ফিটনেস, 2021
কোচ উত্তর দেয়: যদি আপনি আঠালো, দুধ এবং মাংস ছেড়ে দেন তবে কি হবে?
চ্যাম্পিয়নশিপের বিশেষজ্ঞ, একজন সুস্থ কোচ অ্যান্ড্রে সেমেশভ বলেছেন। আমার একটি ভাল বন্ধু আছেন যা মাঝে মধ্যে কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হবে এব...
Read More
আপনি যদি দিনে 10 হাজার পদক্ষেপে হাঁটতে শুরু করেন তবে আপনার দেহের কী হবে?
চ্যাম্পিয়নশিপের সুস্থতা কোচ অ্যান্ড্রে সেমেশভ এর বিশেষজ্ঞ নিয়মিত পদচারণার প্রেম কী দিকে নিয়ে যায় তার নিজের জ্ঞান শেয়ার করে। কীভাবে নিজেকে...
Read More
5 বেসিক স্ট্রেচিং অনুশীলন অ্যালিনা বালাশোভা থেকে
খেলাধুলা করার আগে উষ্ণতা অবহেলা করা বেশ বিপজ্জনক বিষয়। এমনকি সংক্ষিপ্ত প্রসারিতটি আসন্ন লোডের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে পারে। কুইসিলভার নিউ স্টা...
Read More
পোস্টার হিরো: 90 এর দশকের মুভি তারকাদের এখন দেখতে কেমন লাগে
স্ক্রিন তারকারা সর্বকালের সেরা আকারে থাকতে চান। তবে বয়স এবং জীবনধারা তাদের কাজ করছে। নব্বইয়ের দশকের শীর্ষ অভিনেতাদের মধ্যে কোনটি নিখুঁত উপস্থিতি...
Read More
5 টি অনুশীলন যা আপনার গ্লুটগুলি স্কোয়াটের চেয়ে ভাল পাম্প করবে
অপ্রত্যাশিতভাবে, তবে সত্য: একমাত্র স্কোয়াট এবং ডেড লিফ্টের সাহায্যে নিতম্বকে পাম্প করা কার্যকর হবে না। ২০০৯-এ, প্রশিক্ষক যখন < কাজের সাথে জড়ি...
Read More
কীভাবে ঘরে বসে খেলাধুলা করবেন? আপনাকে অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করার টিপস
আপনি কি সেই লোকদের মধ্যে যারা মনে করেন যে খেলাধুলা খেলতে চান, সকালে পার্কে দৌড়তে এবং সন্ধ্যায় পুলে সাঁতার কাটতে চান, কিন্তু অলস? এবং ফিটনেস সেন্...
Read More
নির্বাসিত. ওয়ার্কআউট সম্পর্কে রাশিয়ান চলচ্চিত্র যা ইউরোপকে জয় করেছিল
আউটকাস্ট স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে প্রথম বৈশিষ্ট্যযুক্ত চলচ্চিত্র is মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইতালি, গ্রীস এবং অস্ট্রেলিয়ায় আন্তর্জাতিক চলচ্চিত...
Read More
কঠোরতা: সোভিয়েত অতীত বা সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের স্পা?
আপনি সুস্থ থাকতে চাইলে কঠোর হন! গানের লাইনগুলি প্রত্যেকেই জানেন তবে বাস্তবে এটি চেষ্টা করার সাহস খুব কম লোকই করেন। তবে সব কি এত ভয়ঙ্কর নয়? সর্বো...
Read More
নূন্যতম জায় সহ কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট। সমতলকরণ হলের চেয়ে খারাপ কিছু নয়
চ্যাম্পিয়নশিপ বিশেষজ্ঞ, কল্যাণ কোচ আন্ড্রে সেমেশভের সাথে একসাথে হোম ওয়ার্কআউট বাছাই করা <<> আঞ্চলিক ফিটনেস ক্লাবগুলির একটি নেটওয়ার্কে...
Read More
স্বতন্ত্র ট্রায়াথলন: মানবক্ষমতা সীমাতে তিন দিন
24 এপ্রিল ওয়ার্ল্ড ক্লাস ফিটনেস ক্লাবের দেয়ালগুলির মধ্যে রাজধানী < ইরোনমান ট্রায়াথলন ঘোড়দৌড়ের 5 টি সরকারী দূরত্ব আবরণ শুরু করেছে। প্রাথম...
