ফিটনেস, 2020
40 এর পরে পেশী তৈরি করা কীভাবে সম্ভব এবং কীভাবে এটি করা যায়?
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ফ্যাশনে ফিরে এসেছে। এবং কেবল তরুণরা এই প্রবণতায় আগ্রহী নয়। অবশ্যই, জিমটি পরিদর্শন করা প্রত্যেকের জন্য দরকারী, তবে বয়সের সা...
Read More
বাড়ি এবং শরীরের জন্য: পরিষ্কার করার সময় আপনি কত ক্যালরি পোড়াতে পারেন
ঘর পরিষ্কার করা আপনার জন্য এক ক্লান্তিকর বাধ্যবাধকতা? আপনি কি ডোবা কোণে ধূপের মেঘের এবং ধূপের খাবারগুলিতে ভয়াবহতার সাথে তাকান এবং কীভাবে নিজেকে ব...
Read More
স্বেতলানা কুজনেটসোভা: শরীরের খেলাধুলার প্রয়োজন, এটি সবকিছুর জন্য সেরা ওষুধ
ক্রেমলিন কাপের প্রাক্কালে, "চ্যাম্পিয়নশিপ" বিশ্বের অষ্টম র্যাকেটের সাথে দেখা হয়েছিল, রাশিয়ার প্রথম র্যাকেট, দু'বারের একক গ্র্যান্ড স্ল্যামের ...
Read More
প্রাতঃরাশ সম্পর্কে: আপনার টেবিলে 3 টি সহজ এবং হৃদয়গ্রাহী রেস্তোঁরা জাতীয় খাবার
এত দিন আগে শুক্রবারের টিভিতে অসংখ্য খাদ্য প্রোগ্রামের হোস্টের একটি কুকবুক প্রকাশ হয়েছিল! আর্টিয়াম করলোলেভ । চিতাই-গোরোদ বইয়ের দোকানে বইটি উপস্...
Read More
ফিটনেস গেম প্রতিযোগিতা যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে
প্রতিযোগিতাগুলি যা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে আরও ভাল করে তোলে 3 জুন থেকে 12 জুন পর্যন্ত রিবকের সমর্থন নিয়ে মস্কো গ্রীষ্মের বৃহত্তম ফিটনেস প্রতিযোগ...
Read More
শ্বাস নিন, শ্বাস ফেলবেন না: কীভাবে আপনার ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্সকে উন্নত করা যায়
এটি কারও কাছেই গোপন নয় যে প্রশিক্ষণের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া বড় ভূমিকা পালন করে এবং সরাসরি এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এবং এটি মোকাবেলা করা...
Read More
টেলিগ্রাম বন্ধ হবে না: সাবস্ক্রাইব করার মতো 5 টি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চ্যানেল
জনসাধারণ রাগান্বিত, এবং রোসকোমনাডজর রাগান্বিত হচ্ছে - তাই সংক্ষেপে এবং সংক্ষেপে আপনি রাশিয়ার অন্যতম জনপ্রিয় তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহিনীর টেলিগ্রাম ...
Read More
30 এ 50 তে কীভাবে দেখুন: দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যের জন্য জাপানি গোপনীয়তা
একজন ব্যক্তি অনিবার্যভাবে বৃদ্ধ হয়। তবে এটি লক্ষ্য করার একটি বিষয় যে কীভাবে আপনার হাঁটু আর একরকম হয় না এবং আপনার পিঠে বৃষ্টির জন্য ব্যথা হয়, এ...
Read More
আল্লা শিশুকিনা: ভাগ্য কেবল একটি মায়া
- আল্লা, আমাকে বলুন, খেলাধুলা শব্দটি আপনার কাছে কী বোঝায়? - আমার কাছে খেলাধুলা এক ধরণের ধর্ম, যদি আমি এটি বলতে পারি। এবং অনেক লোকের জন্য যারা...
Read More
IRONSTAR 226: ট্র্যাক রেকর্ড, দূরত্ব অলিম্পিয়ান এবং পরের মরসুমের পরিকল্পনা plans
২২ সেপ্টেম্বর, আবার সোচিতে ইরোনস্টার আন্তর্জাতিক ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছিল। অষ্টমবারের জন্য, রিসর্ট "ইমেরিটিনস্কি" ট্রায়াথলিটদের এব...
