More
ফিটনেস পিতামাতার জন্য। কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়
স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় হোম ওয়ার্কআউটগুলি খুব জনপ্রিয়। ফিটনেস ক্লাব এবং বিভাগগুলি বন্ধ রয়েছে, উঠোনে অনুভূমিক বারগুলিতে দৌড়াতে এবং অনুশীলনের জন্য...
Read More
কোনও ফেরতের বিন্দু: প্রশিক্ষণ ছাড়াই ফিটনেস কত দ্রুত নষ্ট হয়
আজ, অনেকে ফিট থাকতে নিয়মিত জিমে যান। কিন্তু জীবনে, ঘটনাগুলি প্রায়শই ঘটে যা আপনাকে প্রশিক্ষণের সময়সূচী মেনে চলতে দেয় না - ব্যবসায়িক ভ্রমণ, আঘা...
Read More
প্রশিক্ষণ বেস। বিশেষ সম্পাদকীয় প্রকল্প
আমাদের বিশেষ প্রকল্পের অংশ হিসাবে চার জন বীরাঙ্গনা গ্রীষ্মের মধ্যে আকারে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং কীভাবে তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করবে সে সম্প...
Read More
কোচ উত্তর: ধৈর্য পাম্প কিভাবে?
আজ < সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি প্রশ্নের কাছে - কীভাবে সহনশীলতা পাম্প করবেন। বিশ্বমানের অভিজাত প্রশিক্ষক আন্তন কোটভ প্রায়শই জিমে অনুশীলন করা ল...
Read More
সর্বনিম্ন ব্যয়। সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম করে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন
এখন শাশা সেলিভানভ নিজেকে ফিটস্টারের কণ্ঠস্বর ও আত্মাকে প্রাপ্য বলে অভিহিত করেছেন - খেলাধুলা, স্বাস্থ্য এবং অনুপ্রেরণা সম্পর্কে একটি সফল ইউটিউব চ...
Read More
একটি গুণগত পদ্ধতির: 5 টি অনুশীলন যা পুশআপগুলি সঠিকভাবে শিখিয়ে দেবে
আত্ম-বিচ্ছিন্নতা আমাদের অনেকের উপর তার চিহ্ন রেখে গেছে। যারা সেই সময় ঘরের ফিটনেসে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল এবং এখন খেলাধুলা চালিয়ে যায়। তবে ই...
Read More
আকারে ফিরে আসুন: 5 টি ইনস্টা সুন্দরী যারা আপনাকে জিমে যেতে বাধ্য করবে
এখনও উত্সব টেবিল থেকে দূরে যেতে পারবেন না? কিন্তু নিরর্থক. আমাদের নির্বাচন থেকে সুন্দরীরা দীর্ঘদিন ধরে ফিটনেস রুমে রয়েছে। তারা কেবল নিজের প্রশিক্...
Read More
কেনাকাটা, প্রেম এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা এক ঘন্টা দৌড় প্রতিস্থাপন করতে পারে
দৌড়াদৌলিকে সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কম তীব্রতায় নিয়মিত দীর্ঘ জগিং রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক ক...
Read More
হাতের দ্যুতি: এ থেকে জেড পর্যন্ত অস্টিওপ্যাথি
পিঠে ব্যথা, মাইগ্রেন, দুর্বল ঘুমের গুণমান, পুরানো আঘাতগুলি ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় - এগুলি হ'ল বিপজ্জনক ঘণ্টা যা এখন আপনার শরীরের যত্ন নে...
Read More
কৌশলটির জন্য ওয়ার্কআউট: রাশিয়ার চ্যাম্পিয়ন থেকে 3 টি অনুশীলন
ওয়ার্কআউট সংস্কৃতি দীর্ঘদিন ধরেই শক্তিশালী এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি গুরুতর শখ। তবে আজ যদি আপনার উঠোনের অনুভূমিক বারে আপনার প্রথম পদ্ধতির উপর...
Read More
কীভাবে উপযুক্ত মেয়ে হয়ে উঠবেন: একটি ইনস্টাগ্রাম ব্লগার একটি আধুনিক সৌন্দর্যের আদর্শ খুঁজে পেয়েছে
তরুণ প্রজন্ম ক্রমশ ইন্টারনেটে কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করছে। সর্বোপরি, মত প্রকাশের নিখুঁত স্বাধীনতা এবং আপনার নিজের সামগ্রীতে নগদীকরণের ক্ষমতা রয়েছ...
Read More
কীভাবে 5 সপ্তাহে পরপর 100 বার ঠেলাঠেলি শিখবেন। প্রশিক্ষক প্রোগ্রাম
পুশ-আপগুলি মোটামুটি সহজ তবে কার্যকর অনুশীলন হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং সহনশীলতা উন্নত করতে দেয়। মেয়েদের জন্য পুশ-আপগুলি ...
Read More
পরীক্ষা নিরীক্ষা। আমি কীভাবে এক সপ্তাহে 4 টি খেলাধুলার চেষ্টা করেছি
মস্কোতে অজস্র স্টুডিও, হল এবং অন্যান্য কার্যক্রম রয়েছে। চোখ দুটো চওড়া। আপনি যদি খেলাধুলা শুরু করতে চান তবে বিভিন্ন অফারে হারিয়ে যেতে পারেন, তবে...
Read More
পাহাড়ে দুই দিনের মধ্যে আপনার শরীর পুনরায় চালু করার জন্য 5 টি উপায়
নতুন বছরের তিন মাস নজর কেড়েছে, তবে আমাদের দেহের জন্য নয়। ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। ...
Read More
প্রত্যাশা বনাম বাস্তবতা। অনলাইনে কেন পণ্য কিনবেন না?
ভাল স্পোর্টসওয়্যার হ'ল যা আপনাকে জিম বা আপনার সকালের দৌড়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। তবে, সবাই বাম-হাতের সাইটগুলিতে সস্তা অ্যানালগগুলি কিনার পরিবর্ত...
Read More
একটিতে হুড়োহুড়ি পড়ে গেল। স্কোয়াশ এমন একটি খেলা যা আপনার জন্য বিশ্ব উন্মুক্ত করবে
২২ থেকে ২৫ ফেব্রুয়ারি, রাশিয়ান স্কোয়াশ চ্যাম্পিয়নশিপটি জাতীয় স্কোয়াশ সেন্টারে অনুষ্ঠিত হয়েছিল 12321 সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: আদালতে দাব...
Read More
ফিটনেস গেম প্রতিযোগিতা যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে
প্রতিযোগিতাগুলি যা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে আরও ভাল করে তোলে 3 জুন থেকে 12 জুন পর্যন্ত রিবকের সমর্থন নিয়ে মস্কো গ্রীষ্মের বৃহত্তম ফিটনেস প্রতিযোগ...
Read More