Read More
পিচিং কেন এটি করছে? পাওয়ারফ্লাইটিং প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
চ্যাম্পিয়নশিপের সুস্থতা কোচের বিশেষজ্ঞ অ্যান্ড্রে সেমেশভ - কেন অবশ্যই আপনার অবশ্যই প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া উচিত: নভেম্বর 2018 অবধি আমি স্পোর...
Read More
শারীরিক বিষয়। অনুশীলনের পরে কী করবেন
প্রায়শই সাধারণ, আপাতদৃষ্টিতে, প্রশিক্ষণের পরে আমরা খুব ক্লান্ত বোধ করি। দ্রুত এবং আরও বেদনাদায়ক পুনরুদ্ধার করতে কী করা যেতে পারে? পদক্ষেপ 1. ...
Read More
এই জাতীয় বিভিন্ন যোগ। ধ্যানের জন্য অস্বাভাবিক বিকল্পগুলি
গুজব রয়েছে যে যোগের সময় একজন ব্যক্তি এতটা শিথিল করে যে কোনও একটি আসন সম্পাদন করার সময় তিনি ভাল ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। আপনি কি মনে করেন যে আপনার ম...
Read More
সোমবার সকালে: মে ক্রিয়াকলাপ এবং স্মার্ট গ্যাজেটগুলি
আমাদের সাপ্তাহিক ডাইজেস্টে, আমরা মস্কো হাফ ম্যারাথন এবং আউটডোর ওয়ার্কআউট সহ আসন্ন ক্রীড়া ইভেন্ট এবং প্রবণতা সংগ্রহ করেছি, পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ...
Read More
একটি গুণগত পদ্ধতির: 5 টি অনুশীলন যা পুশআপগুলি সঠিকভাবে শিখিয়ে দেবে
আত্ম-বিচ্ছিন্নতা আমাদের অনেকের উপর তার চিহ্ন রেখে গেছে। যারা সেই সময় ঘরের ফিটনেসে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল এবং এখন খেলাধুলা চালিয়ে যায়। তবে ই...
Read More
স্পেসিয়া: কোন হামেদ দেখা আপনাকে ডিপ্রেশন থেকে বাঁচাতে পারে কীভাবে?
শীতের শীত মৌসুমে আমাদের আগের চেয়ে বেশি রিবুট দরকার। আশ্চর্যের কিছু নেই যে নভেম্বর এবং ডিসেম্বর বেশ কয়েকটি চাপযুক্ত মাস হিসাবে স্বীকৃত। নতুন বছরে...
Read More
আপনি যদি প্রতিদিন 200 টি পুশ-আপ করেন তবে ফলাফল কি আসবে? শ্রমিকের সৎ চ্যালেঞ্জ
চ্যালেঞ্জগুলি বেশ কয়েক বছর ধরে বিশ্বকে দখল করেছে। কিছু চ্যালেঞ্জ আমাদের বিনোদন দেয়, অন্যরা আমাদের আরও ভাল হতে অনুপ্রাণিত করে। প্রায়শই অ্যাথলিটর...
Read More
কুপার পরীক্ষা। আমরা আপনার শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করি
1968 সালে, বিখ্যাত আমেরিকান মেডিকেল প্র্যাকটিশনার কেনেথ কুপার মানব দেহের শারীরিক অবস্থা এবং অবস্থা নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা তৈরি করেছিলেন...
Read More
পিপি-ঝুড়ি: এক সপ্তাহের জন্য কী বাড়ি কিনবেন
স্ব-বিচ্ছিন্নতা প্রতিদিন দোকানে যেতে দেয় না, তাই অনেকে এক সপ্তাহের জন্য মুদি কেনার চেষ্টা করে। সাত বা তার বেশি দিনের জন্য আপনাকে একটি ভাল এবং সবচ...
Read More
এক ফোঁটাও নয়: আমি প্রশিক্ষণে কেন ঘাম নেই?
কখনও কখনও খেলাধুলার সময়, অ্যাথলিটরা এত বেশি ঘাম পান যে তাদের পোশাকগুলি আর্দ্রতার সাথে ভেজানো হয়। অথবা, বিপরীতভাবে, কঠোর পরিশ্রমের পরে, কেবল সামা...
Read More