Read More
ফেনা রোলার দিয়ে কীভাবে ওয়ার্কআউট করবেন এবং এটি আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন
ফোম রোলার অনুশীলন এমন একটি পেশী তৈরির কৌশল যা উত্তেজনা, ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে এবং জয়েন্টগুলিতে গতির পরিধি বাড়াতে সহায়তা করে। রোলারটি উষ্ণ...
Read More
সোমবার সকালে: 6 এপ্রিল প্রবণতা
এমনকি আবহাওয়া এখনও বসন্তের মতো না হলেও আমাদের সংবাদটি ইতিমধ্যে এপ্রিল শক্তির সাথে অভিযুক্ত করা হয়েছে। আমাদের ডাইজেস্টে আপনি ভ্রমণকারী, যোগী, ফুট...
Read More
কদাচিৎ, তবে যথাযথভাবে: প্রতি সপ্তাহে একটি অনুশীলন কতটা কার্যকর?
কখনও কখনও এমন অনেক কিছু করা যায় যে খেলাধুলার জন্য সময় নেই। সর্বাধিক যে সংগঠিত হতে পারে তা হ'ল প্রতি সপ্তাহে একটি অনুশীলন। তবে এই জাতীয় ক্রিয়াক...
Read More
ছেলেরা, এটা করবেন না। সিনথল নাকি জীবন?
অনেক লোক আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারের মতো বাইসপসের স্বপ্ন দেখে, তবে প্রত্যেকেই তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য জিমের জন্য সময় এবং প্রশিক্ষণ ব্যয় করতে রাজি ...
Read More
ডান নাস্তা: 3 সহজ এবং পুষ্টিকর রেসিপি
অনেক লোকের জন্য, সঠিক পুষ্টিতে স্থানান্তরিত করার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি স্ন্যাকিং। আমরা রান চালানোর জন্য এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দ্রুত শর্করা ব্যবহার...
Read More
লুঠ, কিমের মতো: এই জাতীয় পাছা কীভাবে পাম্প করবে?
বিউটি ইন্ডাস্ট্রিতে আজ যথেষ্ট ট্রেন্ড রয়েছে যাকে আজব বলা যেতে পারে। তার মধ্যে একটি হ'ল মেয়েদের কিমের মতো গাধা পাওয়ার সাধারণ আকাঙ্ক্ষা। প্রশিক্ষ...
Read More
5 অপ্রত্যাশিত খাবার যা আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়
প্রায়শই, খাওয়ার পরে নিদ্রাহীনতা আপনার খাদ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলির দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়। যতক্ষণ সম্ভব উচ্চতর পারফরম্যান্স বজায় রাখতে চান ত...
Read More
কুমির মহড়া যা পেট শক্ত করতে এবং পাতলা কোমর অর্জনে সহায়তা করবে
প্রতিটি মেয়েই একটি সুন্দর এবং টোনড পেটের স্বপ্ন দেখে তবে এটি পাওয়া এত সহজ নয়। আপনাকে কেবল পুষ্টির যত্ন নিতে হবে না, তবে নিজেকে পর্যাপ্ত শারীরিক...
Read More
চরম ওজন হ্রাস। এখন ত্বক দিয়ে কী করব?
প্রতিটি ব্যক্তি যে একরকম বা অন্যভাবে চরম ওজন হ্রাস পেয়েছে, অতিরিক্ত ত্বকের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছে। অনেক ওজন হ্রাস করার পরে - ধীরে ধীরে এটি যত তা...
Read More
সোমবার সকালে: অবহিত থাকুন এবং জিতুন
আমাদের সাপ্তাহিক ডাইজেস্টে, আমরা একটি চ্যাম্পিয়নশিপ এবং ওয়ার্ল্ড ক্লাস রেস, একটি যোগ উত্সব, একটি গল্ফ টুর্নামেন্ট এবং আপনার ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগ...
Read More
